-
孕期食譜:奶油玉米筍
玉米筍含維生素C非常豐富,每100克玉米筍含維生素C25毫克,而且還含有豐富的蛋白質和脂肪,以及大量谷氨酸,有營養、強身、健腦、通便之功效,有利胚胎的神經系統發育,防止孕婦便秘。 原料: 玉米筍4...
2017-02-16 -
孕期食譜:糖醋黃魚
黃魚營養豐富,是海味中的佳品,富含碘、鈣、鐵、磷、蛋白質、脂肪、維生素Bl、維生素B2、尼克酸等。中醫認為黃魚有甘溫開胃,補氣填精的功效。孕婦多食有利強身健體和胎兒的神經系統發育。 原料: 新鮮黃...
2017-02-16 -
孕期食譜:甜脆銀耳盅
此菜含有蛋白質、碳水化合物、礦物質等多種營養成分,具有益氣和血、強心補腦、滋陰除火作用,有利孕婦胎盤和胎兒發育,為胎兒生長打下良好基礎。 原料: 銀耳250克,洋粉25克,罐頭紅櫻桃5個,白糖20...
2017-02-16 -
孕期食譜:甜椒牛肉絲
牛肉含多種人體必需的氨基酸、豐富的蛋白質、維生素B1、維生素B2和鈣、磷、鐵等,有補脾和胃、益氣、增血、強筋健骨等功效。牛肉為人類的滋補強壯食品。甜椒所含維生素C極為豐富,居各種蔬菜之首,它所含辣...
2017-02-16 -
孕期食譜:香椿芽拌豆腐
此菜含有豐富的大豆蛋白質以及脂肪酸、鈣、磷、鐵等礦物質,還含有較豐富的胡蘿蔔素、維生素B2和維生素C,適宜孕早期的婦女食用。維生素、礦物質對保證早期胎兒器官的形成、發育有重要作用。 原料: 豆腐3...
2017-02-16 -
孕期食譜 :小米紅糖粥
小米紅糖粥的製作材料:主料:小米100克,紅糖適量。小米紅糖粥的特色:小 米所含蛋白質、脂肪、鐵及其他微量元素均比大米多,小米中的維生素B1、維生素B2、含量也比大米高,小米中還含有少量胡蘿蔔素,大...
2017-02-16 -
孕期食譜:蝦仁炒豆腐
此菜含鈣豐富,還含有磷、鐵、蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、維生素B2等營養物質,適宜孕婦常食,增加鈣質,防治小腿抽筋。 原料: 青蝦仁100克,豆腐150克,澱粉5克,蔥花、薑末各1克,鹽5...
2017-02-16 -
孕期食譜:蟹肉燒豆腐
此菜富含鈣、磷、鐵,還含有蛋白質、脂肪、維生素B1、維生素B2、維生素C等,是補充鈣質的良好來源,孕婦常食可防治肌肉抽搐。 原料: 蟹肉100克,豆腐150克,澱粉5克,植物油10克,蔥、薑各2....
2017-02-16 -
孕期食譜:冬菇油菜
此菜含鈣、鐵豐富,同時還含蛋白質、脂肪、維生素B1、維生素B2、維生素C及磷等營養素,孕婦常食能補充鈣的攝入,防治小腿抽筋。 原料: 冬菇5克,油菜200克,植物油20克,鹽15克,味精少許。 製...
2017-02-16 -
孕期食譜:素火腿
此菜含鈣、鐵豐富,還含有蛋白質、脂肪、維生素B2、尼克酸及磷等營養素,適於孕婦食用,以增加鈣質的攝入。 原料: 油豆腐皮150克,醬油5克,白糖7.5克,蝦仁2.5克。香油15克,鹽2.5克,味精...
2017-02-16 -
孕期食譜:拌豆腐乾絲
此菜含有豐富的鈣、磷、鐵、蛋白質及多種維生素,適宜孕婦食用。 原料: 豆腐乾絲200克,蔥10克,醬油15克,香油2.5克。 製作: 1、將豆腐乾絲洗淨;將蔥去皮,洗淨切細末。 2、將蔥末放在豆腐...
2017-02-16 -
孕期食譜:炸肉末飯
此菜富含蛋白質、多種氨基酸、鈣、磷、鐵及多種維生素,有補中益氣,利水消腫作用,孕婦食用,能補充鈣質。 原料: 白米飯(糯米飯) 150克,熟豬肉末50克,豆腐皮25克,麵粉少許,花生油300克(約...
2017-02-16 -
孕期食譜:蝦片粥
對蝦含鈣豐富,並具有補腎益氣、健身壯力的作用,孕婦常食可補充鈣的需求。 原料: 大米100克,大對蝦200克,水600克,花生油、醬油、蔥花各15克,料酒、澱粉各10克,鹽、白糖各5克,胡椒麵2克...
2017-02-16 -
孕期食譜:牛奶粥
此粥含鈣豐富,是孕婦補充鈣質的良好來源。 原料: 大米100克,牛奶500克,水300克。 製作: 1、大米揀去雜物,淘洗乾淨。 2、鍋置火上,放入米和水,旺火燒開,改用小火熬煮30分鐘左右,至米...
2017-02-16 -
孕期食譜:排骨粥
排骨含鈣豐富,具有補腎益氣,健身壯力作用,適於孕婦食用,可健體祛病。 原料: 大米100克,小排骨150克,香菜50克,水600克左右,熟豬油25克,鹽3克,味精1.5克,香油10克,胡椒粉2克。...
2017-02-16 -
孕期食譜:三鮮水餃
餃子餡用多種原料製成,營養豐富,尤其含鈣多,常食有利防治孕婦小腿抽筋。 原料: 冷水面500克,豬肉400克,水發海參100克,蝦肉100克,水發木耳50克,香油、醬油各50克,料酒20克,鹽4克...
2017-02-16 -
孕期食譜:紅棗黑豆燉鯉魚
鯉魚有補中益氣利水通乳的功效,黑豆有治腳氣水腫,大棗也有治療全身浮腫的作用。此菜對妊娠手足發腫或患有寒冷症、手足冰冷者有效,可預防孕婦發生水腫。 原料: 鯉魚1條(約500克),紅棗10粒,黑豆2...
2017-02-16 -
孕期食譜:青芹拌香乾
此菜含有豐富的鐵、鈣、磷、維生素C、蛋白質等多種營養素,常吃芹菜對高血壓、血管硬化、貧血、神經衰弱、小兒軟骨病等有輔助治療作用。孕婦早期食用,除獲得全面營養外,還能防止以後貧血的發生。芹菜粗纖維較...
2017-02-16 -
孕期食譜:豆芽炒豬肝
此菜含有豐富的優良蛋白質及人體易吸收利用的鐵、鋅等礦物質,並含有豐富的維生素A、維生素D、維生素B12、維生素C及葉酸,可預防孕婦貧血。同時,能幫助孕婦早期攝入全面合理的營養素,有利於防止胎兒畸形...
2017-02-16 -
孕期食譜:鴨塊白菜
鴨肉含蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素B1、維生素B2及鉀、鈉、氯、鐵、鈣等成分。鴨肉有滋陰養胃、利水消腫等功效。孕婦吃此菜能增強身體的免疫功能,從而加強抗病能力,以利孕期保健。 原料: 鴨肉10...
2017-02-16
-
4回答
想買一些關於哺乳期食譜的書籍,有什麼好推薦嗎?謝謝!
-
1回答
嬰兒斷奶初期應換什麼配方奶??
-
1回答
懷孕初期食欲不振怎麼緩解?
-
1回答
孕期食譜,求詳細的有步驟的!
-
1回答
姐姐剛剛懷孕,哪位元朋友有根據孕齡做出來孕期食譜呢?
-
1回答
孕初期食用菠菜會有什麼影響嗎?
-
3回答
孕晚期食譜有哪些?要注意什麼?
-
1回答
我姐姐懷孕了,請問醫生有根據孕齡做出來孕期食譜呢?
-
1回答
有啥孕晚期食譜分享嗎?
-
3回答
孕期如何補充營養?孕期食譜有哪些?