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適度有氧運動有助於減肥
產後適度的運動不僅有助於產後身體的修復還可以幫助媽媽們更好的恢復身體。但是要怎樣才能在做運動的時候不影響到自己的健康呢？下面這幾點是值得媽媽們注意的。 通常建議在寶寶出生6-8周之後就可以嘗試...
2017-03-15 -
孕期運動 這5項有氧保健操益處多
懷孕時如果母親一直不運動是不利於孩子的成長發育的，雖然不能做一些劇烈運動，但是有專門的孕婦的有氧健身操，對於母親來說好的精神狀態和好的身體狀況對孩子的良好發育都大有裨益，做了適當的伸展運動過後，會促...
2017-03-22 -
游泳是有氧運動嗎 有氧無氧的區別你知道嗎
1 游泳是有氧運動嗎 游泳是有氧運動。有氧運動也叫做有氧代謝運動，是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。它的特點是強度低、有節奏、持續時間較長。游泳是人在水的浮力作用下產生向上漂浮，憑藉浮...
2017-06-28 -
有氧運動減肥
有氧運動減肥操覺得運動減肥很麻煩，很花時間?可以試一試簡單易做的有氧運動減肥操，每天花5分鐘，全身每一個部位都能在10天內發生巨大的變化哦!一、呼吸運動首先，我們先來練習一下呼吸，左右腳掌張開，分別...
2017-07-02 -
懷孕後，可以做什麼樣的有氧運動？
孕媽咪可以運動，有氧運動尤其適合孕媽咪做。適當的、合理的運動能促進孕媽咪消化、吸收功能，可以給肚子裡的寶貝提供充足的營養，生產時有充足的體力幫助自己順利分娩。還可以促進母體及胎寶貝的新陳代謝， 既增...
2015-09-11 -
新手媽咪塑身要做有氧運動
生完孩子之後媽媽的身材都會走樣，因此很多媽媽都會選擇減肥。坐月子的時候，因為很多因素阻礙了媽媽實施減肥的計畫，那麼在做完月子之後，媽媽們可以做一些對身體有益的有氧運動，具體有哪些運動呢？我們一起來認...
2016-05-25 -
新媽媽有氧塑身全攻略
“健康是人生的第一大財富”，聖經上這樣說。對於正式進入媽咪社區、忙碌于寶寶與生活之中的女性而言，這一點顯得尤為重要。在繁忙疲倦之中，仍然擁有令人快樂的健康；在疼愛照顧寶寶之時，喚回曾經優雅曼妙的身姿...
2016-05-29 -
產後瘦身要有氧運動加飲食控制
產後瘦身應該從什麼時候開始，應該從哪方面入手?這些問題是當了新媽媽的女性最關心的話題了。下面我就對這些問題作出回答。 產後半年到一年是恢復身材的黃金期，但是因為考慮到產後復原的時間(剖腹產媽咪因為傷...
2016-05-29 -
寶寶眼睛階梯發育過程
當胎兒還在母親腹中時，最先出現的器官既不是手，也不是腳，而是腦與眼睛。不過，雖然眼睛在胚胎中發育很早，但孩子在出生後直到孩童期間，眼睛的生理發育仍然在持續進行，而視力發展也隨著年齡而不同。通常寶...
2016-05-31 -
有氧運動鑄就健康准媽媽
總是聽人提起有氧運動 ，但是有氧運動到底是什麼呢?有氧運動指的是人體在氧氣充足的情況下進行運動鍛煉 ，它的特點是強度低，比較有節奏。適當的有氧運動對於准媽的健康來說，有著減輕身體疲憊，讓孕媽精神煥...
2017-02-18 -
孕期能做哪些有氧運動？
運動的方式有很多種，像散步、跳簡單的韻律舞、做操、游泳等一些有節奏性的有氧運動都是孕媽媽可以做的。 散步是一種很好的安全運動方式，而且能夠增加人的耐力，對分娩很有好處。媽媽在散步的同時也在刺激...
2017-02-18 -
孕早期適合多做哪些有氧運動?
懷孕1~3個月之間，適當的鍛煉有助於提高母體抵抗力，防止孕期內生病。但孕早期是一個危險時期，由於胚胎在子宮內紮根不牢，所以鍛煉又要有選擇性的適可而止。以下介紹的是孕早期適合的運動。 一般來說，懷...
2013-08-13 -
跳繩：適合年輕女性有氧運動
一些比較“懶”的女人最怕到外面運動，但是又想擁有健康的身體，延緩衰老的容貌，跳繩這種不受場地限制不需花錢的運動最適合了。跳繩是一種非常有效的有氧運動。它除了擁有運動的一般益處外，更有很多獨特的優點...
2012-01-18 -
有氧運動讓您做個健康准媽媽
有氧運動指的是人體在氧氣充分的前提下進行的運動鍛煉，它的特點是強度低，有節奏。適當的有氧運動對於孕婦健康是很有利的，它可以減輕身體疲累感，讓孕媽咪精神煥然，而且通過運動能夠改善身體不適，例如孕期腰酸...
2013-09-24 -
有氧運動 男人最有效的減肥方法
有氧運動被公認為是最好的健康減肥的方法。有氧運動並非僅指各種有氧操，還有跑步，騎自行車，游泳，跳繩等耐力性運動項目，有氧運動對每個人改善心肺功能和減脂都有非常好的效果，大家應該根據自己的運動興趣來...
2014-04-28 -
鍛煉幫助分娩 孕婦應做哪些有氧運動？
一、孕婦應做的有氧運動 1、最佳運動游泳 游泳是孕婦的最佳運動。在水裡，你和寶寶的體重只有1/10，感覺更靈活。你的關節也不會受傷。游泳可以舒緩噁心、坐骨神經痛和浮腫的腳踝。 2、試著繼續跑步 ...
2016-10-27 -
讓書籍成為孩子進步的階梯！
高爾基曾經說過：“書籍是人類進步的階梯”，沒錯，一直以來，書籍都是人類的好朋友，它讓我們瞭解了廣博的知識，幫助我們成長。家長都很重視孩子的圖書教育，也從不吝嗇給孩子買各種各樣的圖書。然而，對於孩子...
2014-11-17 -
孕婦可以做哪些有氧運動幫助分娩
懷孕可以做運動嗎?答案是可以，但是要注意相關注意事項，今天小編為你介紹孕婦應做的有氧運動，希望對您分娩有幫助。 一、孕婦應做的有氧運動 1、最佳運動游泳 游泳是孕婦的最佳運動。在水裡...
2017-05-29 -
孕期有氧運動
孕期有氧運動有哪些?相信很多孕媽在產檢的時候醫生都會交代一句：注意運動哦，孕期合理的運動好處很多，今天小編就為你介紹孕期有氧運動，供參考。 孕期有氧運動 散步是一種很好的安全運動方式...
2017-09-08
