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一周減肥食譜_7天健康減肥食譜參考表
健康減肥食譜,提供每天多個減肥食譜供您選擇。針對需要減肥的群體,簡單便捷的操作,按照季節的不同有所變化,個人按自己情況考慮。根據季節、區域的不同有所變化,持續更新健康減肥食譜內容。敬請關注。一周減...
2017-02-16 -
減肥食譜消水腫:桂圓紅棗紅豆湯
材料:紅豆,桂圓肉,紅棗,糖 做法: 1.紅豆,紅棗用冷水泡開 2.將所有食材放入鍋中煮開 3.改用小火煮至紅豆變軟 4.加糖攪拌即可 小貼士:紅豆中含有的皂角苷對臉部和腿部水腫都有比較好的療效,...
2017-02-16 -
一周健康減肥食譜
注意事項: 1.三,五,七運動原則 “三”指每天步行3公里,約30分鐘。 “五”指每週運動5次。 “七”指運動後的適宜心率等於170減去年齡,這樣的運動量為中等。體能好的人,運動後的心率可用190...
2017-02-16 -
水果減肥食譜:晚餐:香蕉沙拉
沙拉營養很好,對於晚餐來說,簡單而不油膩是最重要的。 材料:香蕉、沙拉醬適量 做法:把香蕉切成塊,要是喜歡可以再搭配些其他的維C豐富的果類,比如柳丁、獼猴桃、小番茄和青蘋果,變成雜果沙拉也行,這樣...
2017-02-16 -
減肥食譜:羅宋湯
在西式湯品中,羅宋湯是較為國人所熟悉的,這道湯是從俄式紅菜湯演變而來的。傳統的羅宋湯要花很多時間來熬制牛肉,我們中西結合,用高壓鍋來壓牛肉湯,方便快捷。這樣的羅宋湯能讓你輕鬆水果減肥,一起來DIY...
2017-02-16 -
減肥食譜:蒜茸羽衣甘藍
減肥食譜:蒜茸羽衣甘藍 食材明細: 材料: 羽衣甘藍 250克 配料: 蒜 2粒 生粉 2茶匙 鹽 1茶匙 雞精 1茶匙 香油 適量 口味 清淡 工藝 炒 主要食材 蔬菜類 難度 普通 耗時約 20...
2017-02-16 -
減肥食譜推薦:燕麥片粥
燕麥片50克。 將燕麥片放入鍋內,加清水待水開時,攪拌、煮至熟軟。或以牛奶250毫升與燕麥片煮粥即可。每日一次,早餐服用。 具有降脂、減肥作用,適用于肥胖,高脂血症,冠心病患者及健康者日常保健用。
2017-02-16 -
減肥食譜消水腫:黃瓜炒蝦仁
主料:黃瓜2根,蝦仁適量,調料:蔥薑沫蒜。 做法: 1、把黃瓜去皮,從中間剖開,再切成菱形塊,裝盤備用。 2、在黃瓜上撒一點鹽,拌勻。因為黃瓜不容易進味,所以提前放點鹽拌了。但只提前2分鐘就夠了,...
2017-02-16 -
減肥食譜:蘆筍拌蝦仁
菜品口味:鹹甜 主要工藝:拌 所需時間:十分鐘 製作難度:簡單 所用廚具:炒鍋 食材明細 蘆筍 適量 蝦仁 適量 鹽 適量 糖 適量 香油 適量 味精 適量 芥末 適量 一般夏天氣溫比較高,所有人...
2017-02-16 -
水果減肥食譜:優酪乳蘋果沙拉
方法很簡單,但是對於愛喝優酪乳的你絕對是不可錯過的,蘋果單吃太單調,不如把蘋果切成塊,然後把你愛喝的優酪乳淋上去,簡單的做個優酪乳蘋果沙拉,既美味又可以達到通便的效果。 尖刀隊全集劇情是我要去劇情網...
2017-02-16 -
減肥食譜:紅薯湯
粗糧富含食物纖維,進入腸道後,能清理腸管內的廢物,將毒素與廢物集合起來,讓其順利排出體外。 當我們進行飲食減肥時,將兩種或以上的粗糧一起烹調,它們的營養物質也會增加哦!特備是其中的鈣與鎂等礦物質,...
2017-02-16 -
減肥食譜:鮮茄瓜粒肉片湯通
材料 通粉(生) 2/3碗 瘦肉片 80克 冬瓜(切粒) 1.5碗 番茄(切粒) 1.5碗 清雞湯 150mL 水 2碗 蔥粒 適量 低鈉豉油 1茶匙 胡椒粉 適量 做法 step1 1 預備材料...
2017-02-16 -
減肥食譜:香煎鯛魚
材料 鯛魚背肉 1片 檸檬 小片 黑胡椒 少許 做法 step1 1 加入少許的油,熱鍋後轉至小火。蓋鍋悶煎3分鐘。翻面前可先撒上胡椒。 step2 2 翻面後再撒上胡椒,再悶煎2-3分鐘。 st...
2017-02-16 -
減肥食譜:泰式涼拌海鮮
材料 洋蔥 半顆 小黃瓜 1條 透抽/蝦子/軟絲(依個人喜好) 適量 小番茄 15顆 香菜 適量 魚露 2匙 檸檬 1顆 胡椒 些許 做法 step1 1 將軟絲/透抽用熱水燙熟後置涼、切條蝦子燙...
2017-02-16 -
減肥食譜推薦:燕麥地瓜粥
材料 白米 120克 燕麥 30克 麥片 30克 黃地瓜 1條 水 2000c.c 鹽 少許 全營養萃取鍋 1台 做法 step1 1 地瓜洗淨->去皮->切塊,並白米、燕麥及麥片,洗淨後全放入「...
2017-02-16 -
減肥食譜推薦:鮮茄瓜粒肉片湯通
材料 通粉(生) 2/3碗 瘦肉片 80克 冬瓜(切粒) 1.5碗 番茄(切粒) 1.5碗 清雞湯 150mL 水 2碗 蔥粒 適量 低鈉豉油 1茶匙 胡椒粉 適量 做法 step1 1 預備材料...
2017-02-16 -
減肥食譜:青椒炒杏鮑菇
材料 青椒 半條 杏鮑菇 2條 做法 step1 1 先把青椒跟杏鮑姑切好備料。青椒建議切成近正方形塊狀,杏鮑菇則建議已滾刀切法切出塊狀。 step2 2 熱鍋後先加入杏苞菇簡單拌炒,之後加入一點...
2017-02-16 -
減肥食譜:洋蔥番茄清湯
材料 洋蔥 半顆 牛番茄 3顆 豆腐 1盒 做法 step1 1 先將番茄、洋蔥切塊備料。洋蔥作為湯品內料,建議可切小片一點。 step2 2 將水煮沸後先加入洋蔥跟番茄。小火熬煮20分鐘,直到湯...
2017-02-16 -
減肥食譜:地瓜泥沙拉
材料 地瓜 1條 雞蛋 1顆 小黃瓜 些許 洋蔥 些許 牛奶 一點點 做法 step1 1 先將地瓜削皮後切塊,與雞蛋一起蒸熟。大約15分鐘。 step2 2 等待期間,先將洋蔥切丁泡水去辛辣。 ...
2017-02-16 -
減肥食譜:清爽洋蔥蛋
材料 洋蔥 1/4顆 雞蛋 1顆 做法 step1 1 先切好洋蔥跟將蛋液拌勻。此道洋蔥切法建議使用方形切塊,口感較為適合。 step2 2 熱鍋後,先將蛋炒熟,但不搗碎。即可先將蛋起鍋。 ste...
2017-02-16
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3回答
產後減肥食療方法有哪種是最有效的?
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3回答
求介紹產後減肥食療方法,謝謝大家
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產後減肥食療方法哪些比較好呢
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3回答
產後減肥食療方法有哪些啊
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現在春季寶寶食譜哪位媽媽有呢?
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6回答
生完寶寶後,胖了好多,誰能為我提供一份哺乳期的減肥食譜啊?謝謝了!
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春季孕婦食譜有哪些?有什麼禁忌嗎?
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3歲半的寶寶有沒有適合的減肥食譜
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春季寶寶食譜有哪些?
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春季養生減肥食譜有哪些?