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夏季養生：能讓寶寶睡得香的幾種食物
夜裡能否睡得好，晚上吃了什麼非常重要。《黃帝內經》裡曾有“胃不合則臥不安”的說法;臨床營養學家也指出，導致睡眠障礙的原因之一，就是晚餐中吃了一些“不宜”的食物。那麼，究竟晚上吃什麼有利於睡眠呢? 牛...
2015-08-12 -
准媽媽秋季養生 七個注意事項
一、孕期准媽媽秋季注意疾病來襲 預防腹瀉是因為不注意食品衛生，抵抗力相對較差的孕婦容易鬧肚子，鬧肚子很可能刺激孕婦宮縮甚至導致早產。因此，孕婦秋天一定要注意飲食衛生，吃新鮮瓜果一定要洗淨。 便秘也...
2015-09-07 -
孕婦夏季養生吃什麼好 好蔬果別錯過
女性懷孕期間，身體的代謝速率會加快，加上夏天天氣炎熱，身體的能量消耗更快。因此，夏季養生更需要選擇好的蔬菜和水果，補水又補充多種營養元素，我們一起深入瞭解孕婦夏季養生該選擇的蔬菜和水果。 孕...
2016-05-25 -
春季寶寶飲食排行榜 春天寶寶吃什麼好
春季是孩子快速生長的季節。根據“藥食同源”的原理，春天可為寶寶選用一些大棗、蘑菇、香菇、木耳等食品，這些食物含有豐富的多種營養素，味甘性平，只要適量進食，是寶寶強身壯體的天然食物滋補佳品，可提高寶...
2015-04-09 -
女性冬季如何養生 冬季養生食譜滋陰補血
冬天是陽氣潛藏，陰氣極盛的，萬物伏藏，人也不能必免。冬季需養精蓄銳，為春季做準備，新陳代謝都變得相對緩慢，我們需要運動和營養食物使陰陽相對平衡。女性補血滋陰冬季飲食立冬必備食譜：番茄砂糖藕材料：番茄...
2017-02-19 -
春季寶寶飲食要注意什麼問題
春季寶寶們對維生素的需要量也大大增加，各種蔬菜中富含大量維生素及微量元素，應該多吃，因此，各種蔬菜的湯、粥就成了春季寶寶不錯的選擇。 春天乾燥謹防上火 春天多風，天氣乾燥，媽媽們一定要注意及時為...
2016-02-22 -
孕前冬季養生宜注意食補
冬季氣候的特點可概括為“燥”，俗稱“秋燥”。有時風寒露冷，有時又曝熱難當。祖國醫學認為，燥傷陰液，會出現口幹、咽幹、乾咳無痰、大便不暢等一系列陰傷之症狀。祖國醫學經典著作《黃帝內經》裡說：“秋冬養陰...
2017-02-20 -
秋季養生謹記宜吃不宜吃
秋季，養生好時節。如果想要養生的人，千萬不要錯過秋季，尤其肺的養護是側重點，如果秋天養的好，冬天疾病少，如果算來，確實划算。 為什麼秋天容易傷肺? 楊局長以前身體很好，去年剛當上局長，天...
2015-10-21 -
女性秋季養生應以“滋陰潤肺”為主
俗話說“春生夏長秋收冬藏”，也就是說秋季落適收斂，如樹上的落葉，應該收起氣息，以養生為主。秋季天乾物燥，女性朋友們不僅要注意護膚補水，還要注意飲食健康狀況。1、注意防“秋燥”秋燥症主要靠預防，首先宜...
2014-08-24 -
夏季養生，寶寶適當吃點“酸”
每年二十四節氣的大暑過後，就迎來了夏天最熱的天氣。這個時節氣溫高，常常會令寶寶中暑上火。要給寶寶避避暑，應該從寶寶飲食上著手。寶寶要多吃蔬菜、瓜果，儘量避開油炸煎烤的東西。同時，要多喝白開水，清理...
2016-08-01 -
女人春季養顏補血多飲花茶
桃花養顏茶桃花指的就是女子，桃花與人面相似，可以調節氣色。從中醫上來看，桃花能夠通經活血，改善人體的血液迴圈，給肌膚以供給，補充營養，滋潤皮膚，因此稱為補血養顏茶。桃花3g，用沸水沖泡，水稍涼後加入...
2017-02-20 -
夏季養生——孕婦該吃什麼
【導語】 今天是5月5日，節氣剛好是立夏，而立夏的意思就是夏天的開始。隨著氣溫的上升，夏天對於孕婦來說，是最難熬的季節，尤其是飲食和睡覺上的問題。本文為大家推薦適合夏季養生的蔬菜瓜果，希望孕媽們...
2014-06-30 -
秋季養生宜吃的四道酸性食物
一踏入九月，秋天的感覺就好了。專家說，秋天養生宜多吃酸性食物，如蘋果、橘子、山楂、獼猴桃等，以收斂肺氣；少吃辛辣食物，如蔥、薑等，可避免發散瀉肺。銀耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有潤肺作...
2017-02-20 -
兒童夏季養生粥食譜
夏天來臨，媽媽們也需要為兒童準備夏季養生粥。現在小編就從補鈣和去火兩方面說起，為大家介紹兒童夏季養生粥食譜。兒童夏季養生粥之補鈣篇（1）青菜蝦仁粥食材：大米少許，蝦仁少許，油菜一棵，少許鹽巴製作過程...
2016-06-07 -
夏季養生要養陰 中醫教你如何養陰
從中醫角度來說白天為陽，夜晚為陰。按照中醫觀點，夏季陽氣達到極致，陰氣最弱。但是陰陽的定律是物極必反，當陽氣達到極致的時候，陰氣就開始滋生了，故夏季是一年裡養陰的重要節點。夏季養生要養陰在中醫看來陰...
2016-09-07 -
准媽媽優生飲食指導
如果你有了懷孕的計畫，那麼懷孕前就要開始有意識地加強營養，養成良好的飲食習慣，為受孕提供良好的營養基礎。 通過合理飲食實現標準體重。準備懷孕的婦女首先要實現標準體重。標準體重的計算方法是用身高（...
2017-02-20 -
小兒秋季養生清熱祛燥食譜
秋季保健重點：滋陰潤肺 秋天從農曆的7月開始，是由熱轉涼再由涼轉寒的過渡性季節。前45天，為“立秋”、“處暑”、“白露”3個節氣，此時暑熱未消，秋陽似火，但早晚有秋涼;後45天，為“秋分”、“寒...
2011-10-26 -
春季孕婦飲食需要注意的事項有哪些
春季是陽氣生髮的季節，飲食可以調養陽氣為主，以此來保持身體健康。總得來說，還是要保證優質蛋白質和充足維生素的攝入，適量攝入一些豆類、花生等高熱量的食物。 春季吃飯時，可以喝點食醋，菜肴中宜拌些蒜泥或...
2017-02-20 -
男人夏季養生喝什麼湯
男性的健康是建立在正確的飲食習慣上。一般來說，男性不像女性那樣的注重自己的飲食，很少男性會注意到自己的飲食是否均衡，吃的東西是不是健康。吃的健康並不只是在於卡路里的計算或是不吃垃圾食物而已，而是要吃...
2016-05-15 -
男性夏季養生必知的六細節
煩躁常與心有關中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、好發脾氣等症狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢...
2016-05-15
