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產后多吃黑色食物可以減肥
易形成產后肥胖的人群有以下四種類型: 1、胃盛型:孕、哺乳期胃口特別好,易餓且食量大; 2、脾虛型:孕、哺乳期食欲一般,產后易便秘、腹瀉; 3、肝、腎兩虛型:常見于高齡媽媽生理功能退化,影響脂肪...
2012-06-16 -
最有效30分鐘春季跑步減肥
30秒―30秒―60秒 首先非常放松地跑5分鐘,把它當作是熱身準備活動。然后加速跑30秒,接著再用30秒把速度放慢,最后再快跑60秒。最后這60秒的速度比30秒加速跑的速度要快些,但不是要達到短...
2012-06-29 -
助你塑造苗條小腰的食物
簡單的6招飲食法則,能讓你盡可能地減少腹部堆積的脂肪,在6星期內,擁有平坦小腹,一起試試吧! 法則1:將下列食物融合在每日菜單中 ·堅果類食物,如杏仁、榛果、核桃等; ·豆類或其它豆莢類食物;...
2012-07-01 -
讓你遠離妊娠紋的7種食物
西紅柿 推薦菜譜:番茄汁 原料:番茄2個,水適量 做法:將番茄剝皮,加適量的水放入攪拌機中打碎即可。若想偷懶,買現成的保鮮裝番茄汁也可以。 營養小秘密: 西紅柿具有保養皮膚功效,可以有效預防妊娠紋的...
2011-03-13 -
十種營養食物可抗產后憂郁
深海魚 1.深海魚:研究發現,全世界住在海邊的人都比較快樂。這不只是因為大海讓人神清氣爽,還是因為住在海邊的人更常吃魚。哈佛大學的研究指出,海魚中的omega-3脂肪酸與常用的抗憂郁藥如碳酸鋰有類...
2011-03-15 -
多吃甘甜的食物可幫助媽媽緩解產后抑郁癥
“月子”里的哺乳媽媽還沒完全適應小家庭里的添丁進口,再加上身體的疼痛、不適,比較容易產生一些情緒問題。初為人母并不像想象的那樣美好,身體不適加上帶小寶寶的疲勞,在心里會有一些落差,如果不及時調節好心...
2011-03-11 -
十種食物幫你抵抗產后憂郁
深海魚 1.深海魚:研究發現,全世界住在海邊的人都比較快樂。這不只是因為大海讓人神清氣爽,還是因為住在海邊的人更常吃魚。哈佛大學的研究指出,海魚中的omega-3脂肪酸與常用的抗憂郁藥如碳酸鋰有類似...
2011-03-04 -
嬰兒用舌頭頂出食物?
網友:嬰兒用舌頭頂出食物,是不是表示他不愛吃呢? 周宗蓓:一個是不愛吃,或者是他還太小,還不到添加輔食的時間。 主持人:是要等一段時間再試吃這個食物嗎? 周宗蓓:如果他頂出來就不要再喂他,過...
2011-03-14 -
5類食物損害寶寶大腦
現在兒童一般都有較好的飲食營養,但是有關專家調查結果表明,不少孩子的大腦受到食物的損害,影響了大腦的發育,這是由于平時多吃了下列食物。 一、含鉛食物鉛是腦細胞的一大“殺手”,食物中含鉛量過高會損傷大...
2011-02-26 -
寶寶不宜多吃20種食物
孩子一般喜歡吃一些色彩鮮艷、味道鮮美的食物,有些孩子還喜歡食用成人的食物和飲料;而父母則總是一味地給孩子補充一些營養性食品。醫學專家在此提醒家長,以下20種食物兒童不宜常吃多吃,否則,有害無益。 ...
2011-03-12 -
什么食物有利寶寶乳牙萌出
五六個月的寶寶正是開始出牙的時期,這時寶寶口腔內分泌的唾液中已含有淀粉酶,可以消化固體食物,可以給孩子一些手指餅干、面包干、烤饅頭片等食品,讓孩子自己拿著吃。剛開始時嬰兒往往是用唾液把食物泡軟后再...
2011-03-04 -
怎樣喂哺寶寶進食固體食物
當寶寶大約四個月大,便可以開始進食固體食物;由于寶寶要適應新食物的味道與質地,及陌生的喂食匙,因此切勿過份催迫寶寶進食固體食物。在這個階段寶寶的主要營養仍然是來自牛奶,故此不要立即停止喂哺母乳或嬰...
2011-03-04 -
如何知道嬰兒食物過敏?
嬰兒對某些食物過敏是比較普遍的,尤其是在嘗試新食物時,更容易發生。一般食物過敏的反應是出疹或腹瀉,因此,給嬰兒添加新的食物時,應先添加單一的食品,一旦發生過敏,即可找到過敏的食物,待嬰兒適應單一的...
2011-03-15 -
偏愛重口味食物
“營養師,我家寶寶只喜歡吃零食不喜歡吃飯,怎么辦?”“我們家哥哥愛吃漢堡、薯條、可樂;不愛吃白飯和青菜,也不喜歡喝白開水,請教營養師要如何處理?”相信許多家長也可能有相同的疑問,就是,寶貝們喜歡吃...
2011-03-04 -
寶寶斷奶春季合適嗎?
什么季節適宜斷奶? 嚴冬季節天氣寒冷容易感冒,則斷奶時寶寶夜間往往要吃1-2次,此時起來大人小孩都不方便。而夏季氣候高,細菌容易繁殖,寶寶易得腹瀉病。 春秋天較溫暖,室內外活動方便,睡眠也較好...
2011-03-08 -
哺乳禁忌食物和脹退奶處理下
脹奶的處理方式女性脹奶時,乳☆禁☆房會變得比平時硬挺、脹痛和壓痛,甚至還有發熱的感覺,表面看起來光滑、充盈,乳暈也變得堅挺而疼痛。這時寶寶極其不易含到媽媽的乳☆禁☆頭,為了解除媽媽脹奶的疼痛感,特提供以下幾種處...
2011-03-16 -
寶寶的新輔食-固體食物
轉眼間,寶寶已經6個月大了。在前幾個月,寶寶已經逐漸嘗過了果汁、蔬菜汁、蛋黃、肝泥等流質和半流質的食品。在這個月,寶寶驕傲地宣布:我要開始吃固體食品了!寶寶吃固體食品的關鍵月齡是4—6個月,錯過這...
2011-03-05 -
夏秋季食物中毒的家庭急救
夏秋季節是孩子食物中毒的多發季節。如果孩子不幸發生急性食物中毒,家長不應驚慌失措,而應該當機立斷地采取一些行之有效的急救措施: 1、如果估計食物中毒發生的時間在2--4小時之內,可用手指或筷子...
2011-03-05 -
哺乳禁忌食物VS脹退奶原因
產后喂母乳的媽媽,為了能供應給寶寶足夠的奶水,除需維持均衡飲食外,還需要比一般人攝取更多的高熱量及高蛋白質食物,方能獲得多多的奶水。事實上,媽媽只要在產后多喝湯、多喝水,如果汁、牛奶等營養品;比平...
2011-03-12 -
哺乳期需避免的食物及嗜好
媽媽在喂母乳期間,為了自身及寶寶的健康,應避免攝取某些會影響乳汁分泌的食物或個人的一些特殊嗜好,以免破壞良好的哺喂效果。 1、會抑制乳汁分泌的食物:如韭菜、麥芽水、人參等食物。 2、刺激性的...
2011-03-10
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春季哪些食物吃了有飽腹感?
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小兒14個月,7日前出現流鼻水,便幹呈條狀或球狀,均給清火食物水果,3日後流濃鼻涕,色白,排便次數
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春季哪些食物富含葉酸呢?剛發現懷孕有吃葉酸片,但是孕前沒有吃過,再吃哪些富含葉酸的水果呢?
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春季孕婦飲食上面有哪些食物是不能吃的嗎?
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春季孕婦多吃什麼食物可以保胎?
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春季孕婦的飲食需警惕哪些容易中毒的食物啊?我懷孕3個月了婆婆經常弄些剩飯剩菜,很擔心中毒呢?怎樣預防
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春季孕婦吃什麼補腎養血?不能吃哪些食物?
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春季孕婦要多吃哪些食物? 最好的保健食物有哪些?
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寶寶上火眼睛紅紅的,降火的食物吃了兩天了也不見減輕,請問該用什麼眼藥水好呢?
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春季要孩子,飲食上要注意什麼?多吃什麼食物好?