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月子營養食譜：益母木耳湯
益母草具有很強的去淤血的作用，因此很適合產後新媽媽燉湯食用，本文就推薦一款用益母草做的湯，名叫益母木耳湯，一起來看看它的製作方法吧。 配料： 益母草50克，黑木耳30克，白糖30克。 ...
2017-03-11 -
產後新媽媽的月子食譜：益母木耳湯
月子食譜，為您提供產婦月子裡的飲食知識，瞭解產婦保健吃什麼。 特色：益母草是婦科要藥，不論胎前、產後都能起到生新血去淤血的作用。 木耳有涼血止血的作用。 此湯能養陰清熱、涼血止血。可用...
2017-03-12 -
孕期食譜 木耳銀芽炒肉絲
大家都知道，木耳具有滋養補血的作用，所以對於那些身子比較弱的孕媽咪來說，木耳是個很好的食物。那麼，接下來，小編將要為你介紹一道木耳食譜，我們一起去看看吧。 孕期食譜 木耳銀芽炒肉絲 木...
2017-03-12 -
補鐵養顏食譜：杜仲炒黑木耳
食譜原料 主料：木耳(水發),150克,萵筍300克 輔料：杜仲25克 調料：料酒10克,薑5克,大蔥10克,鹽3克,雞精2克,植物油35克 製作方法 1、將杜仲去粗皮，...
2017-03-12 -
孕晚期消水腫食譜 木耳銀芽炒肉絲
到了孕晚期，如果孕媽媽出現了水腫的現象，可以吃什麼食物來緩解呢？接下來，小編要為你介紹一道食譜-木耳銀芽炒肉絲，我們一起去看看怎麼做吧。 孕晚期消水腫食譜 木耳銀芽炒肉絲 木耳銀芽炒肉...
2017-03-12 -
木耳炒黃花菜--孕早期營養食譜
原料： 木耳（幹）20克，黃花菜（幹）80克，鹽3克，味精2克，蔥花10克，花生油25克，濕澱粉15克，素鮮湯100克。 製作： 1、將木耳放入溫水中泡發，去雜洗淨，用手撕成片；黃花菜...
2017-03-12 -
孕晚期食譜推薦：木耳鴨肝燴
木耳鴨肝燴 材料 鮮鴨肝300克、紅甜椒20克、木耳20克。 調料 植物油、鹽、味精、胡椒粉、料酒、水澱粉、蔥段、薑片、香油各適量。 〔做法〕 1、鴨肝切厚片；木耳用溫水泡發後...
2017-03-13 -
寶寶補鐵食譜：木耳炒瘦肉
4～6個月的寶寶容易出現生理性的缺鐵性貧血，此時，媽媽們總是無比心焦，那麼寶寶為什麼容易缺鐵？吃什麼能給寶寶補鐵呢？ 木耳炒瘦肉 寶寶補鐵食譜：木耳炒瘦肉 ◆材料◆水發木耳80克...
2017-03-14 -
懷孕期間孕媽媽的食譜 涼拌核桃黑木耳
涼拌核桃黑木耳 材料： 核桃……50克 黑木耳……150克 紅椒、青椒……各1/4個 薑末、蒜末……各1小匙 鹽、白糖……適量 醋……適量 醬油、香油、紅油……各1小匙 步驟： 1、黑木耳洗...
2017-03-14 -
夏季孕媽媽營養食譜 黑木耳煲瘦肉
黑木耳煲瘦肉 主料一--黑木耳的作用 黑木耳含有對抗人體腦血栓形成的物質，對冠狀動脈粥樣硬化能起到輔助治療作用。 主料二--芹菜的作用 芹菜脆嫩而富有香氣，其營養價值很高，鈣和...
2017-03-14 -
推薦 孕晚期食譜：木耳鴨肝燴
木耳鴨肝燴 材料 鮮鴨肝300克、紅甜椒20克、木耳20克。 調料 植物油、鹽、味精、胡椒粉、料酒、水澱粉、蔥段、薑片、香油各適量。 〔做法〕 1、鴨肝切厚片；木耳用溫水...
2017-03-14 -
孕媽媽的營養美味食譜 木耳拌海蜇
孕媽媽的營養美味食譜 木耳拌海蜇 主料：海蜇皮250克木耳（幹）50克。 調料：大蔥5克大蒜5克醬油3克醋5克味精1克香油5克。 製作工藝 1、海蜇和木耳水發後，洗淨切絲，用開水燙熟，撈出盛...
2017-03-15 -
補血輔助治療食譜：木耳炒魷魚
孕婦補血食譜：木耳炒魷魚 營養小提示： 木耳含有豐富的蛋白質、鐵、鈣、維生素、粗纖維，其中蛋白質含量和肉類相當，鐵、鈣含量都比肉類多得多。魷魚也富含蛋白質、鈣、磷、鐵，二者搭配食用，對孕婦...
2017-03-15 -
懷孕晚期的食譜：木耳鴨肝燴
木耳鴨肝燴 材料 鮮鴨肝300克、紅甜椒20克、木耳20克。 調料 植物油、鹽、味精、胡椒粉、料酒、水澱粉、蔥段、薑片、香油各適量。 懷孕晚期的食譜：木耳鴨肝燴 做法 ...
2017-03-15 -
孕產婦的補血食譜：木耳炒魷魚
孕產婦需要補血。孕產婦一個人的營養攝入得養育兩個生命，在整個妊娠期間，額外需鐵元素1000毫克，這在膳食中是得不到滿足的。因此，在懷孕期間，如果不注意補血，孕婦就會出現貧血現象，這就是有的孕產婦會...
2017-03-15 -
控制孕期體重的食譜：木耳拌海蜇
控制孕期體重的食譜：木耳拌海蜇 主料： 海蜇皮250克木耳（幹）50克。 調料： 大蔥5克大蒜5克醬油3克醋5克味精1克香油5克。 製作工藝 1、海蜇和木耳水發後，洗淨切絲...
2017-03-15 -
孕婦安胎食譜：木耳薑紅糖粥
主料：大米50g、黑木耳30g、生薑20g、紅糖 木耳薑紅糖粥做法 1、準備好黑木耳、紅糖、生薑、大米。 2、黑木耳提前泡發、洗淨;生薑洗淨切細絲。 3、大米洗淨，入砂鍋;加入適量冷水煮開。 4、...
2017-07-27 -
嬰兒食譜：黑木耳糊
材料 黑木耳10克，適量的冰糖。 做法 1． 用溫水泡發黑木耳一小時，剪碎備用。 2． 將水發好的黑木耳放入電飯煲內，加入水和冰糖加蓋。 3． 將電飯煲調到加熱檔5分鐘煮開，自動保溫5-8小時。 ...
2017-09-21 -
減肥食譜：番茄木耳豆腐湯
材料 主料：番茄320克，木耳(幹)13克，豆腐(南)100克， 調料：薑3克，鹽2克，胡椒粉2克 做法 1.番茄洗淨，切件去核，木耳浸發後，洗淨撕成小塊，放入開水中煮5分鐘，撈起洗一洗，嫩板豆腐...
2017-11-20 -
煲湯食譜：雪菇木耳湯
材料 雪菇200克、木耳20克、瘦肉50克、生抽、薑絲、蔥花、鹽 做法 1、雪菇洗淨撕成粗絲，木耳用開水泡漲洗淨，撕片，瘦肉絲用豆粉生抽碼味。 2、熱油鍋放入雪菇和木耳翻炒哈，加入水燒開後，再放肉...
2017-12-15
