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日常飲食小技巧 三餐吃出苗條
冬天過去了，春天在不經不覺之間到來了。在飛快的日子消逝中，你是否發現你身上的衣服越穿越薄，是否你也在苦惱經過嚴冬之后身上的肥肉快要暴露人前？那么減肥也應該要提上你的日程表了。 減肥其實是一種生活...
2011-03-08 -
備孕早餐吃什麼好 優質早餐提高你的生育力
1、黑豆豆漿 豆漿是一種營養價值非常高的飲品，非常適合備孕中的女性食用，我們通常都是在早上喝豆漿，備孕中的你，每天早上來一碗黑豆豆漿吧，黑豆可有效提高卵子品質，對於孕育健康可愛的小寶寶、提升...
2017-02-11 -
一歲寶寶早餐吃什麼 一歲寶寶早餐安排計畫
蕎麥大米粥+桔子+肉鬆 食材準備：腿肉，蕎麥，大米，桔子。 製作過程：首先需要將豬肉切成薄薄的塊狀，加入少許的蔥薑酒，其次將豬肉放入鍋中煮爛，用飯勺將豬肉搗碎，加入少許的糖鹽巴和老抽，最後...
2017-02-11 -
3歲寶寶早餐吃什麼
孩子在可以吃輔食的時候媽媽們就要開始煩惱：到底吃什麼才有營養。特別是孩子到3歲以後，輔食搭配必須健康還要孩子喜歡吃，那麼3歲寶寶早餐吃什麼好呢？ 一日三餐，餐餐都不可少，早餐尤其重要。因為前一天的...
2017-02-11 -
這樣的晚餐千萬不要給孩子吃！
有些爸爸媽媽因為忙於工作，會將寶寶放在托兒所，晚上回到家決定寶寶在托兒所可能吃得不太好，就想要為孩子做點好吃的，好讓寶寶補補營養，這樣做沒問題，但是有時候媽媽們不注意，就烹調出不適合晚上吃的“晚...
2017-02-11 -
寶寶早餐吃什麼 豆漿搭配油條不合理
寶寶早餐吃什麼？為了讓寶寶吃得營養，家長要注意以下6種錯誤吃法： 錯誤吃法一：“傳統風味”早餐 早餐內容：油條、豆漿 受歡迎原因：很多孩子都是從小就在爺爺奶奶的帶領下，習慣了早上吃油條加豆...
2017-02-11 -
兒童補鈣早餐吃什麼？2款食譜推薦
【兒童補鈣早餐蛤蜊肉蒸蛋】 主料：蛤蜊10個、雞蛋2個、溫水250g 。 輔料：油適量、鹽適量、味椒鹽適量、小蔥適量、芝麻油適量。 步驟： 1.將蛤蜊清洗乾淨，加入適量鹽，浸泡3小時左右...
2017-02-11 -
兒童補鈣吃什麼好 兒童補鈣晚餐食譜推薦
兒童補鈣晚餐食譜之絲瓜蝦皮豬肝湯 原料：絲瓜250克，蝦皮30克，豬肝50克，蔥花、薑絲各適量，食油少許。 DIY： 1、將絲瓜去外棱，洗淨，剝兩半，切成段，再去瓜瓤；豬肝洗淨切片；蝦皮...
2017-02-11 -
5類最糟糕的晚餐 千萬別給寶寶吃
5類最糟糕的晚餐 千萬別給寶寶吃 糟糕的晚餐一：太多產氣食物的晚餐 晚上吃一些在消化過程中會產生較多氣體的食物，如豆類、包心菜、綠椰菜、青椒、茄子、土豆、芋頭、玉米、香蕉、麵包、柑橘類水果...
2017-02-11 -
孕婦早餐吃什麼好
女性在懷孕之後對吃的特別的講究，那准媽媽早餐吃什麼好呢？ 孕婦優質早餐一：全麥製品 包括麥片粥、全麥餅乾、全麥麵包等。准媽媽要選擇天然的、沒有任何糖類或其他添加成分在裡面的麥片，同時可以按照自...
2017-02-12 -
孕婦午餐吃什麼好
孕婦午餐吃什麼好呢？這是很多婆婆和媽媽很關心的。因為孕婦一身兩命，肩負兩個人的飲食問題，所以午餐一定要吃得營養均衡才行。那麼孕婦午餐吃什麼好呢？ 孕婦午餐吃什麼好？ 1、西蘭花+洋蔥 西蘭花富含抗氧...
2017-02-12 -
孕婦晚餐不宜吃得太多
懷孕後前幾個月,許多准媽媽白天還在忙於工作,就把晚餐安排得比較豐富,於是就大吃特吃,認為這樣才利於營養補充,其實這對健康極為不利。 晚飯是對下午消耗的補充,又是對夜間休息時能量和營養物質需求的供...
2017-02-12 -
孕媽媽晚餐三不宜
1、不宜過遲 如果晚餐後不久就上床睡覺，不但會加重胃腸道的負擔，還會導致難以入睡。 2、不宜進食過多 晚餐暴食，會使胃機械性擴大，導致消化不良及胃疼等現象。 3、不宜厚味 晚餐進食大量蛋...
2017-02-12 -
孕婦一周晚餐食譜推薦
星期一 晚餐：小花卷1個、燒茄子、蘿蔔絲肉丸湯、蘋果1個 星期二 晚餐：小花卷2個、玉米麵粥1碗、豆腐燉蘿蔔海帶、桔子1個 星期三 晚餐：米飯2小碗、青芹拌香乾、糖醋鯉魚(換掉)、葡萄1...
2017-02-12 -
孕婦吃晚餐的注意事項
准媽媽的飲食至關重要，睡眠的重要也不容忽視。有些食物不僅不利於睡眠，反而還會引起失眠。 過於油膩的食物會引起失眠，因為油膩食品在消化過程中會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔，刺激神經中樞，讓它一直處...
2017-02-12 -
孕婦吃晚餐的最佳時間
孕婦吃晚餐的最佳時間是什麼時候呢？一般來說，准媽媽吃晚餐的最佳時間是18點左右。 孕婦晚餐宜清淡為主，也不宜吃得太飽，以免消化不良。正確的晚餐應該吃8分飽，以自我感覺不餓為度。 晚餐的時間儘量不要超...
2017-02-12 -
月子餐吃什麼
月子餐吃什麼 產婦剛生完孩子是很虛的，不能一味的進補，要分階段，分個體情況，一邊調理一邊進補。同時還要根據個體差異、南北口味等，做到平衡膳食、合理營養。 第一階段（排泄期）：產後第一周，產婦...
2017-02-12 -
林心如懷孕一餐吃七盒 孕期飲食要注意什麼
林心如8月15日曬了自己的一餐，照片中足足有七個飯盒，裡面裝滿各種食物，肉類、蔬菜、主食應有盡有。林心如自己也手捧食物，滿面紅光，開心自拍。林心如調侃道：“這確定是一餐的量還是一天的量啊，太幸福...
2017-02-12 -
不利兒童健康的5種晚餐
寶寶們正處於長身體的階段，對於營養的需求自然不小，不過不意味著寶寶一日三餐餐餐都要非常豐富，特別是晚餐，有時吃得太好太飽反而會讓寶寶的腸胃負擔太大，甚至影響寶寶的睡眠。所以媽媽安排晚飯時，要避開5種...
2017-02-12 -
健康飲食從早餐開始 寶寶早餐吃什麼好
寶寶應該從小養成吃早餐的好習慣，吃好早餐可以讓寶寶一整天都活力充沛、精神飽滿，但日常生活中，很多媽媽給寶寶準備的早餐並不營養，而且寶寶的早餐也吃得不夠科學。那麼，寶寶營養早餐該怎麼吃呢？ ...
2017-02-12
