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產后瘦身操幫你快速恢復
生了寶貝后，很多媽咪平添了很多原來沒有的毛病，如便秘、尿失禁、腰背痛、腿酸痛其實，只要在分娩后及早進行針對性的鍛煉，這些麻煩都可能避免。下面推薦的產后操，就是通過增強盆底、腹部、腿部等部位的肌肉，...
2011-03-10 -
產后瘦身 不妨試試這套健身操
產后選擇什么樣的運動最能瘦身？網友愁啊 女性在妊娠期間，由于體內內分泌變化而導致脂肪代謝的紊亂，加之產后哺乳、營養改善等因素，身體常常會出現肥胖等現象。許多女性都希望在產后通過科學合理的方式減去...
2011-03-05 -
孕媽咪的“孕期健身操”
孕媽咪的“孕期健身操”是孕婦懷孕知識之一，也是第一次懷孕的孕婦經常咨詢的問題，生育健康網小編整理了“孕媽咪的“孕期健身操””這篇文章希望給孕婦朋友提供一點參考，下面請看正文 香港醫生創建了一套“...
2011-03-03 -
準媽媽的健身操
準媽媽的健身操是孕婦懷孕知識之一，也是第一次懷孕的孕婦經常咨詢的問題，生育健康網小編整理了“準媽媽的健身操”這篇文章希望給孕婦朋友提供一點參考，下面請看正文 孕期的健身操，能夠增強呼吸，心血管和神經...
2011-03-18 -
產褥運動、產后瘦身操
產褥運動、產后瘦身操是孕婦懷孕知識之一，也是第一次懷孕的孕婦經常咨詢的問題，生育健康網小編整理了“產褥運動、產后瘦身操”這篇文章希望給孕婦朋友提供一點參考，下面請看正文 在一般人的觀念里，總是認為...
2011-03-12 -
懷孕0~6個月健身操
懷孕0~6個月健身操是孕婦懷孕知識之一，也是第一次懷孕的孕婦經常咨詢的問題，生育健康網小編整理了“懷孕0~6個月健身操”這篇文章希望給孕婦朋友提供一點參考，下面請看正文 孕期的健身操,能夠增強呼吸,...
2011-03-14 -
寒冬寶寶吃什麼好 暖身又暖胃輔食推薦
BB溫暖輔食1、芹菜豆腐湯 寒冬的冬季，天氣非常乾燥，寶寶也很容易出現口乾舌燥的症狀，所以，在輔食的添加上面，可以選擇一些清熱去燥的食物。豆腐營養價值豐富，富含蛋白質，有清熱去燥的作用，可以...
2017-02-11 -
學齡前寶寶常做健身操 益處多多
一、學齡前寶寶常做健身操的好處 1、促進寶寶的骨骼發育 學齡前讓寶寶適當練一練健身操，可以有效促進身體骨骼肌肉的生長，在運動時，可以讓身體的肌肉血流更加迅速，從而促進身體內部的新陳代謝，骨骼...
2017-02-11 -
嬰兒健身操
什麼是嬰兒健身操 嬰兒健身操，就是指專為嬰兒設計制定的一種體操，能一定程度上幫助嬰兒促進新陳代謝以及血液迴圈，增強嬰幼兒的體質。 嬰兒健身操的好處 1.嬰幼兒的體質較弱，抗病免疫系統較差，...
2017-02-12 -
在家跳健身操
健身操是一種深受女青年喜愛的運動、在這裡我們向你介紹一些適合在家中的鍛煉方法，你不妨試著練練。 第一個八拍 1．右腳向右側跨一步，提踵，同時兩臂胸前屈肘平抬，雙手握拳。 2．左腳並於右腳，左腳點地，...
2017-02-15 -
母子健身操
幼兒極富模仿力，而最好的模仿物件莫過於自己的母親。因此，幼兒隨母一起鍛煉最為有益。對於孩子說來，做健身操應該象做遊戲一樣，使他們意識不到是在做操，使他們的體形在不知不覺中得到鍛煉。 這套動作柔和、趣...
2017-02-15 -
健身操運動 促進身心健康
現代醫學研究表明，生命在於運動，而運動要講究科學。健身操屬有氧代謝運動，堅持鍛煉對身體健康十分有益，而有些運動方式如無氧代謝運動反而有損于健康。 所謂無氧代謝運動，是指肌肉在沒有持續氧氣供給的情況下...
2017-02-15 -
產後媽咪健身操
大多數產後媽咪，在最初的日子腹部看起來像5個月妊娠般大，這是因為子宮依然脹大，沒有完全恢復的緣故。經過3-18個月的時間，子宮會漸漸復原。 但由於胎兒在子宮內生長發育時，腹壁肌肉被過度拉長和伸展，...
2017-02-15 -
健身課堂：雙人健身操
以下介紹的雙人合作鍛煉法或許能給你單調的練習增添一些樂趣，它能鍛煉全身的力量與柔韌性。你與你的夥伴可以在家、也可以在海灘上嘗試這種從未體驗過的合作健身。 1、大腿前部與後部肌肉 女子側臥，男子握住其...
2017-02-15 -
IT人健身操 褒有健美不是夢
ＩＴ業在改變我們生活方式的同時，也帶來了新的健康隱患。長時間地坐在電腦前工作，容易引起肩背肌肉酸痛、皮下脂肪堆積、肌肉鬆弛等症狀，如果不及時採取措施，很容易引起病變。為了防止這種“新型疾病”的侵入，...
2017-02-15 -
多做產後健身操恢復好身材
專家指出，產婦生完孩子42天后，堅持做產後健身操，除了可以恢復身材外，還能讓身體更健康。 第一節：收緊腹肌運動。1.直立，屈膝，彎腰，軀幹與地面平行，雙手扶膝，臉朝前。2.吸氣，呼氣，同時收緊腹...
2017-02-15 -
多做產後健身操 恢復好身材
專家指出，產婦生完孩子42天后，堅持做產後健身操，除了可以恢復身材外，還能讓身體更健康。第一節：收緊腹肌運動。1.直立，屈膝，彎腰，軀幹與地面平行，雙手扶膝，臉朝前。2.吸氣，呼氣，同時收緊腹肌。屏...
2017-02-15 -
胖媽媽的簡易健身操
①背部練習 兩腳開立成弓步，收腹，立腰，保持上身直立，手持輕器械，屈臂由上向後下拉。一側練習20次，換另—側。 ②臀部練習 手扶在固定物體上，直立，單腳體後點地，腰部不動，後腳慢慢上抬，然後...
2017-02-15 -
寶寶健身操要從什麼時候做起
還不會說話走路的小寶寶們做做健身操能使寶寶健康成長，同時媽媽的撫觸還能促進孩子情感和智力的發展。但0到6個月的寶寶自主活動能力有限，這套寶寶健身操需要媽媽説明完成。 0到3個月的寶寶健康操 一、打...
2017-02-16 -
媽媽和寶寶一起做健身操
還不會說話走路的小寶寶們做做健身操能使寶寶健康成長，同時媽媽的撫觸還能促進孩子情感和智力的發展。 寶寶健康操如何做 一、打水操 1.讓寶寶平躺，握住寶寶雙腿腳踝。 2.先將寶寶的左腳上下搖一次，再...
2017-02-16
