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孕婦會忽視哪些營養素？
除了必要的食物營養之外，水、空氣和陽光也是必需的營養物質。但是，這往往被人們所忽視。 水占人體體重的60%,是人體體液的主要成分，飲水不足不僅僅是喉嚨的干渴，同時關系到體液電解質的平衡和養分的運送。...
2011-02-19 -
38周時怎樣攝取營養？
到了第10個月，孕媽媽便進入了一個收獲季節。這時候，保證足夠的營養，不僅可以供給寶寶生長發育的需要，還可以滿足自身子宮和乳☆禁☆房的增大、血容量增多以及其他內臟器官變化所需求的額外負擔。如果營養不足，不僅...
2011-02-26 -
孕媽媽的營養對胎兒的發育非常重要嗎
當已經知道懷孕時，每一位孕婦都會想：為了生一個健康的嬰兒，要把胎兒的那份飯帶上，一定多吃。的確，母體為胎兒 I及保護胎兒的子宮、胎盤的發育提供營養。 到分娩前，母體體重增加10公斤以上。胎JL從用肉...
2011-02-26 -
營養胎教讓寶寶愛上吃蔬菜
西蘭花、芹菜和甘藍等蔬菜對健康非常有益，但是它們特殊的苦澀味道往往令不少孩子十分抗拒。 美國科學家最近通過研究發現：只要媽媽在懷孕和哺乳期間就開始對孩子進行“營養胎教”，刻意多吃這些蔬菜，將能幫...
2012-03-07 -
孕產婦營養
7種堅果為孕期加油 很多準媽媽會因為堅果中含有大量的脂肪和蛋白質，害怕食用后發胖，而對它望而卻步。其實恰恰是這兩種營養成分，無論對于準媽媽自己的能量補充，還是...
2012-03-22 -
懷孕21周要怎樣攝入營養？
懷孕第21周，孕媽媽要注意合理地安排飲食，有計劃地增加富含鐵的食物。如果沒有貧血等病癥，每日所吃的食物應含有20毫克以上的鐵；如果已發生貧血，則需要補充4060毫克。應在醫生的指導下服用鐵劑。 可以...
2011-02-19 -
均衡營養可減少妊娠紋
在懷孕期間，孕媽咪要避免攝取過多的甜食及油炸食品，應攝取均衡的營養, 否則一旦攝取過量，就會轉變成油脂或脂肪，導致體重增長過多。由于膠原纖維本身是蛋白質所構成，所以可以多攝取含豐富蛋白質的食物。多...
2012-05-29 -
孕前缺乏營養有什么危害？
婦女在孕前補充營養很重要，其原因有二：一是婦女營養不良．可導致不孕；二是孕婦在孕前營養不良，可導致孕初胎兒缺乏營養，影響胎兒發育。 婦女營養不良，可導致不孕。這是因為，母體是否健康以及營養是否充足，...
2011-02-27 -
孕期需補充的三種營養
孕婦在孕期要補充特別營養素，主要集中在鈣制劑、葉酸、DHA、膽堿等重要的營養元素。食物多樣，谷類為主，多吃新鮮蔬菜、豆類、水果，吃清淡少鹽的膳食。在懷孕早期，孕婦的膳食應清淡、適口，少吃多餐，多攝入...
2011-02-26 -
產后最佳的瘦身秘方就是哺乳
讓孕婦門最頭疼的事就是，生完孩子后身材就像氣兒吹的一樣，很難再回到懷孕前的苗條。其實，專家提醒，產后最佳的瘦身秘方就是哺乳了，因為喂母乳有助于消耗母體的熱量，其效果比起節食、運動，絲毫不遜色！ ...
2012-04-24 -
營養低脂豆腐瘦身食譜
有一種比較時尚的減肥方法，就是多吃豆腐，原理主要跟這些食物中含有的優質蛋白有關，低脂、低碳水化合物而富含蛋白質的飲食可以有效地幫助人們控制體重。 豆腐是高營養、高礦物質、低脂肪的減肥食品，豐富...
2012-03-13 -
女性產后減肥 需營養運動一起抓
生完寶寶的媽媽們，塞不進靚裙里的腹部贅肉、松松垮垮的皮膚，急于恢復孕前曼妙身材的媽媽們比去年增多。有中醫專家認為，只要正確認識產后肥胖，加上耐心和毅力，要恢復原來的身材，并不是不可能的事。 產后脾...
2012-06-04 -
產后最佳的瘦身秘方是什么
讓孕婦門最頭疼的事就是，生完孩子后身材就像氣兒吹的一樣，很難再回到懷孕前的苗條。其實，專家提醒，產后最佳的瘦身秘方就是哺乳了，因為喂母乳有助于消耗母體的熱量，其效果比起節食、運動，絲毫不遜色！ ...
2012-06-07 -
剖腹產后的飲食營養指導
剖腹產因有傷口，同時產后腹內壓突然減輕，腹肌松弛、腸子蠕動緩慢，易有便秘傾向，飲食的安排與自然產應有差別，產婦在術后12小時，可以喝一點開水，刺激腸子蠕動，等到排氣后，才可進食;剛開始進食的時候，...
2012-03-23 -
十種營養食物可抗產后憂郁
深海魚 1.深海魚：研究發現，全世界住在海邊的人都比較快樂。這不只是因為大海讓人神清氣爽，還是因為住在海邊的人更常吃魚。哈佛大學的研究指出，海魚中的omega-3脂肪酸與常用的抗憂郁藥如碳酸鋰有類...
2011-03-15 -
注重早期營養，孩子更聰明
智商高低與遺傳、營養狀況和腦的使用有一定關系。但相對而言，腦發育期間的營養狀況，往往具有更為重要的地位。如果您想使孩子更聰明，不僅要注意嬰幼兒時期的營養，還要十分注意懷孕期和哺乳期間母親營養。...
2011-03-04 -
母乳在任何時期都有營養
生育健康網網友：小巫你好！寶寶快滿6個月了，母乳加輔食的方式喂養。現在我的體重已經基本恢復到孕前的水平，所以比較擔心奶水的質量有所下降。婆婆聽人說6個月后的奶水就開始稀了，建議我每天增加一頓奶粉，...
2011-03-15 -
嬰兒，每天需要多少營養素？
嬰幼兒每日營養素的需要量與成人不同，嬰兒愈小需要量相對愈高。同時嬰兒體內營養素的儲備量相對小，適應能力也差。一旦某些營養素攝入量不足或消化功能紊亂，短時間內就可明顯影響發育的進程。 熱量：以單位...
2011-03-12 -
哺乳媽媽的營養要求
靠母親哺乳的嬰兒，其生長發育所需的營養來源都來自于母親的乳汁，因而母親一定要保證自己的乳汁充足、營養豐富，為此飲食上就必須注意營養全面，特別是蛋白質、脂肪、礦物質和維生素的含量要豐富。如果缺乏這些營...
2011-03-12 -
你會給寶寶補充營養嗎
大多數家長都知道，營養不良會阻礙寶寶的正常生長發育，所以盲目地為寶寶補這補那，往往造成時下流行的現代病—“營養過剩綜合征”;另一方面，由于年輕父母缺乏必要的營養知識，也造成了某些營養素的缺乏癥。那么...
2011-02-27
