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吃土豆嗅檸檬可緩解孕吐反應
孕媽媽在孕早期會產生頭暈、噁心、嘔吐、食欲不振、肢體乏力等妊娠反應。什麼食物能減輕孕吐的不適呢? 首先是酸味食物。因為它能刺激胃酸分泌，提高消化酶活性，促進胃腸蠕動，增加食欲。檸檬富含維生素C，...
2017-02-15 -
注意：雞蛋，十種吃法八種錯
蒸、煮蛋雞蛋的營養成分比較全面而均衡，其所含的各種營養物質幾乎全都是人體所需要的，而蒸、煮雞蛋則最好地保留了雞蛋裡面所含有的營養成分，一般蒸煮8到10分鐘，雞蛋中含有抗生素蛋白和抗胰蛋白酶已經完全被...
2017-02-15 -
炎熱夏季 西瓜3種吃法要不得
吃西瓜當正餐要不得西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖百分之五，所以西瓜的熱量很高，西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是說如果你每天吃一個很大的西瓜，大約有8到10斤...
2017-02-15 -
夏日解暑 西瓜皮的10種吃法
1.涼拌西瓜皮原料：西瓜皮，蒜茸，雞精，白糖，鹽，香油。做法：西瓜皮上留少許紅瓤，削去西瓜綠色的硬皮後，切成小塊。加入蒜茸，雞精，白糖，鹽和香油，攪拌均勻後就可以了。2.綠豆西瓜皮湯原料：綠豆100...
2017-02-15 -
月子餐只有一種吃法嗎?
十月懷胎是艱辛的，產後又是新一輪的戰鬥，產後飲食戰，為了強化營養、促進泌乳，孕婦每天安排吃什麼是必修課，其中的“講究”新媽媽知曉多少? 月子飲食要點：主副搭配種類豐富 ·產後第一周(剖腹...
2017-02-15 -
適合孕婦的幾種香蕉吃法推薦
香蕉營養豐富：鈣、磷、鐵，以及胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、煙酸和維生素C尤為豐富，亦含少量的鎂、硫和銅，以及維生素D、E等。孕期是可以吃香蕉的，不會有影響。但腹瀉孕婦不宜食用。【孕婦吃香蕉的好處與壞處...
2017-02-15 -
檸檬雞片－孕前食譜
雞胸肉蛋白質含量較高，且易被人體吸收入利用，有增強體力，強壯身體的作用。檸檬雞片是孕前的一款好食譜。 主料：雞胸脯肉500克 輔料：雞蛋75克 調料：檸檬汁20克 鹽2克 白砂糖3克 醋2克...
2017-02-15 -
拒絕隱性饑餓 產後要的吃好
一般將營養素攝入不足或營養失衡稱之為“隱性饑餓”。對於人體來說，嚴重缺乏維生素和礦物質會致病，即使未經察覺的輕度缺乏，也會影響人們的智力、勞動力和免疫力。產後的媽咪由於對營養素的攝取較常人高，屬於...
2017-02-15 -
孕期簡單健康的燕窩吃法推薦
燕窩是珍貴的佳餚，也是名貴滋補品之一，它是燕子的的唾液和絨羽混合所築的巢。燕窩能透過刺激淋巴細胞的有絲分裂，提高人體的免疫功能。孕期安胎保胎，孕婦在妊娠期食燕窩，有安胎保胎的功效。【孕婦吃燕窩有什麼...
2017-02-15 -
嬰兒營養米粉怎麼吃 營養吃法推薦
作為家長都應該知道，寶寶不能單獨只吃哺乳，當然還需要添加各種各樣的輔食。現在絕大多數的家庭給寶寶的第一個輔食就是米粉，由於寶寶自身的消化能力有限，因此才只能吃米粉。很多家長都問嬰兒營養米粉怎麼吃呢?...
2017-02-15 -
雞蛋的營養價值和各種吃法
一、雞蛋的營養價值 蛋白質 雞蛋含豐富的優質蛋白，每百克雞蛋含12.7克蛋白質，兩隻雞蛋所含的蛋白質大致相當於3兩魚或瘦肉的蛋白質。雞蛋蛋白質的消化率在牛奶、豬肉、牛肉和大米中也最高。 雞蛋中蛋氨...
2017-02-15 -
換種吃法兒 寶寶便秘可治癒
0～6個月寶寶便秘原因與對策 剛出生的寶貝，有的是純母乳餵養，另一些為人工餵養，如果出現便秘，不能不想到與母乳或奶粉有關。 1、吃母乳也便秘 吃母乳便秘的寶貝很少見，但仍有可能發生，主要有以下原因：...
2017-02-15 -
檸檬雞片-孕前食譜
檸檬雞片-孕前食譜 主料：雞胸脯肉500克 輔料：雞蛋75克 調料：檸檬汁20克 鹽2克 白砂糖3克 醋2克 花生油500克 澱粉(豌豆)10克 製作工藝： 1.將雞脯肉切片，放入碗內，...
2017-02-15 -
孕婦可以喝檸檬水嗎
檸檬水中含有豐富的維生素C，可以起到美白的作用，因此很多女性都喜歡喝。不過，懷孕的女性還可以繼續喝檸檬水嗎?孕婦喝了檸檬水會不會對胎兒造成傷害呢? 專家表明，其實孕婦是可以喝檸檬水的，但是必...
2017-02-16 -
讓寶寶學會快樂的吃飯
寶寶成長的最初幾年，爸爸媽媽要花很多時間陪伴寶寶吃飯。爸爸媽媽不要把這件事看成是累人的活兒，吃飯時間是發展寶寶社交能力的絕佳時機，充分利用這段時間，享受親子時光，建立良好的親子關係。寶寶會感受到父母...
2017-02-16 -
六種吃法撫平你的小肚腩
[導讀]據說在美國已有無數人因為這些飲食法則，改變了身材。它們能讓你盡可能地減少腹部堆積的脂肪，在6星期內，擁有平坦小腹。法則2：一天吃6餐節食減肥，容易出現的問題之一是，身體因為吸收不到足夠的營養...
2017-02-16 -
消暑冷飲：檸檬冰紅茶
原料：紅茶包1個、檸檬1/2個、蜂蜜適量。 做法： 1、將茶包放進杯中，注入250ml開水，30秒後將茶包拎出來放置一旁； 2、杯中的茶湯冷卻後，倒入冰格內，放進冰箱冷凍成冰塊。 3、檸檬表面撒上...
2017-02-16 -
消暑冷飲：檸檬薄荷蜂蜜水
原料：檸檬1個、薄荷葉1把、蜂蜜2湯匙、蘇打粉1茶匙、開水適量 做法： 1、洗檸檬的時候用一點小蘇打去除農藥，用水浸泡10分鐘; 2、然後將檸檬洗淨，薄荷葉洗淨，切下半個檸檬的皮; 3、把檸檬皮切...
2017-02-16 -
消暑冷飲：蜂蜜檸檬茶
用料 檸檬 一顆 綠茶 蜂蜜 冰塊 自製夏日冷飲——蜂蜜檸檬茶的做法 綠茶泡好，放涼（也可以放入冰箱） 檸檬切片放入泡好的綠茶，再加入適量蜂蜜（根據各人口味），攪拌 自製夏日冷飲——蜂蜜檸檬茶的做...
2017-02-16 -
減肥食譜：薄荷檸檬冰爽茶
材料 薄荷葉，檸檬，蜂蜜（可隨意），冰塊 做法 1 薄荷葉用清水洗去浮灰，先用溫水泡1小時； 2 檸檬洗淨切片； 3 將泡好的薄荷水倒入茶壺或水杯，放入檸檬片； 4 按照自己的口味加入適量蜂蜜（可...
2017-02-16
