關於月子餐天食譜的話題第2頁 - 家有宝宝网

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月子餐食譜參考

葷菜可選擇紅燒雞翅、海帶燉肉、清炒蝦仁、紅燒魚塊等。素菜可選擇白菜豆腐、雞蛋炒菠菜、胡蘿蔔豆腐絲、番茄雞蛋、清炒油麥菜、鮮蘑油菜等。湯可選擇鯽魚湯、烏雞湯、甲魚湯、花生排骨湯、蓮藕豬腳湯、...

2017-02-12
月子餐食譜-荷花粥

常食荷花可調節神經，促進新陳代謝，提高肌體免疫力，起到美容護膚的作用。采其花瓣陰乾煮成荷花粥，能使面色紅潤，容光煥發，皮膚光滑細膩，延緩衰老。食材荷花15克，粳米100克做法： 1.當荷花盛...

2017-02-15
月子餐食譜-花生紅棗粥

花生仁味甘性平，消腫潤肺、和胃止血，有催乳功效。它含有豐富的蛋白質，具有降低膽固醇及滋潤肌膚的作用，可以有效改善燥咳，反胃及乳汁分泌不足等症狀，特別適合哺乳期產婦食用。食材花生仁50克，糯米1...

2017-02-15
月子餐食譜－鯽魚豆腐湯

[原料] 鯽魚1條(約250g)，豆腐400g [調味料] 黃酒5g，蔥花、薑片各3g，精鹽2g，味精1g，，食油30g [做法] 1.豆腐切5cm厚的薄片，用鹽沸水燙5分鐘後瀝幹待用。...

2017-02-15
月子餐食譜-清蒸鯛魚

這道菜清淡可口，脂肪含量較低，營養豐富，鯛魚中含有優質的蛋白質，可以加強身體的熱量代謝，加速器官組織恢復正常功能，對於產後媽媽身體恢復及身材的保養具有很好的效果。食材鯛魚1尾調料薑...

2017-02-15
月子餐食譜-鯽魚燉蛋

鯽魚具有消腫、通脈下乳的功效。食材鯽魚2尾(約500克)，雞蛋1個調料精鹽1小匙，植物油3小匙，薑絲5克做法 1.將鯽魚去鱗、鰓、內臟，用清水洗乾淨，在魚身兩側劃幾道斜刀花。...

2017-02-15
剖腹產月子餐食譜推薦

剖腹產月子餐食譜，經常有許多新媽媽問，剖腹產坐月子吃什麼好，吃什麼比較營養科學，讓寶寶有足夠的乳汁。在這提供一下剖腹產月子餐食譜，進行了營養分析，讓更多的新媽媽們能找到更適合自己和寶寶的月子餐。月...

2017-02-15
月子餐食譜-燒玉丸

食材豆腐250克，油菜心50克，玉蘭片50克調料植物油2大匙，香油1小匙，胡椒粉1/2小匙，精鹽1小匙，味精1/2小匙，蔥5克，薑5克做法： 1.將豆腐下入開水鍋內用中火煮片刻，撈出來控水。...

2017-02-15
月子餐食譜-蛋皮飯包壽司卷

食材雞蛋50克，生菜30克，蘋果1/2個，火腿片10克，蘆筍20克，粳米飯100克調料橄欖1/4小匙，雞粉1/4小匙，米醋2小匙，白糖1小匙做法： 1.將雞蛋去殼與調料打勻，用平底不粘鍋以小...

2017-02-15
月子餐食譜-素花炒飯

充分利用粳米飯的好處，粳米飯分解後的碳水化合物能夠被身體立即消化、吸收，具有造血、增加皮膚的光澤彈性、使頭髮烏黑亮麗的功效，所以使你產後同樣具有迷人的風采。食材胡蘿蔔50克，甜椒20克，鳳梨1...

2017-02-15
月子餐食譜-麻油蛋包麵線

麻油中含有豐富的不飽和脂肪酸，除了可以幫助脂肪代謝以外，對於激素的調整更是不可缺少，而且麻油有加強子宮收縮的功能，所以可以加速子宮的復原。雞蛋是優質蛋白質的來源，可以加強分娩之後的傷口癒合。食材...

2017-02-15
月子餐食譜-香菇肉粥

此粥清淡可口，最適合產後胃口不佳的產婦。食材豬肉餡100克，香菇2～3朵，芹菜30克，蝦幹30克，紅蔥頭2～3粒，粳米50克調料醬油1小匙，胡椒粉1/2小匙做法： 1.把蝦幹、紅蔥頭、芹...

2017-02-15
月子餐食譜-榛子杞子粥

榛子本身富含油脂，所含的脂溶性維生素更易人體所收，對產後體弱的產婦有很好的補養作用。此外，榛子的維生素E含量高達36%，能有效地延緩衰老，防治血管硬化、潤澤肌膚。本粥有養肝益腎，明目豐肌的功效...

2017-02-15
營養瘦身月子餐30天食譜順產、剖腹產媽咪通用版

我們都知道坐月子是女人的再次重造，而且老人們還常說，月子期間也是幫女人調理治病的好時機，若是之前身體上有什麼小毛病的話，可以通過坐月子來進行調理。所以說，月子期間的飲食很重要。也怪不得有那麼多人重視...

月子餐產後飲食

2018-04-04
【准媽媽】坐月子月子餐30天食譜

月子餐30天食譜，保證媽媽們吃出美麗吃出健康。第一周（產後1-7天）飲食安排早餐前空腹：生化湯100CC（一杯分三次喝）早餐：麻油豬肝一碗、薏仁飯一碗。 10點：紅豆湯一碗。午餐前空腹：...

2017-02-17
剖腹產後最科學月子餐第1-30天食譜

經常有許多朋友問：生完小孩吃什麼好，吃什麼比較營養科學，吃什麼能催奶，讓寶寶有足夠的乳汁.基於這些個問題母親愛寶寶網針對網上流傳很熱的月子食譜進行了營養分析，讓更多的新母親們能找到更適合自己和寶寶...

2017-02-17
順產坐月子的月子餐30天食譜安排

大家都知道，所謂的順產指的就是自然分娩，順產是女人生孩子的一種本能，除了某些特殊情況(如胎位不正、胎兒過大或母體異樣)之外，幾本上都能順產。那麼，順產產婦坐月子吃什麼最好?MUMSAY母嬰生活小編...

2017-02-17
盤點：月子餐30天食譜

第一周(產後1-7天)飲食安排早餐前空腹：生化湯100CC(一杯分三次喝) 早餐：麻油豬肝一碗、薏仁飯一碗。 10點：紅豆湯一碗。午餐前空腹：生化湯100CC(一杯分三次喝) 午餐：麻油豬肝一...

2017-02-19
【產婦食譜】月子餐30天食譜大全！〖二〗

順產產婦30天月子食譜大全!我們將月子分為三個階段。其中第一周為第一階段，第二周為第二階段，第三、四周為第三階段。第一周(代謝排毒周)：餐點功能：清除廢血(惡露)、廢水、廢氣及陳舊廢物產婦剛...

2017-02-19
【產婦食譜】月子餐30天食譜大全！〖一〗

一杯蘿蔔水，一杯白開水。白米粥. 剖宮產後六個鐘頭，腸道排氣後，產婦才能進餐蘿蔔水的作用：促進胃腸功能恢復及預防腸脹氣的發生。產後8鐘頭辰一定要上茅廁，排出小便很重要，可以容或防止你傳染。臨...

2017-02-19

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