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新手爸媽要學會與新生寶寶交流
年輕的爸爸媽媽可曾發現，寶寶是醒著來到世界上的。 出生不久的寶寶，如果給他安定溫暖的環境，室內光線不要過亮，他會以獨有的方式適應世界體驗新的生活。 他會睜開明亮的眼睛，帶著好奇，安靜注視著你，身...
2011-03-16 -
孩子赤腳玩有利益智健身
讓寶寶做個光腳娃娃 光著腳丫子玩耍，是許多孩子的“嗜好”，可父母卻不讓，理由很多，也很有道理：不衛生、怕孩子踩到尖銳的東西、怕孩子的腳受冷而生病…… 其實，孩子赤腳玩耍不僅是出于好奇，更是一種鍛煉。...
2011-03-17 -
孕期瑜伽 科學健身
導讀：摘要：孕婦瑜伽練習分為早期（0―12周），中期（12―28周），晚期（28―36周），在不同的階段要選擇不同的練習方法進行訓練，否則適得其反！。不管是否練習瑜伽，孕婦在練習前都必須得到醫生的允...
2011-03-01 -
孕期瑜伽 科學健身(2)
導讀：練習注意事項：1、在練習的過程中，可以選擇不同的動作。但是必須依據個人的需要，以練習舒適為度，如有任何的不適應立即停止，或選擇適合自己的動作。2、動作要配合好呼吸。妊娠期間練習不要練習懸息。3...
2011-03-12 -
孕期水中健身可減少妊娠反應
水的浮力能夠減輕支撐妊娠子宮的腰肌和背肌的負擔，從而緩解或消除準媽媽在孕期常有的腰背痛癥狀。同時，準媽媽在水中健身，可以減少胎兒對直腸的壓迫，促進骨盆內血液回流，消除瘀血現象，有利于減少便秘、直肢...
2012-03-08 -
準媽媽健身引領時尚潮流
越來越多的準媽媽在懷孕之前會參加健身俱樂部或在家里進行鍛煉，健身已經成為一種時尚和健康生活的一種方式。懷孕后，并不表示準媽媽不能再進行運動了，只是在選擇運動的種類、幅度及時間上有了不同的要求。準媽...
2012-07-01 -
孕中期準媽媽健身方案
所有人都知道懷孕期間要小心，但小心并不等于不能參加體育運動。專家認為，只要不做危險的競技運動，你平時的體育愛好沒必要放棄，堅持它們反而能讓你更快地進入新角色。而且孕期保持合理的運動是非常必要的，通過...
2011-02-24 -
新手爸爸照顧小嬰兒必讀
照顧護理 睡覺：讓寶寶舒服安全 讓寶寶側臥或仰臥，蓋好小被子，不要蓋活里活面的羽絨被。嬰兒5～6個月后，你可以在他旁邊放一個墊子，防止他翻滾到床下。 檢查房間溫度，最理想的溫度是18℃～22℃...
2011-03-07 -
新手父母人工喂養常見3大錯誤
在人工喂養過程中，不少新手父母會有喂養不當的做法，這些做法都會對寶寶的身體造成一定的影響，甚至會導致結石。 誤區一 沖調出的奶汁過濃 按常識，奶粉不能沖太濃，應該按照說明上寫的份量沖調。可是不...
2011-03-03 -
來自新手媽咪的二十種困惑
新手媽咪面對新生寶寶的種種問題常常束手無策，甚至寢食難安。看著懷中新生的嬌兒，真是怎么愛他也不夠，難怪新手媽咪們遇到一點問題就一驚一詫的。別急，今天有專家在此，幫你判斷輕重緩急，替你出謀劃策，直至化...
2011-03-10 -
新手媽咪練好護乳功
盡管哺乳看起來似乎是件很容易的事，但由于缺乏經驗、精神壓力過大等原因，不少新手媽媽剛開始哺乳時常會遭遇一些挑戰：比如，因為媽媽乳☆禁☆頭內陷寶寶吃不到奶，又或是媽媽脹奶后處理不當，引發乳腺炎。 ●孕前及...
2012-02-09 -
產后健身應注意什么？
無論是自然生產或剖腹生產，產后身體都會發生很大變化，例如：骨盆腔肌肉的松弛會導致尿液控制力差，長時間的不舒適、痔瘡、骨盆腔內器官脫垂現象，下背部無力，并可能損及性☆禁☆生☆禁☆活之正常反應；腹部肌肉無力則導致...
2011-03-12 -
嬰兒的簡易健身小知識
嬰兒期是人體生長發育最快的時期，也是最關鍵的階段。現代醫學研究證明，不少成年疾病，如肥胖癥、高血壓、冠心病及智力發育的好壞，均與嬰兒時期的活動鍛煉直接關系。嬰兒，特別是6個月以內的嬰兒，過的是那種...
2011-03-12 -
陳文珊：新手媽媽如何正確做到母乳喂養
主持人：“母乳喂養對寶寶有益”的觀念雖然已經深入人心，但是很多媽媽們在對寶寶如何進行哺乳方面存在很多困惑。例如很多朋友就問我們應該怎么給寶寶喂奶，什么時間應該喂，寶寶為什么愛出現溢奶現象等等，本...
2012-02-10 -
孕婦健身最好12周后開始
在中國的傳統觀念中，女性一旦懷孕就成為了家中的重點保護對象，不要說進行健身，就連正常的工作和家務活也是能免則免，這叫“養胎”。而在歐美國家，孕婦健身一直是一種時尚。 因為，懷孕期間從事適度的運動有利...
2011-02-27 -
幾種美容健身運動可助孕婦順產
據《生命時報》報道，擔心“順產不順”是多數“準媽媽”不肯自然分娩的原因。所以，學會一些有利自然分娩的鍛煉方法，就能幫助她們打消顧慮。在此，有健身教練提供了4種方法。 1．普拉提式的側腔呼吸。 吸氣時...
2011-02-27 -
孕婦如何開始孕期健身?
孕婦如何開始你的孕期健身?當然，最好是你已經養成了一個好的健身習慣，在取得醫生的許可后，應繼續這個習慣。可適當調整以前的項目，以適應孕期的特殊性。但是，如果你從來不曾涉足健身場所，即使你已大腹便便，...
2011-03-01 -
孕婦健身注意事項
孕婦從懷孕初期開始就堅持健身能有效地減輕懷孕期間的不適。除此之外，孕婦堅持運動還能增強體質，調節心理狀況，改善睡眠質量，為分娩過程作好準備。但由于懷孕期的特殊性，健身前必須保證孕婦與胎兒的安全。那么...
2011-03-03 -
女性巧用醋健身又美容
普通而價廉的醋幾乎家家廚房里都存有一兩瓶，但醋可不僅僅是調味品。 據云南中醫學院方劑學教研室主任秦竹教授介紹，女性巧用醋既可健身又可美容。 工作繁重、精神倦怠時，女性可在溫水中放點醋浸浴，浴后疲勞...
2012-05-21 -
新手媽媽淺談母乳喂養
新手媽媽談母乳喂養誤區 1、 她們在哺乳之初，一般都經歷過下奶的困難; 2、 看到她們“沒有”奶，孩子餓的直哭，家人(一般是孩子的姥姥或者奶奶)就來干預，給孩子直接喂奶粉; 3、 即使乳汁分泌正常，...
2011-02-19
