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辦公室午休減肥運動
作為都市上班一族，平時確實很難抽出更多的時間來進行體育鍛煉。那么，你不妨趁著午休時間來做點運動。這樣既不會影響下班之后的社交活動，又可以整天充滿活力。 在辦公桌旁松口氣。如果實在太忙走不開，脫...
2011-03-12 -
有效提高性能力的運動方式
1 想提高性☆禁☆生☆禁☆活質量，就必須提高性能力。那么，怎樣來提高雙方的性能力?下面就介紹幾種能有效提高性能力的運動方式。 下面是一些能有效提高性能力的運動方式，并詳細解釋了每一種方法的益處。 耐力訓練 ...
2011-03-12 -
孕婦減肥運動
對於女人來說，懷孕期間體重管理很重要，很多生產之後的媽媽體重就很難恢復到產前狀態，所以懷孕期間減肥也很重要。而由於懷孕期間營養至關重要，所以沒有專家的指導就敢輕易節食，所以運動減肥就非常重要。秀體體...
2017-02-12 -
最有效的減肥食譜
飲食瘦身是很多人的瘦身秘訣。生活中有很多減肥食物，你又知道多少?下面就來告訴你15種減肥效果不錯的減肥食物，它們暗藏著瘦身秘訣，能有效幫你飲食瘦身。 NO.1 1.早餐一顆水煮蛋,一杯牛奶,半個蘋...
2017-02-12 -
生二胎：孕前減肥這樣做才有效
二胎政策出臺各大醫院婦產科紛紛爆滿，破除了種種障礙終於可以生二孩，無奈體重卻成了部分高齡女性生二胎的障礙。某醫院內分泌科就在最近2個月內收到了10余位為生二胎的媽媽來醫學減重。 【案例解析】...
2017-02-12 -
有效增強免疫力的小運動
1.音樂搖籃運動 室內播放一些輕柔而節奏舒緩的音樂,如古典音樂、華爾滋,媽咪把寶貝溫柔地抱在懷裡,合著音樂的節拍晃動身體或旋轉. 對寶貝的其他益處:同時,可以培養寶貝與大人的良好關係,使寶貝心...
2017-02-12 -
飯後30分鐘減肥運動
不想長出比現在多的脂肪,首先要做的就是飯後動一動.因為小腸開始吸收是在吃完飯後３０分鐘左右開始.飯後哪些運動方法有助於減肥呢？ 懶人法：散步 懶美眉可以選擇散步,科研人員發現,飯後４５分鐘左右散...
2017-02-12 -
春季減肥運動
悶了整個冬天了,在這春光乍泄的暖和日子趕緊出來活動活動吧,伸展四肢,甩掉身上的贅肉.春季減肥可以做哪些運動呢？ 1.跳繩 只要有足夠的空間,跳繩可隨時進行,在遊戲的過稱中不知不覺減肥. 2....
2017-02-12 -
搭配運動的減肥食譜
減肥之飲食篇 1.學會抑制你的食欲 狼吞虎嚥通常是吃太多的根本原因,其實,在進食20分鐘後你的大腦才會反應過來你已經吃飽.當你吃的過快通常都會吃得太多,這個時候你可以在餐前喝湯或者是一口飯咀嚼...
2017-02-12 -
產後減肥的3種運動
產後肥胖困擾的女性很多,新媽媽如何恢復孕前的苗條身姿呢？運動是最健康的方法,那麼哪些運動適合產後的女性呢？產後減肥應該怎樣做呢？ 保持一項運動鍛煉 經常進行鍛煉或者長期保持一項運動愛好的女性,...
2017-02-12 -
如何節食減肥有效
1、減肥飲食與平常差別太大.如果你以配方流食來代替一日三餐,營養可能是夠的,但口腹之欲得不到基本滿足,難以長期堅持.一旦恢復日常飲食,必定反彈. 2、減肥食物體積太小.有時一塊固體的減肥餐,兩口...
2017-02-12 -
怎樣減肥有效果
有些方面效果明顯，但是副作用極大，而有些見效比較慢，但是只要堅持不懈，就能夠達到減肥的最終目的。因此很多朋友想要知道怎樣減肥有效果? 怎樣減肥有效果 其實減肥並不能夠一蹴而就，反而需要長期堅持並且需...
2017-02-12 -
夏季減肥運動
支撐式俯臥撐 練習部位：胸部,手臂 動作要領：俯身,膝關節接觸地面,雙手接觸地面使大臂和小臂保持90度,腕部和手肘處略低於肩部.吸氣下落,呼氣胸部用力支撐起上身.每次12-15次,堅持3-4組...
2017-02-12 -
冬季如何跑步減肥最有效
冬季減肥運動要選擇有氧運動,跑步是最易燃脂的有氧運動了.那麼冬季跑步要注意什麼？冬季跑步如何能做到快速燃脂呢？ 1.跑步之前做好熱身運動 在進行運動前,我們都先拉伸一下身體,做做熱身動作,其實...
2017-02-12 -
最有效的減肥瑜伽
瑜伽一直是深受女性歡迎的減肥運動,那麼,什麼樣的減肥瑜伽效果好呢? 每週做4次以下的練習,先從右邊練習,然後換成左邊練習,每個動作一定要持續5-10次呼吸.然後再做一遍,每個姿勢保持1次呼吸的時...
2017-02-12 -
拔罐減肥有效嗎
拔罐減肥是也是現在非常流行的一種方法.那麼拔罐減肥有效果嗎？ 拔罐減肥是一種安全,有效、不反彈的減肥方法.想減哪裡就減哪裡.拔罐減肥不僅能夠辯證施.治、調節整體,疏通經絡,促進人體新陳代謝,取得...
2017-02-12 -
如何喝減肥咖啡更有效
咖啡減肥原理:咖啡中的咖啡鹼被人體吸收後,在體內活動使身體分泌出腎上腺素,而這種物質可以促進血液中的脂肪細胞的分解運動,然後作為脂肪酸被排出體外.但是需要注意的是,如果所攝取的咖啡鹼過量的話,就會...
2017-02-12 -
番茄減肥有效嗎
番茄不論紅黃都是最佳的減肥水果.這是因為番茄含有豐富的果膠等食物纖維,讓人很容易有飽足感,纖維不但無法被腸消化,還會吸附多餘脂肪一起排出.再加上番茄糖分少、熱量低,每100克只有16大卡,飯前吃一...
2017-02-12 -
教大家自製3款減肥食譜，對付水腫超有效
水腫是不少減肥人士遇到的大敵，水腫沒解決身材會越來臃腫。下面編輯教大家自製3款減肥食譜，對付水腫超有效。一、薏仁冬瓜湯材料：薏仁60克；冬瓜600克；茯苓10克；紅棗6顆；薑片2片。做法1、首先把冬...
2017-02-13 -
最有效的產後減肥秘術
1.產後早期起床活動產後過24時即應起床活動，兩周後就可以做一般家務勞動，做產後操，做仰臥起坐動作，頭部和腿部同時，向上翹的動作，以增強腹肌的收縮力，促進調節新陳代謝，消耗體內過多的脂肪和糖分，當然...
2017-02-13
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3回答
產後怎樣恢復身材？運動減肥可以嗎？
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現在產後變胖了很多，以前有通過運動減肥的，比如說跑步，現在不知道行不行？
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1回答
我生完小孩十個月了，是不是通過做運動減肥是最科學的呢？在飲食上面有什麼特別的講究嗎？
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1回答
看幾個姐妹生完小孩身材都保持的很好，自己剛生完小孩就肥了，想知道如何運動減肥呢？
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1回答
剛生完小孩的時候瘦了，但是後來又越來越胖，是喂母乳的原因麼？喂母乳一般多久才能開始運動減肥呢？
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生完寶寶一個月了吧，可以運動減肥嗎？
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3回答
產後減肥用飲食減肥還是運動減肥好？
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生完孩子多久可以運動減肥前提我沒有為寶寶母乳
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1回答
剖腹產在產後多久可以減肥？可以做哪些運動減肥？
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3回答
產後多久可以進行運動減肥？