關於有氧運動瘦身的話題第10頁 - 家有宝宝网

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什么是運動胎教？

運動胎教通常包含兩層意思。一是孕婦只有擁有健康的身體才有可能孕育健康的寶寶。這要求孕婦應當適度地鍛煉，如堅持游泳、騎自行車、散步、慢跑等。此外，適當地運動還可以為以后的分娩難關打下基礎，但要注意根據...

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2011-02-19
夏季減肥瘦身謹防七大誤區

隨著夏季的到來，許多女性瘦身的愿望就越發緊迫。對此美國健康專家總結了七大瘦身誤區。誤區一：每次慢跑30分鐘能瘦身這樣瘦身并不科學。實踐證明，只有運動持續時間超過大約40分鐘，人體內的脂肪...

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2012-05-18
懷孕晚期，孕婦的活動運動

到了懷孕晚期，孕婦的行走、睡眠等等日常活動都會受到寶寶的影響，為了保證孩子的健康成長和維護孕婦自身的健康，懷孕以后應當注意保持正確活動姿勢。下樓時要握住扶手防止身體的前傾、跌倒。上樓時拉住樓梯的...

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2011-02-19
天冬黃花菜飲可助你成功瘦身

配方:籠果15克，天冬15克，黃花菜根30克。功效:尿養陰美容。制作:燈籠果、天冬、黃花菜根洗凈，放入沙鍋內，加水適量，置武火上燒沸，用文火煮熬20分鐘，濾去渣，留汁即成。食法:日一劑，代...

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2012-03-11
產後瘦身運動三原則

產後運動是產後瘦身的最有效手段。然而，產後瘦身運動最忌急功近利，因為身體的機能還沒有恢復，此時進行運動過於激烈，則會損害身體。生產後的第二天，新媽媽就可以先下床走路，而失血較多、血壓低以及剖腹...

2016-05-30
產後瘦身的運動和飲食指導

產後的女性第一時間想到的就是如何才能恢復以前的身材。減肥瘦身也要科學的對待，結合一定的運動和飲食指導，就會讓你有意想不到的收穫。有氧療法高溫瑜伽又稱熱瑜伽，它對場地和溫度要求十分嚴格，...

2016-05-30
適合產後媽媽的瘦身運動

女性產後都急於恢復苗條的身材，體育鍛煉當然是最有效的手段，但是什麼樣的鍛煉方式才是最佳的呢?要根據個人不同的身體狀況，選擇適合自己的方式。下麵，推薦九種最有效的產後瘦身法。生產後，愛美的女性最...

2016-05-30
在家做運動就可以產後瘦身

生完寶寶後，本以為以前的衣服又可以穿了。但是身材卻不是那麼好恢復的。望著以前那些漂亮的裙子褲子，卻穿不了的時候，多麼的無奈呀!不過別絕望，專家為媽媽們設計了一些簡單的運動，幫助產後瘦身。考慮到許多...

2016-05-30
產後減肥不易瘦身時機靠運動

一、產後肥胖原因 1、睡眠時間超時睡眠時間過多，人體新陳代謝降低，糖類等營養物質就會以脂肪形式在體內堆積造成肥胖。產後減肥有一段黃金時期 2、新陳代謝改變由於媽媽懷孕後內分...

2016-12-30
產後瘦身要領懷孕期開始運動

一、從產前就開始做起 1、隨時做好補水保持身體滋潤能讓你充滿能量，抵禦膀胱感染，避免便秘。建議每天至少要攝入12杯水（約3升，其中20%來自食物）。 2、懷孕合理運動懷孕期間運...

2016-12-20
小s產後瘦身=營養+運動

小s 產後瘦身是大家都有目共睹的。因此，准媽媽們非常急切的想要知道小s 產後瘦身是如何做到。而被曝光的小s 產後瘦身日記就成為了准媽媽們非常關注的話題。小s 產後如何瘦身的？小S結婚生子之前事...

2011-09-06
媽媽簡單運動在家也能鍛鍊瘦身

一、輕鬆在家練習的運動 1、站立平衡訓練雙腳與肩同寬分開站立，左膝用雙手握住，朝胸部靠近，吸氣以拉長身體兩側，呼氣接地換右腳，大約做3-5個迴圈。當平衡改善，可嘗試以一手放在腰間。 2、寶寶一...

2016-11-15
產後瘦身運動恢復窈窕好身材

產後瘦身運動之腹肌的運動(繃緊肚子肌肉的運動) 具體步驟：和呼吸運動採取相同的姿勢，雙手放入背下，在身體和褥子之間留個縫隙。不要停止呼吸，慢慢地像繃緊肌肉似的用力(使身體和褥子的縫隙變得很小)一...

2017-02-18
產後瘦身有訣竅瘦身秘訣及運動方法推薦

絕大多數的女人在生產後都會長胖，這可是美女媽媽們不能容忍的事情。其實產後瘦身有訣竅，關鍵就是要找對方法，小編在這為大家整理出十大產後減肥的注意事項的同時，還提供了一套超級有效的運動減肥方法，新媽媽...

2017-02-19
產後減肥瑜伽運動新媽媽的呼吸瘦身方法

產後瘦身是所有新媽媽的共同奮鬥目標，但是因為身體還比較虛弱和要給寶寶餵奶的問題，很多新媽媽都不知道該如何去減肥瘦身，既能鍛煉身體又能保證身體營養和乳汁的充沛，其實很簡單，你也不需要依靠節食或是藥物...

2017-02-19
2招運動輕鬆搞定產後瘦身

剖腹產後的媽媽身體雖然虛弱，但是這並不能阻礙媽媽們愛美的心。追求健康、美麗依然是眾多產後媽媽的心願，那麼剖腹產後恢復運動怎麼做?現在就為你簡單介紹2招實用動作。產後恢復運動怎麼做呢? 1. ...

2011-12-30
產後9種瘦身運動幫你恢復苗條身材

生完寶寶後，看到自己已經完全變形的身材，新媽媽心都涼了半截。這時候，新媽媽最關心的就是恢復懷孕之前的苗條身材，產後瘦身方法有哪些呢?下面是小編為你推薦的9種產後瘦身運動。產後瘦身運動1、散步 ...

2011-09-28
懶媽快速瘦身秘訣不運動照樣瘦

現在的職場媽媽最大瘦身問題就是不運動，吃藥減肥不僅不健康還怕反彈，下面達人推薦懶人自然減肥方法最快的秘笈，不吃藥不運動坐著照樣瘦！懶人減肥方法攻略一：控制飲食控制飲食是非常...

2014-05-12
產後瘦身，多做做小運動！

產後瘦身運動1：堅持步行為自己設定一些小的運動目標，並利用每次機會進行運動。例如，產後新媽咪們可以每天堅持外出步行一段時間，當然是在做完月子之後了，另外，還可以讓家務活當成產後瘦身小運...

2015-04-13
生個娃娃好瘦身產後運動練起來！

看著產後身上依舊掛著的肉肉，好想運動阿！但又因為照顧寶寶找不出時間，怎麼辦？一名來自美國華盛頓州的媽媽Emily Malone找到兩者兼顧的好辦法：在家帶著寶寶一起做運動！ Emily 分享，...

2014-11-18

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