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為坐月子奶水不足的乳媽媽支招
乳媽媽的乳汁量如果不足，就要采取下奶的方法使乳汁量增多。那么，究竟有哪些下奶的好方法呢?中國教育文摘建議乳媽媽可以用下列方法幫助下奶： 讓寶寶早早開始吸吮 如果條件允許，寶寶剛一出生，就抱到懷里讓...
2011-03-08 -
坐月子吃雞蛋并非愈多愈好
核心提示：雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、礦物質和維生素。雞蛋的蛋白質是我們身體最需要的完全蛋白質，其中的脂肪、鐵、鈣，也容易被身體吸收利用。雞蛋中含量很多的維生素a、維生素b2、維生素b1等都是我們...
2012-03-10 -
產婦月子里的常用食品
產婦在月子里的食物主要有以下這些種類： - 燉湯類，營養豐富，易消化吸收，促進食欲及乳汁的分泌，幫助產婦恢復身體。雞湯，排骨湯、牛肉湯、豬蹄湯、肘子湯輪換著吃，其中豬蹄燉黃豆湯是傳統的下奶食品。 -...
2011-03-01 -
月子里少食多餐好處多
“良好的睡眠、愉快的心情、正確的哺乳方式和合理的營養，是保證新媽媽分泌足夠的乳汁、且能母乳喂養孩子成功的關鍵。”昨天，就新媽媽一天該吃幾餐的問題，兒科主治醫師建議以六餐為宜。 她說，新媽...
2012-03-08 -
月子里忌吃的7種食物
核心提示：產婦在月子里吃什么好，首先，應該明確在月子中應該避免食用以下食物： 月子里忌吃的7種食物 推薦閱讀：月子新媽不宜吃得太精細 新媽咪怎樣進行飲食調養 - 寒涼生冷食物，產后身體氣血虧虛，應...
2011-03-08 -
坐月子吃什么水果好
坐月子吃什么水果好？雖說傳統的說法是坐月子不能吃水果，不過現在的醫學證明產后應該多吃水果，這樣有利于防止產后便秘的現象，不過產后吃什么水果好呢？生育健康網專門為產后媽媽收集了幾種可以吃的水果，具體...
2011-03-12 -
月子―產后瘦身餐大薈萃
核心提示：多喝水，是加強排毒一定要做到的功課，人體所有的生化反應都必須溶解在水中才能進行，當然廢物的排出也必須透過水溶液才能有效排除，因此當人體水分喝得少的時候，代謝廢物無法完全清除，所以積存在體內...
2011-03-10 -
我的坐月子經驗
很多人好奇我是如何在短短不到三個月內瘦回來的，飲食管理、自己帶小孩、哺乳，是讓我產后快速瘦身的主因，而重新展現美麗與活力，就歸功于勤奮的保養和熱瑜伽咯！除了瘦身之外，我認為產后“養身體”和情緒處理...
2011-03-05 -
坐月子也要按體質進步
按體質進補才是最聰明的媽媽。坐月子經過大補、特補的過程，不少媽媽會發現，體質沒多大改變，身上的肉卻長了不少，其實坐月子不是一味地吃肉就可以補身。仔細想想，坐月子幾乎等同于與雞、肉、魚為伍，1個月下...
2012-03-11 -
吃好月子餐要注意7個講究
很多生產后的新媽媽跟我說，我也知道坐月子飲食要講究，但到底要怎么講究還是不清楚，今天我就在這細細講一下坐月子的飲食講究。月子期間的飲食既要補充生產時所消耗的大量體力，又要充分制造乳汁，這是新媽媽在飲...
2011-03-12 -
秋冬坐月子美味“補身餐”
核心提示：秋季不但氣候宜人，而且在這個收獲的季節，更可以利用應季的蔬菜、瓜果和谷物，盡情享受月子“補身餐”。所以在秋季生產的媽媽最幸福~!用秋天新的山藥煲鍋山藥木耳排骨湯，不但能起到補氣健脾、清胃順...
2011-03-03 -
15個月子飲食秘訣
核心提示：生完寶寶后，“元氣大傷”的新媽媽們的確需要好好補一補。但是，補充營養也要講究方法，下面，為您介紹簡單易懂的15個月子飲食秘訣。生完寶寶后，元氣大傷的新媽媽們的確需要好好補一補。但是，補充營...
2011-03-12 -
產婦月子期常用食物
核心提示：產婦在月子里的食物主要有以下這些種類。燉湯類，營養豐富，易消化吸收，促進食欲及乳汁的分泌，幫助產婦恢復身體。雞湯，排骨湯、牛肉湯、豬蹄湯、肘子湯輪換著吃，其中豬蹄燉黃豆湯是傳統的下奶食品。...
2011-03-12 -
月子期間飲食要以清淡易消化為主
在坐月子期間產婦需要大量營養，以補充在孕期和分娩時消耗的能量，但在產后飲食最好吃些清淡且易消化的食物，以后逐漸增加含有豐富蛋白質、碳水化合物以及適量脂肪的食物。 飲食要多樣化，要注意粗細、葷素搭配...
2011-03-13 -
3階段“月子餐”各不同
坐月子就是不停地吃發奶物，使勁地喝滋補湯汁，就這樣經過30天惡補，體重甚至超過分娩前！真是這樣嗎？胡吃海塞不科學，真正的坐月子“食”準則在這里哦。 分娩像是一場重體力勞動，消耗媽媽的體力；照顧...
2012-03-13 -
月子三階段飲食提示
核心提示：坐月子就是不停地吃發奶物，使勁地喝滋補湯汁，就這樣經過30天惡補，體重甚至超過分娩前!真是這樣嗎?胡吃海塞不科學，真正的坐月子“食”準則在這里哦。 坐月子就是不停地吃發奶物，使勁地喝滋補...
2012-03-21 -
月子時攝取營養的要點是什么？
食物可進行同類互換，即以糧換糧，以豆換豆、以肉換肉，如大米可與面粉或雜糧互換；饅頭可與面條、面包或烙餅互換；大豆可與豆制品或雜豆類互換；瘦豬肉可與雞、鴨、牛、羊、兔肉互換；魚可與蝦、蟹互換。 食物應...
2011-02-26 -
月子里的營養特點
核心提示：要滿足月子里產婦營養素的需求量，飲食方法是很重要的，一般要注意以下幾點。實用!月子里的營養特點 1.增加餐次 每日餐次應較一般人多，以5～6次為宜。這是因為餐次增多有利于食物消化吸收，保證...
2011-03-09 -
月子不宜吃得肥滋滋
核心提示：一般人吃的坐月子餐，不僅價錢高，熱量更是驚人，新光醫院營養課營養師許文怡，結合西方醫學中營養學觀點，設計一套均衡又具養生功能的坐月子套餐，一天熱量僅有2000多卡，價格比坐月子中心便宜約2...
2011-03-13 -
月子豬蹄湯怎么做
月子豬蹄湯的做法有很多種,這里介紹兩種: 月子豬蹄湯做法1(此法可使豬蹄湯不那么油膩) 主料：豬蹄。注意，要買豬前蹄。 輔料：黃豆（或花生等）、姜，蔥，料酒，鹽。 制作過程： 1、將豬蹄洗凈，姜、蔥...
2011-03-07
