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對孕期有益的食物大全
1.富含vc果蔬——預防先兆子癇 先兆子癇是孕晚期容易發生的一種嚴重并發癥，影響孕婦和胎兒的安危。有關專家對數百名先兆子癇及健康孕婦的飲食進行調查時發現，每天從食物中攝取vc較少的孕婦，血液...
2012-03-11 -
香菇 孕產婦必吃的食物
香菇，又名香蕈、冬菇，是食用蘑菇中的優良品種，有“蘑菇皇后”的美稱。香菇氣味香鮮，營養豐富。相傳明太祖朱元璋遷都南京時，文武百官紛紛進獻珍品，丞相劉伯溫卻貢以山貨香菇，開始眾人皆貶其貌不揚，誰...
2012-03-11 -
盤點孕期喜愛與憎惡的食物
孕婦在孕期體重增加25-35磅，體重增加的結構是：平均體重增加7.5磅，乳☆禁☆房增加2磅，體內儲存的蛋白質、脂肪、和其他營養物質增加7磅。胎盤1.5磅，子宮增大2磅，羊水2磅，血液增加4磅，體液增加4...
2012-03-10 -
維生素D的食物來源
維生素D是一種重要的脂溶性維生素，其重要生理功能是與鈣的吸收和利用有關。維生素D能促進食物中鈣的吸收，并通過胎盤參與胎兒鈣的代謝。維生素D對胎兒骨骼的形成極為重要，維生素D缺乏，胎兒的骨骼不能正常...
2012-04-23 -
有益胎兒的食物大搜集
孕期最重要的孕期飲食原則是均衡飲食，不可舍本逐末。將不同的營養成分平均分配在各餐中，并采取少量多餐的方式來補充，是準媽媽輕松達到均衡飲食的好方法。在此基礎上，由于在孕期不同階段胎兒的發育情況不...
2012-05-10 -
利于胎兒大腦發育的食物
“2007中國孕婦膳食營養調查”顯示，高達96.7%的孕婦自認為有“暴飲暴食”或“厭食偏食”等不良飲食習慣。許多受訪者表示，懷孕后只知道要補充營養，但是究竟要補什么、怎么補卻非常模糊。調查還發現：...
2012-03-22 -
確保胎腦正常形成的食物
如何才能讓寶寶變得更聰明？準媽媽早在懷孕時就應該對胎寶寶進行智能提升。而智力提升的關鍵是促進胎寶寶的大腦發育，最直接的方法，就是讓準媽媽多吃一些有益于胎寶寶大腦生長發育的食物。 美國資訊 ...
2012-04-27 -
孕婦不宜和不能吃的食物
人們常常會因快節奏的生活而忽視對日常飲食的要求，很多人僅僅滿足于單純的吃飽就好，忽視了營養的合理搭配。一份快餐一瓶純凈水、一個漢堡一杯可樂可能一時騙過我們的腸胃，但這樣常常會對健康構成威脅。 ...
2012-05-04 -
孕婦的食物
孕婦掌握良好的營養原則，確保熱能的供應和營養素的均衡攝入，在具體食物的選擇時應注意以下幾點： (1)主食，應注意粗細糧的搭配，有粗有細，經常選擇些糙米、雜糧、粗面、燕麥片等。同時應注意攝入充足的量...
2012-03-21 -
孕期的食物
這種現象醫學上稱異食癥。吃下這些非食品類東西，對孕婦和胎兒都是有害的。一般來講，上述現象在懷孕3個月之后就會消失。 孕婦在孕期體重增加25～35磅，體重增加的結構是：平均體重增加7.5磅，乳☆禁☆房增...
2012-05-11 -
懷孕期間應該禁口的食物
當你懷孕時，你的飲食對兩個生命有著重要的意義，其中之一就是應該避開那些可能對你和你的胎兒的健康有威脅的食物。 你一眼望去，你最喜歡的食物和飲料可能看起來很...
2012-03-13 -
準媽媽孕期營養的6個誤區
誤區一：營養多總比少強，孩子胖就健康。殊不知營養過剩的一個直接后果就是導致肥胖，不僅增加妊娠糖尿病、妊娠高血壓綜合征的發生危險，還可能導致巨大兒出生，增加難產，容易出現產傷；而且巨大兒生后容易...
2012-04-24 -
孕期媽咪喜愛與憎惡的食物
孕婦在孕期體重增加25~35磅，體重增加的結構是：平均體重增加7.5磅，乳☆禁☆房增加2磅，體內儲存的蛋白質、脂肪、和其他營養物質增加7磅。胎盤1.5磅，子宮增大2磅，羊水2磅，血液增加4磅，體液增加...
2012-03-11 -
孕婦在懷孕的早中晚期，會有一些忌口的食物
因為我懷孕時沒有妊娠反映，和正常人一模一樣，身體也很棒，什么東西都能吃下，所以在那時除了頭三個月補了葉酸和后幾個月開始補了鈣片后，我的營養都是來自于食物和水果餐了，在那時就趕緊買了一本孕育書后就開...
2012-04-25 -
對孕婦和胎兒不利的食物
煙、酒、咖啡及含有酒精、色素、防腐劑的飲料：孕母吸煙后，血液中一氧化碳含量增加，會導致胎兒發育不良，出生后先天性心臟病及唇裂、腭裂、幽門狹窄的發生率增加。過多飲酒會導致胎兒生長緩慢、面部畸形、出生...
2012-03-21 -
聰明準媽媽該禁口的食物
當你懷孕時，你的飲食對兩個生命有著重要的意義，其中之一就是應該避開那些可能對你和你的胎兒的健康有威脅的食物。 你一眼望去，你最喜歡的食物和飲料可能看起來很安全，但是仔細看過就會發現潛在的危險。這里...
2012-06-07 -
孕期不宜吃的食物大盤點
孕了，以前為了保持身材而緊縮的胃如今終于可以大肆犒勞一番了。一個人吃兩個人的飯，孕媽咪開始毫無顧忌地享受饕餮大餐。其實，病從口入，要知道，百無禁忌與以前不良的飲食習慣會影響到媽媽和寶寶的身體健康哦...
2012-06-15 -
懷孕期間要吃雙倍的食物?
許多老人家都對媳婦灌輸這個錯誤的觀念。其實，懷孕時只需吃足夠食物及營養均衡便可。切記，多吃食物并不等如營養充足。孕婦尤其不應吃太多糖果及肥膩的零食，因為會影響正餐時的胃口。懷孕期間也毋須特別戒口...
2012-06-25 -
孕期準媽媽早餐吃什么有營養？
眾所周知，孕婦孕期營養很重要。但一天中最重要的還是早餐，早餐吃好了，準媽媽會有一個好的營養來度過一整天。 那么準媽媽的早餐應該吃什么有營養呢?其實也就是要求準媽媽重視食養，做到營養平衡。食養能夠為...
2012-06-29 -
干果，孕期必不可少的食物
干（堅）果類包括花生、瓜籽、核桃、杏仁、松子、棒子等。這些食品油脂的含量高達44％-70％，蛋白質含量約為12％-25％。另外，還有含淀粉較高的蓮子和板栗。這些干果主要為人體提供必需脂肪酸和脂溶性...
2012-03-24
