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什么是運動胎教？
運動胎教通常包含兩層意思。一是孕婦只有擁有健康的身體才有可能孕育健康的寶寶。這要求孕婦應當適度地鍛煉，如堅持游泳、騎自行車、散步、慢跑等。此外，適當地運動還可以為以后的分娩難關打下基礎，但要注意根據...
2011-02-19 -
懷孕晚期，孕婦的活動運動
到了懷孕晚期，孕婦的行走、睡眠等等日常活動都會受到寶寶的影響，為了保證孩子的健康成長和維護孕婦自身的健康，懷孕以后應當注意保持正確活動姿勢。 下樓時要握住扶手防止身體的前傾、跌倒。 上樓時拉住樓梯的...
2011-02-19 -
產后新媽什么瘦身運動最安全
初步恢復運動： 如果你是通過陰☆禁☆道分娩的，你可以嘗試雙膝并攏，搖動骨盆。 如果你已適應了這種鍛煉方式，再試著在戶外緩慢行走，也可以推著你的寶寶。但是不要使你心跳加速，只需感覺你的血液循環加快就...
2012-04-24 -
產后運動健身9問！
第1問：每天應該做多長時間的運動? 運動專家一般建議女性每天鍛煉的時間以30-60分鐘為宜。不過即便你每天鍛煉不了那么長的時間，仍然可以從運動中受益。 大有裨益。需要注意的是，你不必一次就做...
2012-03-24 -
產后按摩和運動幫你恢復窈窕體形
按摩和運動可追回往日的風韻? 自行按摩 這是鍛煉前的“序曲”，宜從產后第二天開始。仰臥床上，在腹壁和子宮底部(約在肚臍下三寸處)，用拇指順序按摩：從腹部兩側及中下部做輕推按揉，沿結腸環走向推...
2012-03-22 -
休閑運動能有效防止抑郁癥的發作
假如有一天，當你的身體出現抑郁，這并不可怕，因為任何人都有可能患上抑郁。現代運動醫學認為：抑郁癥是最具有治療性的疾病之一，完全可以治療與克服。它不像患了癌癥、艾滋病那樣的絕癥不可治療，而只需通過學...
2012-03-20 -
春季瘦身黃金期做“腰”嬈女人
都市白領麗人的生活讓許多mm向往，然而，它究竟給ol們帶來了什么呢？上司的贊許、頗高的薪水、不錯的生活，還是……肥胖！對于行走職場的女性來說，外在的形象當然很重要，而肥胖很可能就是對自己優雅氣質...
2012-03-12 -
產后恢復你的曼妙身材運動量小但能經常堅持
分娩后，你不要為臃腫的身段嘆息，只要你每天做些和緩運動，3個月體形就可能恢復到正常，盡管你腹部的肌肉這時還不能像以前那樣結實。 首先要慢慢養成多做運動的習慣， 如在運動中感到疼痛和疲勞，就要停...
2012-03-09 -
孕中期運動要注意什么？
孕中期孕媽媽運動應注意以下內容： 應避免劇烈運動，注意選擇輕穩的動作，如散步，上下較平緩的階梯等。 要避免擠壓和震動腹部的運動。 要避免仰臥位運動，以防子宮壓迫下腔靜脈，使血流受阻。 避免做迅速改變...
2011-02-19 -
假如有一天抑郁了，就趕快來運動！
假如有一天，當你的身體出現抑郁，這并不可怕，因為任何人都有可能患上抑郁。現代運動醫學認為：抑郁癥是最具有治療性的疾病之一，完全可以治療與克服。它不像患了癌癥、艾滋病那樣的絕癥不可治療，而只需通過學...
2012-04-27 -
輕松減肚腩 簡易運動操
現代都市中，一些女性由于缺少運動，在不知不覺間，生出一個小肚腩。想趕走討厭的小肚腩，擁有健美的身材，又不想花費太多的時間，就試試簡易運動操吧。 屈膝上提 功能：訓練大腿前側、下腹部肌肉。 1.坐...
2012-03-09 -
有益于產婦的運動產媽媽們快行動起來吧!
生育寶貝之后，媽咪的生活變得忙碌而又單調，整天都圍著寶貝轉，對自己的身體健康卻沒有給予足夠的關注，導致身體超重、心理壓力、盆腔器官復位不良等麻煩隨之而來。 queenaa：我老公很想我為他生一個...
2012-03-22 -
產褥期媽媽更要注重運動
產褥期早做康復體操，可以補充下床活動的不足，促進腹壁及盆底肌肉張力的恢復，還可防治產后尿失禁，膀胱及直腸膨出，子宮脫垂等，對體形的恢復也有好處。 產褥期鍛煉對每位新媽媽來說，都至關重要，產褥期...
2012-03-11 -
春季四類運動 讓孩子快高長大
春天是萬物生長季節，更是孩子長身體的最佳時機。世界衛生組織調查報告表明，兒童長得最快的是在3～5月份，平均達到7.3毫米。因此 ，在春季對孩子進行各方面調養，會使孩子長得好、長得高。 讓孩...
2017-04-04 -
適合寶寶春季增高的運動都有哪些
春天是寶寶長高的好時機，而為了讓寶寶能抓住春季長高的黃金季節，我們要做好充分的準備工作才行哦。在萬物復蘇的春季帶孩子到戶外運動，可以在增高的同時讓孩子親近大自然，是一件一舉兩得的好事情。那麼，適合寶...
2016-05-24 -
春季多睡多運動 寶寶長個不用愁
春季是個養生保健的好季節，也是孩子身體發育的黃金季節，父母要積極把握這一黃金期，幫助寶寶長高。那麼父母春季究竟該如何把握機會幫助孩子快快長個?母嬰小編提醒各位家長們，讓寶寶多睡覺，多運動，這個春季您...
2016-05-24 -
春季可以讓寶寶長高的運動有哪些
春季已經來到了我們的身邊，暖洋洋的太陽照在身上是不是很舒服呢，相信不少媽媽現在都已經坐不住了，因為寶寶這個時候非常希望能到戶外去活動，所以為了保證寶寶的身體發育，我們要帶孩子經常走出去。母嬰專家指...
2016-05-25 -
春季三項戶外運動有助預防兒童近視
春回大地，大自然呈現勃勃生機，正是帶寶寶出遊、接觸新事物的最佳時機，也是帶著寶寶進行戶外活動的好時節，多進行戶外運動是鍛煉身體最好的選擇。那麼，在這春意盎然的時節，父母可以帶孩子去參加哪些戶外活動...
2017-02-18 -
春季，四類運動讓孩子長更高
世界衛生組織調查報告表明，兒童長得最快的是在3～5月份，平均達到7.3毫米。因此 ，在春季對孩子進行各方面調養，會使孩子長得好、長得高。 春天是萬物生長季節，更是孩子長身體的最佳時機。 保證孩子十...
2017-02-19 -
適合在春季玩的運動遊戲
遊戲名稱：捉蝴蝶 推薦人：歆歆媽 寶寶年齡：快3歲了 遊戲道具：一條花手絹 玩法：把手絹輕輕拋向上方，把手絹當作蝴蝶，和寶寶做撲蝴蝶狀，鼓勵寶寶大膽跳起抓住蝴蝶，當寶寶抓住蝴蝶時要誇獎一下，和寶寶...
2012-01-08
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1回答
春季每天什麼時間做運動最好？
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1回答
適合春季的有氧運動有哪些？