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孕婦做有氧運動預防腿抽筋
懷孕期間，孕婦時常會出現腿抽筋現象，孕晚期更為頻繁，也有因為缺鈣的原因，但是如果把原因只歸納為缺鈣的話，那絕對是誤區。孕期孕婦應多參與運動，有氧運動可以幫助鍛煉身體，預防腳抽筋，而且還能平穩...
2017-02-16 -
挫折教育是孩子的成長階梯
A遭遇挫折，孩子會有哪些反應 不同孩子面對挫折的反應亦不相同，所以認識孩子的各種反應很重要，同一套處理模式，不見得適用于每個孩子，“因材施教”才是關鍵，爸爸媽媽要仔細觀察，針對孩子的特性，給予適合...
2017-02-16 -
寶寶視力發展階梯
當胎兒還在母親腹中時，最先出現的器官既不是手，也不是腳，而是腦與眼睛。不過，雖然眼睛在胚胎中發育很早，但孩子在出生後直到孩童期間，眼睛的生理發育仍然在持續進行，而視力發展也隨著年齡而不同。通常寶寶...
2017-02-17 -
懷孕早期有氧運動少不了
適當的鍛煉可以幫助減輕背疼，並通過強化背部、臀部和大腿的肌肉來改善你的姿態。 適當的鍛煉可以幫助減輕背疼，並通過強化背部、臀部和大腿的肌肉來改善你的姿態。 有些准媽媽，一知道自己懷孕了，馬...
2017-02-17 -
瘦身效果超明顯 推薦8大有氧減肥運動
很多人給自己選擇瘦身的方法都希望這種方法在自己使用之後效果是很明顯的那種，畢竟減來減去都是沒有什麼效果的，真的很打擊人的減肥信心。做運動其實是個不錯的減肥方法，但是不同的運動減肥效果都是不一樣的，...
2017-02-18 -
從“說”到“寫”的語言階梯
在孩子語言發展的過程中，家長如果能夠一步一個階梯，循序漸進地培養孩子的語言能力，就能達到均衡發展、穩步提高的目標。 鼓勵說話 女兒學說話比一般孩子略早，每天我都花很多時間教她說話。每當她學會一個新...
2008-03-16 -
寶貝性別認同發展的3個階梯
從呱呱墜地的那一刻起，寶貝就有了性別的烙印，從姓名、服飾、玩具，到以後的行為要求、生活方式、父母對他們的期望，寶貝正是從爸爸媽媽對待他們的態度和行為要求中逐漸地理解性別。 第一階梯 3歲前對性別的...
2007-10-22 -
孕婦必須保證適量的有氧運動
孕婦在運動前要做好合理的計畫，首先要與婦產科醫師討論。孕婦如果有健康問題，運動會對孕婦或嬰兒造成傷害。如果經醫生許可，孕婦可以先由較輕鬆的運動著手，不致於引起疼痛、呼吸困難或過度疲倦，然後慢慢地增...
2016-10-12 -
有氧運動消耗熱量排行榜
散步：每半小時消耗熱量75卡。 排球：每半小時消耗熱量175卡。 游泳：每半小時消耗熱量175卡。 乒乓球：每半小時消耗熱量180卡。 籃球：每半小時消耗熱量250卡。 慢跑：每半小時消耗熱量300...
2013-03-25 -
性發育中的階梯現象
性成熟期 嚴格講，人在5-6歲時就開始關心性，這個年齡的孩子會提出這類問題："我是從哪裡來的？"隨著年歲增長，孩子會產生對性別的興趣。8歲的孩子通常會搞些所謂的"生殖遊戲"，即玩弄外生☆禁☆殖☆禁☆器。 ...
2017-02-19 -
激發嬰兒大腦潛能的階梯遊戲
尋寶準備一張毯子，在毯子上放置寶寶喜歡的物品（玩具、食物等），把寶寶放在毯子上，讓他自己去“尋寶”。專家的話：孩子一般在8個月左右的時候開始爬行。這是一個相當重要的階段，千萬不要忽視。爬行對孩子身體...
2014-11-07 -
孩子視力的一般發展階梯
當胎兒還在母親腹中時，最先出現的器官既不是手，也不是腳，而是腦與眼睛。不過，雖然眼睛在胚胎中發育很早，但孩子在出生後直到孩童期間，眼睛的生理發育仍然在持續進行，而視力發展也隨著年齡而不同。通常寶寶...
2015-01-05 -
出月子啦 快來做有氧運動
一個月的月子總算坐完了，母子二人平平安安都沒有什麼異常，已經可以大致恢復普通人的生活了。這時應再次檢測一下自己的身材和體重，看是否超重，再度確認哪個部位偏胖，從而決定鍛煉的目標。好了，現在開始做...
2017-02-19 -
職場助您通向高薪的7個階梯：
職場助您通向高薪的7個階梯： ——瞭解上司的需求 升薪與否的決定權往往掌握在上司手中，沒有一個上司願意為一個他（她）處處看著不順眼的人加薪，因此，處理好與上司的關係至關重要。處理好與上司的關係...
2017-02-19 -
產後鍛煉：家用7分鐘快速流汗HIIT有氧訓練
高強度間歇訓練法，簡稱HIIT，這種方法在短時間高品質的脂肪和卡路里燃燒，非常適合現代人的生活方式。通常HIIT10分鐘的訓練比在跑步機上連續跑一個小時還要有效。 以下9個動作，每個動作20次...
2016-10-10 -
懷孕期：有氧運動利於胎兒生長
懷孕生育是一段特殊的生命歷程，孕期間胎兒的生長健康需要孕婦做努力，為養育健康的胎兒打好基礎，孕期多做有氧運動，運動有助於鍛煉胎兒的體質，可是護胎重點。 懷孕期間的3階段 胎兒成長發育的歷...
2016-02-03 -
低強度有氧運動 孕媽咪健身又安全，愛美媽媽網分享孕期運動
有氧運動能加強孕婦的心肺功能並有助於保持肌肉彈性。只要選擇低強度的有氧運動(即全過程中沒有高踢腿、跳躍、單腳著地等動作，這樣才能將關節的受壓降到最小)，你就可以在整個孕期繼續你的日常鍛煉。不過在孕...
2017-02-20 -
有氧運動有利於媽媽和胎兒
尊重孕吐感覺，淨化體內外環境 初期出現害喜現象，孕媽咪的嗅覺、味覺、聽覺變得異常敏感，雖十分難受，卻可以因此保護胎兒遠離煙、酒、不新鮮或重口味的食物等，有助胚胎中樞神經系統與器官的正常發展。孕媽咪...
2017-02-20 -
運動減肥－有氧效果最好
正確的減肥方式不可或缺就是運動了，醫師指出，如果要以運動來達成減肥的目標，多種比較之下有氧運動最為有效，而且最好是數種運動一起輪流做，效果才會顯著！ 有氧運動是指能增加人體的氧氣攝取，促進體脂肪燃...
2008-07-07 -
什麼是有氧運動
我們首先應明確的是，並不是所有運動都能達到增進健康的目的；對肥胖者而言，也不是所有運動都能達到減肥的效果。很多的科學研究表明，對人體來說最科學，最有效的運動方式是"有氧運動"。很多人聽說過"有氧運動...
2008-07-07
