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非學不可減肚子絕招 4組動作讓小凸腹變平坦_愛美女性網教你怎麼減肚子上的贅肉
腹部施力的同時，進行前彎、起身的動作，可以刺激下腹部及側腹的肌肉，成功減肚子贅肉! 非學不可!平腹絕招1 1.身體向前彎低，上半身向左移動 雙腳打開比肩膀寬，雙手放在膝蓋上。膝蓋彎曲，將臀部向後...
2017-02-18 -
露出平坦小腹 讓別人羡慕去吧
除了那些印花襯衫和連衣裙，早在40年代，短款上衣就已經開始風靡起來了，在那時候女人們對於時尚的概念就是穿上高高的褲子和裙子，為的是想要遮住肚臍，但發現穿上一件短款的上衣，露出一小截可愛的肉肉，很時髦...
2017-02-18 -
2周瘦腹操！扭一扭小腹平坦顯腰線
簡單動作輕鬆瘦下腹 腰部向後仰的時候腹部向下凹是這個骨盆操動作的關鍵。 1.挺直腰杆坐在地上，吸氣。 2.吐氣，骨盆慢慢向後傾倒，感受自己的腹肌發力。儘量不用借助太多腹肌以外的力量。
2017-02-19 -
日常4招減肚子 快速殲滅贅肉 平坦小腹_愛美女性網分享減肚子最有效的方法
秘訣1 「下午3點～6點」體溫最高、肌肉最暖和，是運動減肚子的黃金時段! 一天當中最適合運動做操的時間在下午3～6點，因為此時埋在下丘腦的生理週期節律指揮，體溫處於最高點，肌肉最暖和且最有彈性，反...
2017-02-19 -
平坦腹部靠雕塑
說起夏天，相信眾姐妹們，也都有著"讓你歡喜讓你憂"的矛盾心情吧！歡喜的是不用再把自己當肉粽層層包裹，連腳趾頭也終於可以透透氣；但是讓人憂的，也是那囤積一個暖冬的游泳圈，就要原形畢露了。眼看著露肚的小...
2008-07-07 -
腹部變平坦45天可實現
腹部是全身最容易堆積脂肪的部位。這裡的脂肪因距離心臟較近，又最容易被動員出來進入血液迴圈造成危害，是名副其實的“心腹”之患。因此，當腹圍在90～100釐米以上或腹圍與臂圍的比值男大於0．9，女大於0...
2008-07-07 -
擁有平坦的腹部
大腹便便的肥胖者要消除腹部多餘的脂肪，可以把以下動作單獨或結合進行鍛煉，每天做一次，每次15分鐘左右，堅持三個月定能獲得顯著效果。 １.仰臥舉腿：躺於地板或床板上，雙腿伸直，併攏，運用腰腹部力量盡可...
2008-07-07 -
為了美而平坦的腹
為了求得漂亮平坦的腹部，好萊塢的每個明星都有自己的鍛煉方法。看了你就會明白，美麗來自堅持不懈的追求和磨練。 米倫·法梅爾（Mylene Farmer）：運動員的腹部 這位歌手有著完美的體型，她的教練...
2008-07-07 -
BY2示範高效瘦腹操 4天急塑平坦腹部
一個完美的身材怎麼能少了平坦的小腹，但是腹部往往是最容易長贅肉的地方，一坐下來就看到肚子上的一攤肉也是夠了，今天小編給大家帶來女子團體BY2透露的高效瘦肚子動作。沒時間去健身房也沒關係，學會這六...
2017-02-21 -
產後如何讓子宮恢復更好，平坦無小腹
下面，就一起來聽聽醫生的解答吧! 女性在整個妊娠與分娩的階段，子宮的變化是非常大的。在孕前重僅約50g左右、長約7~8cm、寬約4~5cm、容量也就5ml左右，在整個孕期子宮會隨著胎兒的慢慢...
2016-08-29 -
3+1運動法再現平坦小腹
跑步等有氧運動加上一些鍛煉腹部肌肉的運動，只要堅持一個月以上，你就能收穫平坦的小腹。A、跑步3分鐘+仰臥起坐1分鐘仰臥起坐要注意起身的時候不需要全坐起，45度角起身即可，用腹肌的力量，快起慢落。B、...
2015-07-13 -
女性胸部平坦喝豐胸食療湯
豐胸食療湯：懷牛膝味苦酸，性平，有強筋骨，活血通經作用。此菜以羊肉為主料，配以懷牛膝等多種中藥，有健胸作用。女性胸部平坦、乳☆禁☆房凹幹者多食此菜有益。 原料：羊肉1000克，正蜜糖200克，幹地黃...
2017-03-01 -
乳☆禁☆房平坦媽媽怎樣餵奶？
有一些新媽媽乳☆禁☆房平坦或乳☆禁☆頭頸平坦，甚至有乳☆禁☆頭凹陷問題，這樣就會造成餵奶時嬰兒難以含住乳☆禁☆頭，吸吮困難。此時，新媽媽們不僅要有耐心還要有技巧。 一是莫要躺著而應坐起來餵奶；二是在餵奶前先濕敷乳☆禁☆房和...
2017-03-01 -
妙招讓你的小腹在產後恢復平坦
隨著小寶寶呱呱墜地，准媽媽才開始意識到，怎麼自己的肚子並沒有恢復到以前的平坦？ 審視一下自己，原來苗條的身材不見了。低頭看見的，不是自己的腳尖，而是突出的腹部。 大多數產後媽咪，在最初的日...
2017-03-04 -
產後要如何才能讓自己擁有平坦腹部
產後媽媽減小腹有哪些秘訣？缺乏運動及午餐後便坐著工作的人，其腹部最容易出現贅肉，且易患腸胃病、消化不良，新媽媽亦會引起腹部變形。下面告訴新媽媽一些小秘訣，讓你輕輕鬆松保持平坦的腹部。 食物要煮...
2017-03-06 -
產後要怎樣迅速恢復平坦小腹
產後迅速恢復身材是多數媽媽關心的頭等問題之一，如何恢復呢？聽有經驗的減肥專家傳授妙招！ 因為知道早活動對新媽媽的身體恢復特別重要，所以在遵醫囑在床上休息時，我就嘗試了做骨盆底肌練習，同時通過繞...
2017-03-07 -
產後減肥 四個小動作讓新媽小腹變平坦
幸孕草給各位產後新媽媽們推薦幾組產後美體瘦小腹的運動，只要按順序做下面幾個動作，便能有效地鍛煉腹部肌肉，減掉多餘脂肪，在擁有平坦小腹的同時，還能使身體更加協調、輕盈。 練習器械準備： 你需...
2017-03-07 -
產後如何擁有平坦腹部
進食時消除緊張感：吃飯時姿勢要端正，慢慢吃，環境要安靜，咀嚼要夠充分。 食物要煮熟：現在的時尚烹飪是半生不熟，這導致澱粉無法被摧毀，大多數蔬菜與穀物中的澱粉糖聚集於大腸，產生二氧化碳，導致腹部隆...
2017-03-07 -
產後如何讓自己擁有平坦的小腹
作為新媽媽，最大的困擾摸過於腰腹堆滿贅肉。產後如何收腹呢？其實很簡單，只要你在產後做做姿勢與體型恢復運動就可以了。消滅教你一組有效的產後收腹操，試試吧！ 產後運動～迅速恢復姿勢與體型 伸直...
2017-03-08 -
怎樣讓生完孩子的肚子平坦如初
在懷孕期間，孕婦的腰圍大約增加了50釐米，因此產後你會感到腹部是如此地伸張與鬆弛。怎樣使肚子回去？你可以做一些簡單的運動，讓肌肉儘量恢復原來的形狀與力量。 在腹部的最外側，由上直降至腹部中央，...
2017-03-12
