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產后瘦身體操詳解
產后瘦身體操 產后早期起床運動，有利于機體生理機能的恢復，體力和精神等方面也可較快的恢復正常。早期下床可加強盆底肌肉的緊張度，減少子宮移位，膀胱及直腸膨出。對正常健康產婦，會陰如無傷口，可在恢...
2012-05-30 -
產后瘦身大行動
產后臥床休息，是自古以來的習慣，殊不知這樣做會使產婦食欲減退，生☆禁☆殖☆禁☆器官恢復緩慢，睡眠差，精神欠佳，不利于產后康復。若在“月子”里適當運動，可增加腹肌收縮，促進子宮復原，傷口愈合，惡露排出，預防栓塞...
2012-03-07 -
新媽產后什么瘦身運動最安全？
初步恢復運動： 如果你是通過陰☆禁☆道分娩的，你可以嘗試雙膝并攏，搖動骨盆。 如果你已適應了這種鍛煉方式，再試著在戶外緩慢行走，也可以推著你的寶寶。但是不要使你心跳加速，只需感覺你的血液循環加快就行了。...
2012-03-12 -
產后瘦身有何中醫食譜
寶寶能夠健康的成長，離不開爸媽的照顧，每當新媽看到自己的身材，真是郁悶，那么產后瘦身有沒什么食譜呢?那就來閱讀下生育健康網整理的這篇文章吧。 產后瘦身有何中醫食譜 隨著小寶貝一天天的長大，新...
2012-05-21 -
產后最佳的瘦身秘方就是哺乳
讓孕婦門最頭疼的事就是，生完孩子后身材就像氣兒吹的一樣，很難再回到懷孕前的苗條。其實，專家提醒，產后最佳的瘦身秘方就是哺乳了，因為喂母乳有助于消耗母體的熱量，其效果比起節食、運動，絲毫不遜色！ ...
2012-04-24 -
營養低脂豆腐瘦身食譜
有一種比較時尚的減肥方法，就是多吃豆腐，原理主要跟這些食物中含有的優質蛋白有關，低脂、低碳水化合物而富含蛋白質的飲食可以有效地幫助人們控制體重。 豆腐是高營養、高礦物質、低脂肪的減肥食品，豐富...
2012-03-13 -
產后瘦身擊敗生育肥胖
產后肥胖是新媽媽們最害怕的事情，科學控制體重，可以幫助產婦減肥，恢復體形，擊敗生育肥胖。 如果月子沒有坐好，內分泌失調，身體的新陳代謝降低以后，會堆積出更多的脂肪，所以坐月子的這段時間就開始瘦身，...
2012-03-09 -
瘦身，從坐月子開始（二）
荷葉知母茶 材料 荷葉15克 法半夏20克 茯苓20克 陳皮15克 甘草5克 生姜3片 知母15克 做法 將上列藥物加水1 000毫升，飯前服用。 功效 荷葉-治肥胖，久服令人瘦。 半夏-化痰燥濕...
2012-03-08 -
新媽媽健康瘦身之法
做新媽媽的喜悅剛剛開始，可看到鏡子里面自己走形的身材，眾多媽媽們又開始不知所措了。不過不必過于擔心，只要我們按照下面的三部曲做，讓自己成為一個美麗又幸福的媽媽并非是件難事。 一部曲：樹立正確的...
2012-05-31 -
產后瘦身養顏妙方蔬菜汁
核心提示：醫學家排列的黃瓜汁醫用價值表上，利尿功效名列前茅。黃瓜汁在強健心臟和血管方面也占有重要位置，能調節血壓，預防心肌過度緊張和動脈粥樣硬化。黃瓜汁還可使神經系統鎮靜和強健，能增強記憶力。黃瓜...
2012-03-09 -
哺乳期媽媽怎樣瘦身
Q：盧女士：我今年29歲，在懷孕之前我的身材還算可以。三個月前我剛生完寶寶，現在我的身材走樣得很厲害，體重增了十幾斤。請問我用什么辦法可以恢復良好的身材呢? 婦產科專家：對于許多產后的新媽媽來...
2012-06-05 -
產后最佳的瘦身秘方是什么
讓孕婦門最頭疼的事就是，生完孩子后身材就像氣兒吹的一樣，很難再回到懷孕前的苗條。其實，專家提醒，產后最佳的瘦身秘方就是哺乳了，因為喂母乳有助于消耗母體的熱量，其效果比起節食、運動，絲毫不遜色！ ...
2012-06-07 -
產后瘦身瑜伽中的呼吸練習法
新媽媽要產后可通過練習瑜伽達到瘦身的效果，產后瘦身瑜伽中的呼吸練習這種調節運動對產后瘦身很有幫助。簡單的呼吸練習，能讓新媽媽們放松心情，同時這種調節運動能幫助產后瘦身。新媽媽們趕快來練習吧! ...
2012-06-11 -
新媽媽瘦身合理飲食是關鍵
二部曲：合理調整飲食 專家提醒各位新媽媽，產后的飲食搭配對于瘦身的順利進行有著至關重要的作用。既要保證小寶寶和新媽媽營養攝入充分，又要避免在營養過剩的基礎上，限制脂肪和糖的攝入。偏好甜食、油炸...
2012-06-11 -
4種產后快速瘦身法
4種產后快速瘦身法 一、穴位埋線減肥法 只要往身體里埋進幾根1厘米長的蛋白線，接下來照樣吃喝玩樂悠哉游哉，贅肉就會無聲無息地緩慢消失———這就是最新流行的“穴位埋線...
2012-06-12 -
產后局部瘦身對策
產后局部瘦身對策 對于新媽媽來說，為了使腰腹部、臀部等身體局部都重新美麗起來，除了進行有氧運動來消耗大部分脂肪外，針對局部肥胖，就只能配合做局部肌力訓練，強化這些部位的肌肉，使之更顯緊實。除此之...
2012-06-16 -
產后瘦身三段好時機
終于熬過辛苦的十月懷胎，順利生下寶寶，這對新媽媽來說是再高興不過的事了。但是，在享受初為人母的喜悅的同時，能否早日恢復原來的窈窕曲線，更是讓媽咪們憂心的事情。想甩掉一身多余的脂肪，同時讓長時間被...
2012-06-21 -
資深媽媽手把手教你產后瘦身
導讀：其實肥胖不是難以解決的事情，而是你不夠清楚減肥的游戲規則，因而陷入越減越肥的夢魘，鉆在一再復胖的死胡同里找不著出口，所以快更正腦里錯誤的減肥常識吧!讓過來媽媽給于你建議和肥胖的真相，拆解所有...
2012-06-28 -
新媽媽的產后瘦身計劃一
第一，不依賴家人，自己抱孩子。這不但能增進母子感情;還能幫我在不知不覺中消耗熱量，抑制了脂肪堆積和體重增加。 第二，寶寶的作息逐漸規律了，每天上午都會睡上一個半小時，趁孩子睡覺做45分鐘啞鈴操。 ...
2012-07-01 -
產后“健康瘦身”的十妙招
產后媽媽減肥，健康永遠是第一位！不要節食，只吃健康食品，尤其在晚餐餐桌上，你絕對只能看見新鮮的水果或者是鮮榨的果汁，有可能生成脂肪的食物都要被列為“違禁品”。辣媽的“訓練有素”的飲食習慣是怎樣煉成...
2012-03-11
