新媽咪產后補鈣健骨小提案

  哺乳期為了養育寶貝，你依然要流失很多的鈣。此時的你，如果不注意養護骨骼，很容易提早發生骨質疏松。如果你不想給骨骼將來留下隱患，那么，一定要在產后注意養護自己的骨骼哦! 1.產后補鈣...

準媽咪產后都有哪些變化？

當孕育了10個月的胎兒從母體娩出的那一刻起，小寶寶就開始了自己的生活，可是媽媽體內的那個小房子——子宮，可不會一下子就恢復到原來的狀態。如今，它神圣的使命已經完成，此時它更需要關心和照顧，才能早日恢...

媽咪產后如何防止脫發

產后脫發是一種暫時現象，也是一種正常現象。 根據研究統計：一個普通人每天大約會掉50～100根頭發，如果卷發的話會脫落得更多。通常在就醫時，醫生會記錄病人一周的落發量作為診療依據，因此首先需要判斷是...

新手媽咪產后三忌八注意

人生道路因為新生命的到來而發生改變：丈夫、孩子還有你，并駕齊驅。 身兼媽媽的新任務，自然應更小心寶寶和自己的身體健康。現在，北京瑪麗婦嬰醫院的資深婦產科醫師為你列出新手媽媽的“三大忌律，八項注意”，...

媽咪產后 別吃太久紅糖

祖國醫學認為，紅糖有益氣補中、健脾暖胃、化食解疼之功，又有活血化瘀之效。產后喝紅糖水有利于子宮收縮、復原和惡露的排出等。但食用紅糖的時間不宜太長，若無限制地食用，對身體非但無益反而有害。 產后第...

產后瘦身,媽咪產后瘦身大全：運動篇

有氧運動有極佳的燃脂效果，有氧運動指的是使用到全身肌肉的運動，包括慢跑、快走、游泳、登山、騎腳踏車、有氧舞蹈等，且進行的時間至少要持續12-15分鐘以上，若要有效燃燒脂肪，應持續進行30分鐘以上...

漂亮媽咪產后美胸四招

產后是女性胸部保健的絕佳時機，媽媽們只要護胸、健胸方法得當，不僅可以維持乳☆禁☆房原貌，而且還可以使乳☆禁☆房變得更加豐滿、結實。 漂亮媽咪產后美胸四招 疏通：給健康加份“保險” “產后媽媽”乳☆禁☆房出現變形、病變...

媽咪產后消肚健美法

產后腹部臃腫，體態不雅，給生活和工作帶來諸多不便，令人煩惱和沮喪。俗話說：“胖人先胖肚。”人的肥胖通常是由腹部開始的，其原因主要是腹部肌肉屬支持性肌肉，在日常生活中很少參加運動，不能做緊張性收縮，而...

漂亮媽咪產后整型三重點

美麗是女人不斷追求的目標，尤其在現代，社會越來越開放，為了美麗，越來越多的人選擇了整型手術。產后婦女也占了很大一部分，那么產后婦女整型，應該著重整哪些地方呢？請看《媽媽寶寶》為您提供的整型三重點。...

媽咪產后瘦身大全之觀念篇

新媽咪產后別用人參補

許多產婦都認為，分娩后身體虛弱，服些據說有大補作用的人參準會有好處，殊不知這樣有時卻適得其反。 從中醫角度看，婦女分娩時的產創與出血，加上產程中的力氣消耗，會使產婦生產后處于“多虛多淤”的狀態。 ...

瘦身,媽咪產后瘦身大全

有氧運動有極佳的燃脂效果，有氧運動指的是使用到全身肌肉的運動，包括慢跑、快走、游泳、登山、騎腳踏車、有氧舞蹈等，且進行的時間至少要持續12-15分鐘以上，若要有效燃燒脂肪，應持續進行30分鐘以上...

媽咪產后瘦身大全

有氧運動有極佳的燃脂效果，有氧運動指的是使用到全身肌肉的運動，包括慢跑、快走、游泳、登山、騎腳踏車、有氧舞蹈等，且進行的時間至少要持續12-15分鐘以上，若要有效燃燒脂肪，應持續進行30分鐘以上...

孕媽咪產后為什么會失眠

因為在分娩過程中的疲勞，生完寶寶以后，產婦大體上都能睡得很香。過幾天以后，因為想著嬰兒，即便是在夜間，產婦也會經常醒來。尤其是初次生孩子的母親，這便是常見的。作為對策，第一步是在傍晚以后避免飲用...

漂亮媽咪產后瘦身十妙招

導讀：產后媽媽減肥，健康永遠是第一位！不要節食，只吃健康食品，尤其在晚餐餐桌上，你絕對只能看見新鮮的水果或者是鮮榨的果汁，有可能生成脂肪的食物都要被列為ldquo;違禁品rdquo;。 產后媽媽減...

媽咪產后瘦身大全：觀念篇

順利地生下寶寶是令媽咪再喜悅不過的事，除了開始忙于照顧寶寶，媽咪們最關心的就是身材是否恢復。不過，要甩掉留在身上的幾公斤肉，且讓被撐大的腹部與骨盆回復緊實狀態，可得要有方法，方法對了，事半功倍，...

媽咪產后瘦身大全：運動篇

媽咪產后瘦身大全：運動篇

媽咪產后塑身訓練計劃

體能評估 姓名：于彬 年齡：31 剖腹產后7個月 身高：166cm 體重：55kg 體脂含量：28.5% 血壓：101/71mmhg 靜態心率：73次/分 最大心率：189次/分 目標心...

媽咪產后束腹別著急

1 愛美是人之天性，不少年輕的母親尤其關注自己的體形變化，并以為產后束緊腹部，有助于體形的恢復。于是，在產前就提早準備好腹帶、健美褲。孩子一生下來，將自己從胯到腹緊緊裹住，以至于彎腰都十分困難。能下...

媽咪產后瘦身大全--觀念篇

順利地生下寶寶是令媽咪再喜悅不過的事，除了開始忙于照顧寶寶，媽咪們最關心的就是身材是否恢復。不過，要甩掉留在身上的幾公斤肉，且讓被撐大的腹部與骨盆回復緊實狀態，可得要有方法，方法對了，事半功倍，...