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月中篇：助新媽媽恢復迷人身材
邊補養邊瘦身 加強維生素b的攝取。五谷類和魚、肉、豆、蛋、奶類含有較豐富的維生素b，可以幫助身體進行能量代謝，也具有幫助神經系統運行和加強血液循環的功效，對于產后器官功能恢復上是很有幫助的。 ...
2012-03-08 -
有助新媽媽瘦身的9個小竅門
1. 美美的睡上一覺 根據斯坦福大學霍華德醫學研究所的一項研究，睡眠的時間越少，身體分泌的瘦素(一種能量激素)就會越少。那跟減肥有什么關系呢？瘦素通過兩種方式來幫助減肥：一是它會制止你吃東西(它...
2012-03-20 -
新媽媽難逃產后抑郁？
很久以前，我曾經看到過有一個報道說，一位媽媽在寶寶三個月的時候，由于不能忍受寶寶哭鬧，煩悶之下用一根紅腰帶把寶寶勒死了。究竟是什么原因造成了新媽媽的心理危機？很多新媽媽可能會出現產后抑郁，她們在生...
2012-05-27 -
安然度過產后第一天，新媽媽必做11大事
身體正常狀況 體溫略高。在剛分娩后的24小時，新媽媽的體溫會略有升高，一般不超過38℃。在這之后，新媽媽的體溫大多會恢復到正常范圍內。 脈搏略緩慢。由于子宮胎盤循環的停止和臥床休息，新媽媽脈搏略為...
2012-03-24 -
為何新媽媽斷奶后會發胖
核心提示：一般女性比男性更容易在臀部和腹部等處積聚脂肪，此外，判斷胖瘦的標準除了看脂肪，還得參考體重。一個人的標準體重，應該是身高(厘米)減去105所得的數字(公斤)。如果體重大于此數字的10%，...
2012-03-23 -
新媽媽易出現多種精神問題
一項產后心理疾病的研究發現，第一次當母親的女性出現各種心理問題的概率更高，而且不僅僅是產后抑郁癥。 研究人員說：“第一次當父親的男性就不會那么脆弱，這可能是因為沒有體驗到與初次得子相關的同樣的心...
2012-03-23 -
瘦身新媽媽要講究方式方法
現狀：產后瘦身成時尚 產后瘦身成為一種時尚，有些人成功瘦身，但也有很多人由于方法不當，反而損害了健康。 “生下寶寶3個月以后，我開始節食和運動，但后來看到寶寶餓得直哭，只好放棄。現在寶寶快1...
2012-04-27 -
產后新媽媽變美的十大秘訣
媽媽生完寶寶，除了悉心照顧寶寶外，也不要忘記產后瘦身，平時注意飲食調養來保持健康美麗，以下有10個小秘訣讓新媽媽們越來越美麗。 1、常吃山藥有益肌膚 山藥富含薯蕷皂(天然的DHEA...
2012-04-27 -
新媽媽去皺養顏小竅門
核心提示：皺紋，既是年齡的撒謊者，又是年齡的泄密者。一道皺紋會使你看起來老上五歲。影響外觀，難以上妝。 皺紋的形成原因是膠原蛋白數量減少，彈力纖維萎縮、斷裂的直接結果。以內因分，遺傳，某些疾病，睡...
2012-04-24 -
80后新媽媽為何易患產后抑郁
喜得貴子，新手爸媽卻性情大變。在手足無措中，他們很難經受住擔心、焦慮、食欲不振、失眠等來襲，逐漸抑郁成疾。于是，夫妻在相互影響中，讓產后抑郁愈演愈烈。 兒子出生兩月家里一片嘆氣聲 26歲的張先生...
2012-05-11 -
新媽媽必做的第一件事
導讀： 當小寶寶平安降臨人間后，他的身體和您的身體雖然分離了，可是，你們親子之間的心與心卻是連在一起的。這種心與心的相連，直接影響著親子關系的質量，與小寶寶今后的身心健康發展有著密切關聯。所以，對...
2012-03-11 -
產后新媽媽眼睛“殺手锏”
1號“殺手锏”——黑眼圈 黑眼圈的形成原因又可分為兩種： 血管性黑眼圈 鼻塞、熬夜、生活作息不規律都會影響眼部肌膚血液循環，造成血色素沉著，就會出現青黑色的黑眼圈。 色素性黑眼圈 陽光...
2012-05-21 -
產后新媽媽皮膚松弛怎么辦
案例一：陳女士問道jmm有沒有產后肚皮松弛的啊?我兒子已經二個月了,身材保持的還可以,就是肚皮很松弛,坐在那就有好幾層似的,感覺自己不胖,可是不知道為什么肚皮怎么這么松弛,請jmm支招啊????...
2012-03-08 -
新媽媽產后胸部護理
新媽媽產后胸部護理 美胸 手術改善乳形 回復粉嫩美態 “其實對懷孕過后的女性來說，更迫切的問題是乳☆禁☆房、乳☆禁☆頭的上提等綜合美化。因為不少懷孕哺乳期的女性會因為乳腺和結蒂組織增生，而導致乳☆禁☆房不...
2012-03-21 -
新媽媽扮靚小竅門
核心提示：產后媽咪們身體走形，但是精神不可“走形”。偶爾扮靚會有奇效，你會發現你依然光彩動人。 秀出水潤雙唇 任何時候，選擇一款好唇膏都是漂亮媽媽的必需技巧!但是，涂抹傳統的唇膏，有可能使唇部的于...
2012-03-24 -
產后新媽媽生活常識
產后藥水洗浴 有人認為，產婦在月子里不能梳頭、洗澡、洗腳和刷牙，認為“梳洗遭風濕，老來患頭風、腳痛、身痛。”有的產婦因此在整個月子里不洗澡、洗頭，以致汗臭、乳臭逼人。這種不良的衛生習慣，常被誤...
2012-04-24 -
新媽媽產后多久可以減肥？
新媽媽們產后多久可以減肥呢？生完孩子6周后，就可以開始以下鍛煉了—— 從基礎開始 在開始夢想一個洗衣板式的平腹之前，擺正你的姿勢非常關鍵。 新媽媽的腹部肌肉在彎腰、轉腰和上提時是很有活力的。...
2012-03-11 -
新媽媽兩方面須特別講究！
導讀： 第一個月對媽媽來說至關重要，養護得當，恢復較快;調養失宜，貽害終生。那么，新媽媽在穿著、健康調理等方面都該注意些什么呢? 產后的一個月內，是女性要恢復十月懷胎所消耗能量的關...
2012-03-10 -
新媽媽雞蛋巧除妊娠紋
雞蛋是我們日常生活中非常熟悉的食品，營養豐富，煎炒蒸煮燉樣樣都行。其實，除了作為食物，雞蛋還具有獨特的藥用價值。 雞蛋清甘寒，能清熱解毒，自古以來就經常外用，可以促進組織生長、...
2012-03-13 -
新媽媽產后慎防子宮后位
一般來講，成年女子子宮的正常位置在站立時半于骨盆的中央，坐骨棘水平之上，前與膀胱后與直腸為鄰，宮體前傾。宮頸與宮體成120-150°的角度，處于前傾前屈的位置。但當維持子宮正常位置的某組韌帶發生松...
2012-05-19
