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孕期食譜：清蒸大蝦
大蝦含有豐富的優質蛋白質、維生素A、維生素B1、維生素B2、尼克酸及多種礦物質，營養豐富，能補腎健胃，有利胚胎器官的形成。 原料： 大蝦500克，香油10克，料酒、醬油各15克，醋25克，湯50克...
2017-02-16 -
孕期食譜：酸菜炒牛肉
此菜營養豐富，孕早期婦女食用能獲得全面的營養素，有利於胎兒神經系統、骨骼等各器官的發育，增強孕婦體質。 原料： 牛肉250克，酸菜250克，白糖、醬油、澱粉、花生油各適量，鹽少許。 製作： 1、牛...
2017-02-16 -
孕期食譜：松仁海帶
松子仁健脾滋陰，海帶散結軟堅，通便。孕早期婦女食用可壯體，還可防治便秘，有利安胎。海帶含碘豐富、有利胚胎的生長發育。 原料： 松子仁50克，水發海帶100克，雞湯、鹽各少許。 製作： 1、松子仁用...
2017-02-16 -
孕期食譜：淮山瘦肉煲乳鴿
此菜除了供應豐富的蛋白質外，更含有豐富的鐵質及維生素B，有助組成紅細胞。孕婦早期食用可預防妊娠中、晚期貧血症的發生。 原料： 淮山藥100克，瘦豬肉150克，乳鴿1只，蓮子25克，薑2片，清水、鹽...
2017-02-16 -
孕期食譜：妊娠嘔吐食療方
1、生薑橘皮生薑10克，橘皮10克，加紅糖調味，煮成糖水作茶飲，對妊娠嘔吐有緩解作用。 2、生扁豆粉將生扁豆75克曬成幹，研成細末，每次10克，用米湯送服，對妊娠反應有一定療效。 3、梅乾菜瘦豬肉...
2017-02-16 -
孕期食譜：粟米丸子
滋陰養胃，清熱止嘔，適用於妊娠嘔吐。原料：粟米粉200克，精鹽少許。製作：1、將粟米粉淋濕滲水，揉成滋潤的粉團，再用手搓成長條，分成梧桐子大小的丸子，放入一個洗淨的盤中，待用。2、把煮鍋刷洗乾淨，置...
2017-02-16 -
孕期食譜：蝦米炒芹菜
此菜含鈣、鐵、磷豐富，適宜孕婦食用。 原料： 幹蝦米10克，芹菜200克，植物油、醬油各10克，鹽25克。 製作： 1、將蝦米用溫水浸泡；芹菜理好洗淨，切成短段，用開水燙過。 2、鍋置火上，放油燒...
2017-02-16 -
孕期食譜：香腸炒油菜
此菜富含鈣、鐵、維生素C，還富含維生素Bl、維生素B2、胡蘿蔔素及蛋白質、脂肪、磷等，孕婦常食能防病強身。 原料： 香腸50克，油菜200克，植物油15克，鹽10克，醬油5克，料酒2.5克，味精1...
2017-02-16 -
孕期食譜：海帶燜飯
海帶含碘、鈣豐富，孕婦食用，可補充碘、鈣的攝入，有利胎兒的生長，防治肌肉抽搐。 原料： 大米500克，水發海帶100克，水500克，鹽10克制作： 1、 將大米揀去雜物，淘洗乾淨；海帶放入涼水盆中...
2017-02-16 -
孕期食譜：糖醋脆皮魚
此菜富含鈣、磷、鐵及蛋白質、脂肪及多種維生素，適於孕婦食用，尤其對缺鈣等患者有一定的輔助治療作用。 原料： 鯉魚1條300克，幹冬菇5克，鮮辣椒5克，蒜10克，冬筍5克，蔥15克，澱粉35克，薑3...
2017-02-16 -
孕期食譜：健胃蘿蔔湯
豬肚和蘿蔔都是健胃的食物，孕婦食用此湯，能增加食欲，幫助消化，減緩早孕反應症狀。 原料： 豬肚1個，雞腿肉200克，蘿蔔350克，酸菜100克，紅蘿蔔50克，蘿蔔葉少許，蔥絲、薑末、花椒各少許，鹽...
2017-02-16 -
孕期食譜：清蒸冬瓜熟雞
此菜含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、鋅、鉀和維生素C、維生素E、維生素B1、維生素B2等多種營養素，有益氣養血、滋養五臟、生精添髓等功效。孕婦常吃此菜，能獲得全面而合理的營養素，可有效防治營養缺乏，...
2017-02-16 -
孕期食譜：黑木耳炒黃花菜
木耳含有豐富的蛋白質、鐵、磷、維生素B等健腦需要的營養素，其中維生素B2含量較蔬菜高得多。黃花菜也含有豐富的腦及神經系統需要的營養物質，並具有“安五臟、利心志、明目”的功效。孕早期常吃此菜，有健腦...
2017-02-16 -
孕期食譜：豬肝拌菠菜
此菜含有豐富的優質蛋白質及易被人體吸收利用的鐵、鈣、鋅等礦物質，並含有豐富的維生素A、維生素D、維生素B12、葉酸，孕婦多食可增加鐵含量，預防妊娠中、晚期貧血。 原料： 熟豬肝150克，菠菜200...
2017-02-16 -
孕期食譜：素燒三元
萵筍有清熱化痰、通二便等作用；胡蘿蔔健脾補虛、行氣消食；白蘿蔔下氣化痰，止咳，健脾胃，助消化。孕婦多吃此菜能強身健體，增加食欲，幫助消化，防治便秘，有利安胎。 原料： 萵筍300克，胡蘿蔔200克...
2017-02-16 -
孕期食譜：什錦沙拉
此菜由多種原料組成，營養豐富，富含多種維生素、礦物質和蛋白質。味清淡，易消化，特別適合胃口不振的孕早期婦女食用。 原料： 胡蘿蔔1根，土豆1個，小黃瓜2根，火腿3片，雞蛋1個，胡椒粉、糖、鹽、沙拉...
2017-02-16 -
孕期食譜：家常燜桂魚
桂魚含蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、尼克酸、鐵、鈣、磷等，含高蛋白，有補氣血、益脾胃等作用，孕婦妊娠中期常吃此菜，可防止蛋白質的缺乏。 原料： 桂魚1尾，熟豬油、蒜片、蔥絲、薑片...
2017-02-16 -
孕期食譜：糖醋蓮藕
此菜含有豐富的碳水化合物、維生素C及鈣、磷、鐵等多種營養素。蓮藕是傳統止血藥物，有止血、止瀉功效，有利保胎，防止流產。 原料： 蓮藕500克，花生油30克，香油、料酒各5克，白糖35克，米醋10克...
2017-02-16 -
孕期食譜：蝦皮燒冬瓜
冬瓜含有大量的水分和維生素C，有清熱解毒、利尿消腫、止渴除煩的功效。蝦皮含有豐富的鈣、碘等成分，是孕婦不可缺少的元素。孕婦吃此菜，可提高身體免疫能力，有利胎兒骨骼的生長。 原料： 蝦皮45克，冬瓜...
2017-02-16 -
孕期食譜：糯米粥
此粥具有止嘔作用，適於有妊娠反應的孕婦食用。 原料： 糯米100克，水800克。 製作： 1、糯米揀去雜物，淘洗乾淨。 2、鍋置火上，放水燒開，放入糯米，攪開，再燒開後，滾煮5分鐘左右，用小火熬約...
2017-02-16
