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健身新方法 低氧運動
低氧健身是用人工方法使健身房氧含量低于正常狀態下的一種健身方式。 在低氧環境中人們為適應低氧低氣壓環境，心率加快，心臟排血量增多，血中攜氧紅細胞和血紅蛋白也隨之增多，使血液對氧的運輸能力增強，血...
2011-03-12 -
有氧操 永不落伍的瘦身運動
暖的空調房，有節奏的音樂，揮汗如雨的痛快……春天，有氧操又被提到了下班后的計劃中，往日的舊愛又回到了新歡的位置。 基礎裝備大盤點 上裝：一般的健身房中都非常暖和，所以不用將自己包得嚴嚴實實，大...
2011-03-18 -
瘦身效果超明顯 推薦8大有氧減肥運動
很多人給自己選擇瘦身的方法都希望這種方法在自己使用之後效果是很明顯的那種，畢竟減來減去都是沒有什麼效果的，真的很打擊人的減肥信心。做運動其實是個不錯的減肥方法，但是不同的運動減肥效果都是不一樣的，...
2017-02-18 -
孕婦八個月胎兒胎動視頻
懷孕八個月的時候胎兒已經比較成熟了，懷孕八個月的時候媽媽們可以通過孕婦八個月胎兒視頻來瞭解下胎兒發育。孕婦八個月胎動視頻都顯示了什麼呢？》》早早知道孕晚期注意要點，避免不開心的事發生 進入孕八月我家...
2017-02-19 -
視頻：兒童營養健康知識木偶劇-運動會上爭高低
每個年輕的媽媽都希望擁有一個健康、聰明的寶寶。然而，已為人母的你在實際生活中無疑會受到來自傳統模糊育兒經驗與現代科學育兒觀念衝擊的困擾，那麼什麼才是對的呢？ 為了向家長傳播科學的兒童營養健康知識，...
2008-06-02 -
運動減肥－有氧效果最好
正確的減肥方式不可或缺就是運動了，醫師指出，如果要以運動來達成減肥的目標，多種比較之下有氧運動最為有效，而且最好是數種運動一起輪流做，效果才會顯著！ 有氧運動是指能增加人體的氧氣攝取，促進體脂肪燃...
2008-07-07 -
每天堅持12分鐘“有氧代謝運動”
對於肥胖者來講，最有效的運動莫過於“有氧代謝運動”。簡單地說，“有氧代謝運動”是一種穩定的運動。這種運動必須使肌肉持續地活動十二分鐘以上。每天反復進行這種穩定而持續的運動，可以更快地使肌肉轉變成脂肪...
2008-07-07 -
有氧代謝運動
國外學者提出“有氧代謝運動”是一種最為有效的減肥對策。 什麼是“有氧代謝運動”？ 簡單的說，“有氧代謝運動”是一種穩定持續的、使肌肉需氧量不超過心臟和血液可供給量的運動，肌肉內能量物質的代謝供能均在...
2008-07-07 -
11個月寶寶怎樣做四肢有氧康復運動
11個月寶寶四肢有氧運動可以選擇從抓握、塗鴉、彎腰蹲下和剝糖紙等幾方面進行，有條件的話可以讓孩子在水腫進行有氧運動。幼兒運動系統的特點如下： （一）骨骼肌肉生長迅速骨骼和肌肉的生長需要大量的原材料，...
2017-02-20 -
孕期有氧操運動方法
有氧操，聽起來好像是普通人的健體運動。其實，懷孕的孕媽咪也非常適合做有氧操哦！而且有氧操對孕期有著很大的幫助。這裡介紹一些非常簡單的孕期有氧操運動，即使從來沒有運動經驗的孕媽咪也可以輕鬆完成。適合孕...
2016-03-02 -
進行戶外有氧類運動好處多
在都市叢林中奮鬥的現代人，如有機會出去戶外透透氣、活動身軀，就不要錯過，儘管現在已經很難呼吸到新鮮的空氣了；但只要離開冷暖氣和中央空調幾個鐘頭都是有益身心的。以下幾種簡單易做的戶外有氧類運動，是每...
2017-02-23 -
法國孕婦拍胎兒活動視頻似電影異形場景(圖)
近日，一段顯示孕婦腹中胎兒劇烈活動的視頻在網上引發了轟動，引來網友們的議論紛紛，有人甚至說裡面的情形看上去就像是好萊塢恐怖大片《異形》中描述的畫面，而對於已經孕育有孩子的媽咪來說，都認為很熟悉，對...
2017-03-07 -
孕期能做哪些有氧運動？
運動的方式有很多種，像散步、跳簡單的韻律舞、做操、游泳等一些有節奏性的有氧運動都是孕媽媽可以做的。 散步是一種很好的安全運動方式，而且能夠增加人的耐力，對分娩很有好處。媽媽在散步的同時也在刺激...
2017-02-18 -
孕早期適合多做哪些有氧運動?
懷孕1~3個月之間，適當的鍛煉有助於提高母體抵抗力，防止孕期內生病。但孕早期是一個危險時期，由於胚胎在子宮內紮根不牢，所以鍛煉又要有選擇性的適可而止。以下介紹的是孕早期適合的運動。 一般來說，懷...
2013-08-13 -
跳繩：適合年輕女性有氧運動
一些比較“懶”的女人最怕到外面運動，但是又想擁有健康的身體，延緩衰老的容貌，跳繩這種不受場地限制不需花錢的運動最適合了。跳繩是一種非常有效的有氧運動。它除了擁有運動的一般益處外，更有很多獨特的優點...
2012-01-18 -
有氧運動讓您做個健康准媽媽
有氧運動指的是人體在氧氣充分的前提下進行的運動鍛煉，它的特點是強度低，有節奏。適當的有氧運動對於孕婦健康是很有利的，它可以減輕身體疲累感，讓孕媽咪精神煥然，而且通過運動能夠改善身體不適，例如孕期腰酸...
2013-09-24 -
有氧運動 男人最有效的減肥方法
有氧運動被公認為是最好的健康減肥的方法。有氧運動並非僅指各種有氧操，還有跑步，騎自行車，游泳，跳繩等耐力性運動項目，有氧運動對每個人改善心肺功能和減脂都有非常好的效果，大家應該根據自己的運動興趣來...
2014-04-28 -
鍛煉幫助分娩 孕婦應做哪些有氧運動？
一、孕婦應做的有氧運動 1、最佳運動游泳 游泳是孕婦的最佳運動。在水裡，你和寶寶的體重只有1/10，感覺更靈活。你的關節也不會受傷。游泳可以舒緩噁心、坐骨神經痛和浮腫的腳踝。 2、試著繼續跑步 ...
2016-10-27 -
孕婦可以做哪些有氧運動幫助分娩
懷孕可以做運動嗎?答案是可以，但是要注意相關注意事項，今天小編為你介紹孕婦應做的有氧運動，希望對您分娩有幫助。 一、孕婦應做的有氧運動 1、最佳運動游泳 游泳是孕婦的最佳運動。在水裡...
2017-05-29 -
孕期有氧運動
孕期有氧運動有哪些?相信很多孕媽在產檢的時候醫生都會交代一句：注意運動哦，孕期合理的運動好處很多，今天小編就為你介紹孕期有氧運動，供參考。 孕期有氧運動 散步是一種很好的安全運動方式...
2017-09-08
