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盤點產後恢復的健康運動方法
簡單的腹式呼吸運動，可讓腹圍變小。做法是吸氣時讓胸腔擴張，吐氣時收小腹，讓腹部肌肉往內收縮，縮到肚子摸起來是硬的。這種方式還可以説明腸胃蠕動，讓排便較為順暢。另外，走路是最簡單的運動方式。 有氧運...
2013-09-26 -
女人不做媽媽最佳避孕方式
女性處於不同的時期，不但其生理狀況不同，而且當時的實際想法、觀點也不一樣，因此，對於女性來說，各個階段的最佳避孕方式也不同。女性朋友們，最好因“時”選擇最佳的避孕方式。 新婚夫婦：以男用避孕套、女...
2010-06-02 -
孕期有氧操運動方法
有氧操，聽起來好像是普通人的健體運動。其實，懷孕的孕媽咪也非常適合做有氧操哦！而且有氧操對孕期有著很大的幫助。這裡介紹一些非常簡單的孕期有氧操運動，即使從來沒有運動經驗的孕媽咪也可以輕鬆完成。適合孕...
2016-03-02 -
香港警方處理佔領中環運動方案細節曝光
貝瓦資訊-前沿資訊，貝瓦最新資訊帶大家一起關注一下香港警方處理佔領中環運動方案細節曝光，是什麼樣的餓？香港佔領中環事件，原因是什麼呢？更多香港 佔領中環相關內容，一起看看貝瓦小編怎麼說。 “...
2014-04-22 -
不同時期最佳避孕方式
（１）新婚夫婦：以男用避孕套、女服用短效口服避孕藥為佳。由於新婚婦女☆禁☆陰☆禁☆道較緊，不宜上環和陰☆禁☆道隔膜。想在半年後懷孕的，不宜用長效避孕藥（針），因為用了長效避孕藥的，其停藥後半年方可懷孕，否則對胎兒...
2007-07-31 -
收緊全身線條的運動方法
許多美眉對於長時間無法完成修身減肥大計感覺很著急，乖乖網告訴你想於短時間內極速收緊線條，甚至練成馬甲線，可以嘗試近年大熱的混合訓練課程，加入拳擊、有氧運動、負重訓練等一系列元素，針對女士們的重災區：...
2015-12-08 -
懷孕中晚期的運動方案制定
制定運動方案 為懷孕中後期的孕婦制定體育鍛煉計畫的工作比較簡單，因為這樣的計畫無論對於初學者還是對於競技運動的職業運動員都沒有多大的區別。僅有的區別只是對體育鍛煉的運動量和懷孕之間的平衡進行監測...
2017-02-21 -
防治骨質疏鬆症等疾病的運動方法
防治骨質疏鬆症等疾病的運動方法： 法1：跳舞。 運動方法：根據骨質疏鬆的程度選擇不同類型的舞蹈。如骨質疏鬆明顯者，可選用舞步舒緩以行走為主的交誼舞等；若不明顯者可以選用以蹦跳動作為主的迪斯可舞...
2017-02-22 -
量身定做0~3歲寶寶冬季運動方案
冬天是陽氣閉藏的季節，早睡晚起比較有益。如果可能，讓寶寶睡到自然醒，可以等太陽升起時再起床。沒有入園的寶寶很容易做到這一點，入園的寶寶至少可以做到晚上早睡。這就是《黃帝內經》中描述的“早臥晚起，必待...
2016-04-14 -
BMI正常媽咪的運動方案
如果你的BMI在18.5～24範圍內，那麼直接塑造你的曼妙身材就可以了。專業教練提供的健身方式如下表，你可以選擇健身房、居家以及戶外的各種健身方式，持之以恆，一段時間後再測試一下你的圍度，應該會有變...
2008-04-27 -
孕19周准媽媽的運動方案
娠期適度運動，對孕媽媽和胎寶寶都是好處多多，所以儘管現在動作“笨”了點，但是孕媽媽也不能偷懶啊。 1、骨盆運動 孕媽媽首先仰臥，屈膝，雙腳併攏，將兩肩與床貼緊，雙膝帶動雙腿左右向外畫半圓。做時...
2017-02-23 -
防治肩周炎的兩種運動方法
防治肩周炎的兩種運動方法： 法1：摸耳法。 運動方法：用患側手指摸耳朵，可以摸同側耳朵．也可以摸對側耳朵，當抬舉困難時先摸同側耳朵或經體前摸對側耳朵。如剛開始僅表現為疼痛，活動障礙不甚明顯時，要...
2017-02-23 -
防治肩周炎的運動方法：馬步雲手法
功法：馬步雲手法。 運動方法：雙腳分開略寬於肩，足尖向前，足心略懸，全足踏實。雙膝彎曲，上體保持正直，重心落在兩足之間，含胸、攏背、塌腰、頭頂起。沉肩、墜肘、坐腕，肘部略彎曲，掌指微屈呈半握球狀...
2017-02-23 -
什麼是最佳分娩方式
有人認為，剖腹產的孩子比經陰☆禁☆道自然分娩的孩子長得更健康和聰明，因而，在正常妊娠情況下也寧願把自己肚子剖開，讓寶寶安全降臨。的確，正確的分娩方式，是保證優生至關重要的一環。如果胎兒懷得很好，但分娩方...
2016-03-21 -
產後縮陰運動方法
產後陰☆禁☆道鬆弛怎麼辦呢，大家不用擔心，小編就教大家一些產後陰☆禁☆道鬆弛的鍛煉方法。1、新媽媽平躺在床上，雙腳打開與肩同寬；雙膝彎曲，使小腿垂直，將自己的臀部儘量向上抬高，此時將分開的雙膝靠攏3秒鐘，再將雙...
2015-07-14 -
0-6歲寶寶的各階段最佳教育方式
孩子在不同的年齡階段，會有不同的思維和行為方式，父母們正在逐漸意識到，隨著孩子年齡的增長，他們對孩子不良行為的處罰方法也應該有所轉變。我們應該瞭解一個教育原則，就是年齡不同，規矩不同。那麼針對不同年...
2017-02-28 -
最佳胎教方式之媽媽哼唱
孕前哼唱：為優生奠基 醫學專家提醒育齡女性，當你打算要孩子時相應的準備工作就應開始。諸如增加營養、戒煙戒酒、積極從事體育鍛煉等，但切莫忘記勤於唱歌。因為，哼唱在增強體質方面與營養、運動等有異曲...
2017-02-28 -
上班族准媽媽的運動方案
孕期適度的運動對於孕媽咪及胎兒的幫助多多，隨時隨地把握時機做一些簡易的伸展肢體的小運動，除了能夠舒展孕媽咪在孕期可能出現的肌肉酸痛症狀，有些動作甚至能夠幫助孕媽咪減少因自然生產造成的陰☆禁☆道撕裂傷。 ...
2017-02-28 -
孕媽冬季鍛煉不能停！運動方法列出來
每天三十分鐘的簡單運動有助孕媽媽身體健康，別再讓寒冷的空氣成為宅的藉口。保持規律的運動鍛煉有助於提高肌肉的彈性、保持精神和身體的活力朝氣。不過准媽媽進行運動時還要特別留心！准媽們，冬季運動，你準備好...
2015-04-28 -
遠離人流的傷害，選擇最佳避孕方式
常言說：“十月懷胎，一朝分娩”，“瓜熟蒂落”。正常分娩是胎兒足月後，因母體內激素的改變，引起子宮收縮，分娩胎兒、胎盤，這是人體的自然現象，機體對此有充分的適應與準備時間。而人流則是在懷孕12周內，人...
2015-08-31
