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炒麥芽肉片湯退奶法
主料： 麥芽 150克 豬肉(瘦) 240克 輔料： 蜜棗 30克 調料： 鹽 3克製作工藝 1. 麥芽用鍋炒至微黃。2. 將蜜棗洗淨。3. 瘦豬肉用水洗淨抹幹，切片，加入醃料，醃透入味。4. 將洗...
2017-02-16 -
煲湯食譜：木耳海參湯
做法步驟 1. 將海參洗淨切成小塊，黃瓜切成片，蔥切絲、薑切片，香菜切段備用； 2. 坐鍋點火倒入油，待油溫三成熱時下薑片炒出香味，再放入銀耳和木耳，倒適量高湯，加料酒、鹽、雞精小火燉半個小時後放...
2017-02-16 -
煲湯食譜：絲瓜木耳湯
調味料： 鹽４克、味精１克、胡椒粉１克 原材料： 絲瓜３０克、水發木耳５０克 做法： １．將絲瓜刮洗乾淨，對剖兩半切片； ２．將木耳去蒂，淘洗乾淨，撕成片狀； ３．鍋中加入清水１０００毫升，燒開後...
2017-02-16 -
黃花木耳豬蹄湯
乳母食譜 通乳調理 健脾開胃調理主料： 豬蹄 800克 輔料： 黃花菜 30克 木耳(水發) 30克 調料： 薑 10克 鹽 4克 味精 2克 胡椒粉 4克 大蔥 10克製作工藝 1. 豬蹄刮洗乾淨...
2017-02-16 -
沙茶羊肉片
沙茶羊肉片 - 孕前准爸爸營養食譜推薦 材料：羊肉片、沙茶醬。 調味料：醬油、糖、油 作法：油熱鍋，放入沙茶醬炒香。 再放入羊肉片爆炒，加調味料快炒和勻即可盛盤，不宜久炒以免羊肉變老。 功...
2017-02-16 -
月子食譜：益母木耳
【配料】：益母草50克，黑木耳30克，白糖30克。 【特色】：益母草是婦科要藥，不論胎前、產後都能起到生新血去淤血的作用。 木耳有涼血止血的作用。 此湯能養陰清熱、涼血止血。可用於防治產後血熱、惡...
2017-02-16 -
月子食譜大全：木耳炒山藥
1木耳溫水泡發、去蒂，用手撕開。 2山藥去皮切薄片。 3鍋中入油，爆香青紅椒、蔥、蒜，倒入山藥快速煸炒，再倒入木耳，調入鹽、醋煸炒2分鐘即可。木耳炒山藥 4木耳快速變軟和清潔小竅門：1.在沸水中放...
2017-02-16 -
炒鵪鶉肉片
原料：鵪鶉肉100克，冬筍10克，水發口蘑5克，黃瓜15克，雞蛋清半個，豆粉、精鹽、料酒、花椒、醬油、味精等少許。 製作：將鵪鶉肉切成薄片，用蛋清和水、豆粉拌勻；冬筍、口蘑、黃瓜切成片；炒勺內放入...
2017-02-16 -
鳳梨炒木耳
材料：鳳梨50g、木耳50g、面塊100g、薑絲10g、油2小匙、水1碗調味料：鹽適量、糖1小匙做法：1 鳳梨切片，木耳用手撕成片狀即可，面塊切成圓形。 2 用油爆香薑絲，加入鳳梨、木耳、面塊略炒...
2017-02-16 -
孕婦補鐵食譜：木耳棗豆羹
營養分析：木耳中鐵的含量極為豐富，故常吃木耳能養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發，並可防治缺鐵性貧血; 棗中富含鈣和鐵，它們對防治貧血有重要作用，其效果通常是藥物不能比擬的。此食譜可提供鐵21毫克。...
2017-02-16 -
孕婦食譜：木耳炒魷魚
孕婦食譜：木耳炒魷魚原料： 魷魚300克，幹木耳100克，紅蘿蔔50克 調料： 蔥、薑、蒜適量，油20克，鹽3克，料酒10克，生抽10克，芝麻5克，味精2克。 做法： 1. 木耳用清水浸軟，洗淨，撕...
2017-02-16 -
孕期食譜：木耳豬血湯
口味：鹹香難度：切墩(初級)時間：30-45分鐘分類：大眾菜 , 煲湯，孕婦食譜主料：豬血250克木耳(水發)50克輔料：鹽2克孕婦補血佳品-木耳豬血湯的製作步驟1將豬血切塊；2木耳水發後撕成小塊3...
2017-02-16 -
孕期食譜：晶糕肉片
本菜含有人體必需的優質蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素A、D及多種礦物質。山楂糕有健脾益胃，幫助消化的作用。孕早期食用能促進食欲，減輕早孕反應症狀，有利營養素的攝入。 原料： 熟豬肉100克，晶糕...
2017-02-16 -
孕婦食譜：萵苣肉片
萵苣肉片 材料:萵苣300克、瘦豬肉150克 調料:醬油、料酒各少許，鹽、醋、蛋清、澱粉、澱粉水、雞精、蔥段、薑片各適量 做法: 1.將萵苣去皮，擇洗乾淨，切成薄片;瘦豬肉洗淨，切片，盛放在碗內，...
2017-02-16 -
孕期食譜：黑木耳炒黃花菜
木耳含有豐富的蛋白質、鐵、磷、維生素B等健腦需要的營養素，其中維生素B2含量較蔬菜高得多。黃花菜也含有豐富的腦及神經系統需要的營養物質，並具有“安五臟、利心志、明目”的功效。孕早期常吃此菜，有健腦...
2017-02-16 -
炒牛肉片-孕中期准媽媽健脾益腎補氣養血強筋健骨食譜
炒牛肉片 材料:牛裡脊肉400克、荷蘭豆100克、胡蘿蔔50克 調料:醬油、料酒、澱粉各適量，糖、姜末、薑汁、鹽各少許 做法: 1.將牛裡脊肉洗淨，切成片，再用刀背槌薄，用澱粉、料酒、薑汁和醬油醃...
2017-02-16 -
乳汁不通食療：絲瓜肉片湯
絲瓜肉片湯 做法：絲瓜1個，洗淨去皮切片。豬肉100克，切片。用少許鹽、料酒、澱粉給肉片上漿;鍋內放少許油，七成熱後下入肉片煸炒,肉片發白後放入絲瓜片，再煸炒片刻，加入適量水，開鍋後加鹽、雞精調...
2017-02-17 -
備孕期間能吃木耳嗎 想生娃多吃”黑“
1 備孕期間能吃木耳嗎 木耳具有滋腎養胃、補血活血等功效，所以在備孕期是可以吃木耳的。 黑木耳中所含的天然植物膠質，有較強的吸附作用，和黑木耳中豐富的纖維素共同作用，能促進胃腸蠕動而防止便秘，...
2016-08-30 -
木耳炒肉怎麼做好吃
木耳炒肉怎麼做好吃：大蔥木耳炒肉 材料：裡脊肉100g、木耳20ml、油適量、鹽適量、大蔥適量、薑絲適量、雞精適量、糖適量、料酒適量、醬油適量。 做法： 1、準備好食材。 2、裡脊肉...
2017-01-10 -
細數富含礦物質的食物 乳酪補鈣木耳補鐵
人體所需的礦物質包括鈣、鐵、鎂、鋅、碘、硒等幾十種。儘管他們在人體當中所占體重微乎其微，但是他們所發揮的作用卻是無可比擬的。自然界當中有哪些富含礦物質的食物？我們一起來看看吧！ 含鈣量高的食物 含...
2017-02-18
