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5大月子餐 讓你恢復地更快更好
產後媽媽們的身體很虛弱,而月子餐熱量足夠、營養豐富且均衡、烹飪合理,是媽媽們恢復身體、改變體質的最重要因素之一。那麼,月子餐怎麼吃最科學合理呢?月子餐一:豬腳煲薑醋 原料:醋、肉薑、雞蛋(冷水下生雞...
2017-02-15 -
產後吃月子餐的幾個講究
很多新媽媽都知道,做月子期間飲食是有講究的,不能亂吃,但到底要怎麼講究卻不清楚。月子期間的飲食既要補充生產時所消耗的大量體力,又要充分製造乳汁,這是新媽媽在飲食上最關心的問題。今天我們就來學一下坐...
2017-02-15 -
3款月子飲食食譜 哺乳期吃什麼好
每位產後的媽媽,都擔心一個問題,吃什麼奶水多。為了能讓寶寶健康的成長,媽媽們可操碎了心。今天小編就為大家推薦3款月子食譜,快來看看哦…… 1.豬蹄湯 食材:豬蹄1只,通草10克,水1500毫升,蔥...
2017-02-15 -
月子餐只有一種吃法嗎?
十月懷胎是艱辛的,產後又是新一輪的戰鬥,產後飲食戰,為了強化營養、促進泌乳,孕婦每天安排吃什麼是必修課,其中的“講究”新媽媽知曉多少? 月子飲食要點:主副搭配種類豐富 ·產後第一周(剖腹...
2017-02-15 -
剖腹產媽媽月子飲食食譜推薦
很多媽媽說自己落下月子病,其實月子的飲食不恰當,有可能就是月子病的根源。剖腹產媽媽的月子飲食除了在飲食上要多樣化,營養的補充也是必不可少的,那麼剖腹產媽媽月子飲食有哪些注意事項?剖腹產媽媽月子飲食5...
2017-02-15 -
滿分月子素食食譜公開呈現
分娩過後,就是女人最關鍵的月子期了。而產後進補,就是月子的重頭戲。傳統觀念中,進補都是大魚大肉,誓要把分娩時消耗的氣血狠狠的補回來。那麼,素食的新媽媽怎麼辦呢?一、蓮藕 蓮藕中含有大量的澱粉、維生素...
2017-02-15 -
月子餐“宜”“忌”那點事兒
產後宜多喝湯 對。產後應多補充水分。不過,新媽媽大多乳腺管還未完全通暢,不要太急著喝催奶的湯,不然在產後前兩三天的漲奶期可能會痛得你直想哭的。你可以喝一點蛋湯、魚湯等較為清淡的湯,湯不要過鹹。 提...
2017-02-15 -
營養師配餐:月子一日食譜
1.食譜一: 早點:小米粥50克,紅糖12克,饅頭50克,雞蛋2只,牛奶25克,白糖10克。 午餐:花卷150克,骨頭湯麵50克,醬牛肉100克,蝦米燒白菜1碗(含白菜200克,蝦米10克)。...
2017-02-15 -
6款月子餐讓新媽媽容光煥發
新媽媽生完寶寶後容易出現諸如臉部浮腫、面色晦暗、長痘痘等情況,看似難纏,但只要對症下藥,食用一些健美藥膳,卻可以起到良好的恢復效果。為你推薦幾款產後美顏養血的月子餐,就賣相就很吸引人了! 月子餐...
2017-02-15 -
坐月子營養食譜之魚蝦類
鯽魚豆腐湯 [功能] 鯽魚又稱喜頭魚,意即生子有喜時食用。鯽魚營養豐富,有良好的催乳作用,對母體身體恢復有很好的補益作用。配用豆腐,益氣養血、健脾寬中,豆腐亦富有營養,含蛋白質較高,對於產後康...
2017-02-15 -
月子營養食譜
(蛋品類)鮮牛奶250g,白糖125g,雞蛋135g [做法] 1.將牛奶分為兩份,一份與白糖混合,放在小火上慢慢加熱使白糖溶化。 2.布丁模可用上大下小的瓷茶杯代替,洗淨擦乾,塗一層薄油備...
2017-02-15 -
產後3-30天食譜舉例
早餐:麵包標準粉100克芝麻醬15克;牛奶臥雞蛋雞蛋100克牛奶250克白糖10克; 早點:廣柑50克 午餐:番茄牛肉麵掛麵175克牛肉100克番茄100克豌豆苗10克 產後3-30天食譜舉...
2017-02-15 -
產後1-3天食譜舉例
早餐:肉絲麵片湯:豬肉25克麵粉50克;豬肝芹菜:豬肝25克芹菜100克; 早點:蒸蛋羹:雞蛋50克牛奶50克;桔子50克 午餐:大米綠豆稀飯:大米150克綠豆10克紅糖10克;雞蛋炒菠菜:雞...
2017-02-15 -
坐月子營養食譜之雞鴨類
清湯 [功能] 養血生精、益氣補體、長肌肉、下乳汁,為產後"月母"補本下乳最有用之食品。內含脂肪豐富,且營養較為均衡,故為產後常用“月母食”。 [原料] 母雞200g,肘子500g [調...
2017-02-15 -
坐月子營養食譜之蛋品類
雞蛋黃花湯 [功能] 養肝明目、滋補陰血、生精下乳,本品營養全面,補益之功較為平和,並有保持大便通暢作用,產婦食之,既有補益,又可利腸。 [原料] 雞蛋3個,黃花、白菜心各10g,海帶、木...
2017-02-15 -
月子餐可以吃什麼蔬菜
女性在生完寶寶之後,都需要坐月子來恢復。在坐月子期間有很多需要注意的,尤其是在飲食方面,多吃一些有營養的食物,可以促進身體恢復。那麼月子餐可以吃什麼蔬菜呢?一起來看看吧!月子餐可以吃什麼蔬菜?萵筍萵...
2017-02-16 -
產後不發胖的營養月子餐
不會發胖的營養餐 哺乳期媽媽需要為寶寶的好奶水而攝入大量的營養,卻擔心這樣會讓自己的身材像氣球一樣吹起來。也有些媽媽認為“月子”裡的營養很重要,就在月子裡猛吃海喝,出了“月子”就緊衣縮食。 事實上...
2017-02-16 -
產後新媽媽的營養月子餐!
寶寶的到來給一個家帶來不少生氣。媽媽們最偉大了,分娩完,身體還很虛弱。月子裡該吃點什麼讓媽媽們能快點恢復身子了?快來看看下面為你盤點的月子食譜大全吧。雞絲小米粥 營養小提示: 雞肉性平,蛋白質、鐵質...
2017-02-16 -
媽媽廚房 秋季坐月子營養食譜
不少人認為,秋季生產的產婦是最幸福的,因為不但氣候宜人,在這個收穫的季節,更可以利用應季的瓜果、蔬菜和穀物,盡情享受月子“營養餐”。秋季坐月子營養食譜:黑魚湯 材料: 黑魚一條約250克,水、鹽、味...
2017-02-16 -
2歲寶寶夏天食譜 營養搭配
夏季一般都會比較悶,而且溫度也比較高,許多寶寶會因為夏季的炎熱而食欲減少。很多媽媽都非常擔心寶寶的營養會跟不上,並且寶寶正處在發育的時期,媽媽們就會想找2歲寶寶夏天食譜。小編就找到了比較好的幾款食譜...
2017-02-16
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3回答
月子餐30天食譜?
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5回答
求問月子餐的食譜表。
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3回答
諮詢一下,月子餐的食譜是哪些呀?
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4回答
月子餐每天食譜是有哪些食物?
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5回答
能找到月子餐第一周食譜嗎?
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4回答
瘦身月子餐食譜要怎麼吃?
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4回答
有剖腹產月子餐食譜嗎?
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5回答
產後一周的月子餐食譜及順序是怎麼樣的?
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3回答
各位寶媽,給介紹下月子餐食譜嗎?
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1回答
剖腹產後月子餐食譜有哪些?