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讓孕婦胃口大開的料理
蔬菜種類 准媽媽的便當料理，應注重鈣質、蛋白質、纖維素等的營養搭配。通常一道主菜、兩道副菜的營養就已足夠，建議准媽媽可選擇一道味道好的為主菜，以增加食欲。此外，多吃一些高纖蔬菜、五穀雜糧，可以...
2017-03-12 -
准媽媽在孕期的一些營養便當料理
許多上班族孕婦每天吃飯的時間一到，就開始頭痛“今天該吃點什麼呢？”吃膩了單位附近的菜，又擔心營養不夠，難道沒有更好的選擇嗎？現在上班族媽媽有福了，《媽媽寶寶》雜誌特為准媽媽們推薦幾款“便當料理”！...
2017-03-12 -
讓孕婦胃口大開的便當料理推薦
蔬菜種類 准媽媽的便當料理，應注重鈣質、蛋白質、纖維素等的營養搭配。通常一道主菜、兩道副菜的營養就已足夠，建議准媽媽可選擇一道味道好的為主菜，以增加食欲。此外，多吃一些高纖蔬菜、五穀雜糧，可以...
2017-03-13 -
六道美味料理產後讓媽咪吃出美
年輕的產婦們，在寶寶出生後不僅僅希望自己可以照顧好寶寶，對於自身也想儘快恢復身材。從醫學的角度來說，加速新陳代謝至關重要。人體的新陳代謝可分為基礎代謝、產熱代謝和活動代謝，其中基礎代謝占了人體百分...
2017-03-13 -
讓孕媽媽胃口大開的便當料理推薦
蔬菜種類 准媽媽的便當料理，應注重鈣質、蛋白質、纖維素等的營養搭配。通常一道主菜、兩道副菜的營養就已足夠，建議准媽媽可選擇一道味道好的為主菜，以增加食欲。此外，多吃一些高纖蔬菜、五穀雜糧，可以...
2017-03-14 -
南洋風味的孕期女性營養料理
南洋前菜：橙汁海鮮 材料：魷魚20g、蝦子5只、蛤蜊3粒、鮭魚50g、美國棒棒腿100g、黃甜椒20g、洋蔥絲30g、番茄10g、水200c.c.。 調味料：橙汁油醋醬3匙、鹽適量、胡椒適...
2017-03-14 -
給職場孕媽媽的營養便當料理
職場孕婦營養便當料理 許多上班族孕婦每天吃飯的時間一到，就開始頭痛“今天該吃點什麼呢？”吃膩了單位附近的菜，又擔心營養不夠，難道沒有更好的選擇嗎？現在上班族媽媽有福了，《媽媽寶寶》雜誌特為准媽媽們推...
2017-03-14 -
讓准媽媽胃口大開的便當料理
蔬菜種類准媽媽的便當料理，應注重鈣質、蛋白質、纖維素等的營養搭配。通常一道主菜、兩道副菜的營養就已足夠，建議准媽媽可選擇一道味道好的為主菜，以增加食欲。此外，多吃一些高纖蔬菜、五穀雜糧，可以防止便...
2017-03-14 -
孕期准媽的家務料理大全
許多懷孕的准媽媽，在生活中仍需料理簡單的家務，但畢竟腹中多了個小生命，身體的靈活度及體力都大不如前，因此，清潔動作及用品的使用和選購都有了些講究。 家務料理篇 1、以緩慢為原則 隨著妊娠周數的增加...
2011-06-24 -
寶寶輔食鵝肝粥的做法 平淡的料理更具美味
寶寶輔食鵝肝粥的做法：菠菜鵝肝大米粥 材料：鵝肝，大米，菠菜，食鹽，白糖。 做法： 1、高壓鍋先將大米煮熟，約10分鐘;菠菜、鵝肝切丁。 2、開鍋蓋加適量食鹽、白糖，將菠菜杆、鵝肝一起...
2017-07-28 -
秋季健康料理：番茄蝦球的做法
秋風起，隨著節氣的步伐，媽媽也要開始挑選最新鮮、最美味的當季食材，依照營養的做法，兼顧寶寶的口味，做出最鮮美甘甜的秋日健康料理吧。 番茄蝦球 材料：基圍蝦100克、番茄2個、熟玉米粒...
2017-09-09 -
家常桂圓銀耳蓮子湯的做法(零失敗懶人料理)
主料 銀耳一碗桂圓十顆蓮子半碗紅棗10多顆枸杞1/3碗 製作步驟 1. 銀耳用水沖洗一下，泡水一晚瀝幹，蓮子、枸杞、紅棗洗淨備用 桂圓用剪刀剪小塊(可省略)。 2. 除了枸杞，其他全部放入鍋子裡，加...
2017-10-16 -
薏仁蓮子燉雞湯 祛濕安神的超贊料理
主料 雞肉700g大薏仁80g蓮子50g薑片三片10g水1100ml 製作步驟 1. 大薏仁洗淨後，泡水至少四小時，浸泡時建議放入冰箱冷藏，避免變質。 2. 雞肉汆燙後，洗淨備用。 3. 所有食材放...
2017-10-19 -
南瓜燴豆腐 營養又快速的美味料理
適宜年齡 懷孕 主料 南瓜泥半碗豆腐1盒蒜末2-3顆蝦米1匙薑末1小匙蔥末少許菇類半碗 輔料 鹽適量白胡椒適量米酒1匙 製作步驟 1. 蝦米泡水後瀝幹切末，蒜末、薑末、蔥花、豆腐切厚片，選自己喜歡的...
2017-10-25 -
豆瓣醬燜杏鮑菇 鮮香入味的菇類料理
主料 杏鮑菇4根青蔥2根鹽巴1小匙豆瓣醬1大匙橄欖油1匙 製作步驟 1. 將杏鮑菇沖洗一下，切大塊放入料理鍋內。 2. 加入橄欖油。 3. 加入鹽巴。 4. 加入豆瓣醬，先以中小火加熱，讓杏鮑菇出水...
2017-11-14 -
香菇釀肉的家常做法 無油煙的健康料理
主料 新鮮香菇7朵豬絞肉100g蝦仁30g青蔥半支 輔料 醬油1湯匙太白粉2小匙香油少許胡椒粉少許 製作步驟 1. 蝦仁切小塊、青蔥切末，再跟絞肉、豬絞肉加入醬油、太白粉、香油和胡椒粉拌勻備用。香菇...
2017-11-15 -
花椰菜鹹粥 清淡暖胃的冬季料理
主料 米1米杯水6-7米杯油1大匙蒜末1小匙蔥半支花椰菜1/4顆紅蘿蔔1/4條金針菇3小束 輔料 高湯塊適量胡椒適量麻油適量 製作步驟 1. 米洗淨、花椰菜切小朵、紅蘿蔔切扇形小薄片、金針菇切3cm...
2017-11-22 -
豆腐雞蛋松 高蛋白的滿分料理
主料 豆腐匙1盒蛋3顆薑末1.5匙蒜3瓣辣椒1支蔥3支香菜適量 輔料 番茄醬2匙 豆瓣醬1匙醬油膏2匙糖2匙 製作步驟 1. 蔥、薑、蒜、辣椒及香菜切末。 2. 豆腐放微波爐加熱一分鐘，讓水份排一些...
2017-12-21 -
紅燒烏魚 肉質鮮美的高蛋白魚料理
主料 烏魚半條蔥1根大蒜3瓣辣椒1條 輔料 米酒2大匙醬油1大匙糖0.5大匙水3大匙黑醋1大匙 製作步驟 1. 熱油鍋將魚塊雙面煎熟(八九分即可~) 2. 將魚塊推到鍋邊，下蔥段，蒜片，辣椒稍微炒香...
2018-01-12 -
酸白菜燉牛腩 簡單易學的開胃料理
主料 酸白菜1斤牛腩1斤 輔料 蒜頭5瓣薑片5片花椒粒1小匙葵花油1大匙醬油2大匙 製作步驟 1. 牛腩切約5公分大小，走活水後洗淨備用。 2. 蒜頭洗淨後不去皮拍碎，姜切薑片，酸白菜切絲備用。 3...
2018-01-17
