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產婦月子常用食物
核心提示:產婦在月子里的食物主要有以下這些種類。 燉湯類,營養豐富,易消化吸收,促進食欲及乳汁的分泌,幫助產婦恢復身體。雞湯,排骨湯、牛肉湯、豬蹄湯、肘子湯輪換著吃,其中豬蹄燉黃豆湯是傳統的下奶食品...
2011-03-08 -
月子飲食的7個“章法”
核心提示:現代,各方面都進步太多,產婦受到的威脅相對減少,而且禁忌也隨著時間慢慢破除。唯獨不變的是,生產時體力的耗費、懷胎十月的身心改變,不管過去或現在的媽咪,都需要利用坐月子階段復原身體,迎接新...
2012-03-09 -
“坐月子”飲食應注意什么
在坐月子期間的膳食與營養非常重要。 一方面要補充生產的損失,另一方面還要滿足嬰兒的需要。因此,月子期間母親的飲食要求富含營養,容易消化。除了不吃辛辣和特別難嚼的食物以及煙酒外,一般都不要忌口。 ...
2011-03-13 -
客家婆婆月子食補菜譜
核心提示:除了紅米雞酒湯,婆婆在月子里還會每天清晨就起床給阿婷做“五更飯”。根據資料記載,廣東婦女產后都有吃“五更飯”的習俗,據說有補中益氣,祛風寒、健脾胃的功效。而且早上的時間是一天內人體最容易...
2012-05-10 -
現代新媽媽月子食補法
現代女性普遍結婚晚、生孩子也晚,很多女性生完孩子后往往無暇顧及自己,加上年齡、生育等原因,身材、膚色不可避免受到一些影響。生完孩子后,如何能在保證健康的情況下,盡快恢復元氣,老人們都有一些家傳秘訣...
2011-03-09 -
鐘麗緹和翁虹鐘愛的月子餐
核心提示:月子餐也是美容餐:月子餐其實對女性是一次密集的營養調理,大量的湯水有益于補水潤膚,也很好吸收;很多菜品如雞湯、當歸等藥膳都具有補氣血的功效,同時也能潤膚養顏;選用燕窩、花膠、魚肚等富含膠元...
2011-03-04 -
月子飲食營養寶典
核心提示:月子里產婦需要大量營養,以補充在孕期和分娩時消耗的能量,但在產后一兩天最好吃些清淡且易消化的食物,以后逐漸增加含有豐富蛋白質、碳水化合物以及適量脂肪的食物。每日包括主食500克(饅頭、面包...
2011-03-06 -
產婦月子里的健康飲食
產婦生完寶寶以后要擔負著兩大任務:一是產婦本身需要將養;二是要承擔起哺乳,喂養寶寶的重任。這兩方面都需要豐富的營養,因此月子里的飲食營養對于月子里的產婦來說尤其重要。 月子期的保健措施多種多樣,其中...
2011-02-24 -
各地月子飲食風俗雜燴
核心提示:中國是地大物博的典型代表,每個地方都有著各不相同的風俗和飲食習慣。媽媽們的產后飲食也因此各有各的精彩。 很多剛升級的新手媽媽們,都不知道月子里該吃些什么補身體,奶水不夠時又該用什么來催奶...
2012-03-07 -
產婦坐月子時吃得不能太精細
在飲食上,產婦也不應該吃得太精細,因為食物做得太精細一是可能造成營養丟失,二是一味吃細糧以及雞蛋牛奶等太精細的食物,很容易導致產婦便秘。 在很多人的印象里,生完孩子后產婦坐月子就是足不出戶,不能出門...
2011-03-12 -
夏天坐月子 健康非常6+1
恰逢炎熱的夏天,新媽媽趕上了坐月子,確實是一件心煩的事情,如何過一個輕松健康的熱月子呢?6個健康問題和1個心理問題值得新媽媽注意。1 洗澡受傳統“坐月子”觀念的影響,許多新媽媽不敢在月子里洗澡,甚...
2011-03-11 -
明星辣媽們都鐘愛的月子餐(圖)
核心提示:對于每個女人來說,月子餐是一生中最重要的飲食,因為不僅關系到媽媽身體的復原,也會影響到寶寶的健康。到底怎樣才是正確的吃法?來看看明星們的月子餐,看看有哪些可借鑒之處。 明星辣媽們都鐘愛的...
2011-03-06 -
坐月子里能吃水果嗎?
坐月子里能吃水果嗎?有些人認為,月子里吃水果對身體不好,而且容易落下月子病。其實這種說法是片面的,當然,月子里,不能什么水果都吃,有一些水果確實是不適合產婦的. 讓我們首先了解一下水果的四性 :水果...
2011-03-18 -
坐月子,媽媽所需要的營養
產婦由于在分娩時耗力及損血,流失了大量的蛋白質、脂肪、碳水化合物、各種維生素、多種礦物質及水分,因此產后初期會感到疲乏無力,臉色蒼白,易出虛汗;且胃腸功能也趨于紊亂,發生食欲不振、饑不思食、食而無味...
2011-03-05 -
月子里新媽咪如何補鈣
有很多媽媽問我,坐月子還用補鈣嗎,如果補鈣,那究竟該怎樣做呢?在這里,我要跟媽媽們強調一下:月子里的媽媽一定要補鈣,媽媽缺鈣的直接結果是奶水缺鈣,進一步導致處于哺乳期的新生兒先天性缺鈣,為母子將來高...
2011-03-12 -
夏季坐月子吃這些食物最好
產后坐月子吃什么最好呢?這些是產婦最關心的話題喲!由于分娩后媽媽身體比較虛弱,需要及時的補充營養來讓身體快速恢復,如果是選擇母乳喂養的還要考慮寶寶的營養,所以產后飲食是非常非常重要的。以下推薦十一...
2011-03-05 -
夏天坐月子的7大飲食禁忌
夏天坐月子的注意事項有哪些?本文將給大家介紹夏天坐月子的7大飲食禁忌,準備在這個夏天生產的媽媽們可得看哦!首先,夏天坐月子和冬天坐月子不一樣,夏天坐月子不能捂得太厲害,產婦房間可以適當開空調或者...
2011-03-12 -
產后第二周的瘦身月子餐
第二周是收縮內臟周:目的是收縮子宮與骨盆腔,也是產后瘦身的主軸。生化湯剖腹產或小產者須服用至第十四天,做法及吃法與第一周相同,自然產者則不需服用。紅豆湯與第一周相同。烏仔魚、黃花魚或金線魚與第一周...
2011-03-08 -
坐月子媽媽必吃的食物
紅糖 紅糖富含鐵質,而且利尿,適當飲用紅糖水對月子媽媽很有幫助,可以促進惡露排出、防治尿失禁。紅糖屬于溫補的食品,吃得過多,會加速出汗,使媽媽身體更虛弱。飲糖水后不漱口,還會損害媽媽的牙...
2012-03-12 -
產后第三周至滿月的瘦身月子餐
第三周至滿月為滋補進養周:目的補充營養、恢復體力紅豆湯、甜糯米粥或油飯可任選,做法與第一、二周相同,每日分量約1~2碗。魚類黑色、紅色的魚均可(剖腹產者可吃鱸魚),做法與第一、二周相同。蔬菜可任選...
2011-03-12