-
每天最宜瘦身的五個尖峰時刻
人在一天中有五個時刻是最想吃東西的，這時候，如果放縱自己的食欲，久而久之，肥胖、超重等癥狀就會在不經意間找上門來。但如果能有效克制或用其他形式代替，那對正在減肥的人來說將事半功倍。 早晨一覺醒...
2012-03-20 -
嬰兒，每天需要多少營養素？
嬰幼兒每日營養素的需要量與成人不同，嬰兒愈小需要量相對愈高。同時嬰兒體內營養素的儲備量相對小，適應能力也差。一旦某些營養素攝入量不足或消化功能紊亂，短時間內就可明顯影響發育的進程。 熱量：以單位...
2011-03-12 -
0-6歲孩子每天要補多少鈣
鈣99%存在于人的骨骼和牙齒之中,如果缺鈣,就會直接影響兒童的骨骼與牙齒的健康。為了科學合理地給兒童補鈣,我們首先要了解孩子每天鈣的供給量是多少,以便寶寶的媽媽在日常生活中對補鈣給予關照。 鈣9...
2011-03-04 -
嬰兒每天需要多少營養素
嬰幼兒一旦某些營養素攝入量不足或過量，短時間內就可明顯影響發育的進程。 熱量：嬰兒初生時需要的熱卡約為每日每公斤體重100—120千卡（418—502千焦），以后隨月齡的增加逐漸減少，在1歲左右...
2011-03-06 -
孩子周歲前每天哺乳1小時
奶粉出問題，許多媽媽轉而希望母乳喂養。昨日(9月18日，下同)下午，王府井商場負一樓超市里，媽媽李晴在嬰兒奶粉專柜前徘徊了很久。到底是給9個月大的兒子喝奶粉還是自己親自用母乳喂養。“孩子剛滿月，我...
2011-03-07 -
仰臥起坐有助於婦科病的治療
仰臥起坐是減肥運動中效果不錯的一種運動，很多女性朋友以此來減小肚子，那麼你有聽過仰臥起坐也能輔助治療婦科病嗎?一起來看看吧! 婦科病是女性常見疾病，治療不當容易引發不孕不育，甚至發生癌變。治療婦...
2014-10-15 -
女性保健：仰臥起坐能幫你趕走婦科病
婦科病是女性常見疾病，治療不當容易引發不孕不育，甚至發生癌變。除了藥物治療和理療，女性可以在家堅持做仰臥起坐，這是種治療婦科病的輔助方法。 仰臥起坐是發展軀幹肌肉力量和伸張性的一種方法，能很好...
2009-01-04 -
仰臥起坐有風險！小兒感冒，特別是咽部發炎期間要慎做！
近日，“《華爾街日報》文章《為什麼你可以停止做仰臥起坐了》一文稱，美國健身達人和軍隊專家正在極力推動用平板支撐等鍛煉代替仰臥起坐，以此避免背部受傷，美軍甚至還打算在訓練項目中廢除仰臥起坐。”於是，在...
2016-12-07 -
仰臥起坐
1 仰臥起坐是什麼 仰臥起坐一種鍛煉身體的方式。 仰臥，兩腿併攏，兩手上舉，利用腹肌收縮，兩臂向前擺動，迅速成坐姿，上體繼續前屈，兩手觸腳面，低頭;然後還原成坐姿。如此連續進行。練仰臥起坐，速...
2016-07-26 -
仰臥起坐做多少個才有效果
1 仰臥起坐做多少個才有效果 一天150個，分三組進行。 1、原因： 仰臥起坐的數量並不是越多越好。 2、專家建議： （1）仰臥起坐要想達到效果，專家認為最好的數量是每天150個，...
2016-07-11 -
仰臥起坐能減肚子嗎
1 仰臥起坐可以燃燒脂肪從而減肚子 大多人都認為仰臥起坐可以消耗腹部的脂肪，起到減肚子的目的。 理由： 1、仰臥起坐是一種無負重的有氧運動，它不僅可以燃燒脂肪，減去多餘的贅肉和脂肪，緊致腰...
2016-06-16 -
產後仰臥起坐不宜做太多
仰臥起坐等鍛煉的確可以幫助產婦消去隆起的小腹、恢復身材。不過海澱區婦幼保健院產一區科主任段志堅提醒新媽媽們，做仰臥起坐一定要循序漸進，逐漸增加運動量，而不能一蹴而就。 一般來說，自然分娩的產婦...
2017-02-21 -
懷孕期間做仰臥起坐安全嗎
安全，但被排除在外的一條資訊是，你不應該做傳統的仰臥起坐，在任何角度，在您的最後一個季度，由於越來越多的中線整流的風險（“分離的ABS”）。更好的鍛煉，以加強你的核心，在過去三個月 - 木板！所有...
2017-02-23 -
女性堅持仰臥起坐輔助治療婦科病
婦科病是女性常見疾病，治療不當容易引發不孕不育，甚至發生癌變。醫生建議：除了藥物治療和理療，女性可以在家堅持做仰臥起坐，這是種治療婦科病的輔助方法。 據醫生說，女性做屈膝仰臥起坐，能鍛煉腹股溝...
2017-03-10 -
第336天 早教遊戲：仰臥起坐
【遊戲方法】 1. 媽媽仰臥在床上，雙腿屈伸，然後媽媽抓住寶寶的雙手，讓寶寶坐在媽媽的腹部，靠在媽媽屈起的雙腿上。 2. 當媽媽的雙腿慢慢伸直的時候，媽媽也逐漸地坐起來，這時候寶寶就會慢慢地躺到媽媽...
2015-08-22 -
產後肚子鬆弛不妨試試仰臥起坐
分娩終於結束啦，新媽媽卻發現自己的肚子不再像懷孕前那樣緊繃了，這是怎麼回事呢?新媽媽想要恢復到以往的完美身材就一定少不了鍛煉和運動哦。母嬰專家指出，產後肚子鬆弛不妨試試仰臥起坐。 產後肚子鬆弛不...
2016-05-27 -
產後瘦身仰臥起坐就行
仰臥起坐是一種最原始的收腹鍛煉，對於產婦來講也同樣適用。如果你認為仰臥起坐沒有什麼收腹的效果，那麼，要不是你沒能堅持，要不就是沒有進行均衡的飲食搭配。 均衡飲食 停止母乳餵養後，新媽媽要注意均...
2016-05-30 -
仰臥起坐可以緩解婦科病
婦科病是女性的常見疾病，是讓很多女性頭疼的疾病。尤其是一些婦科疾病治好了，還會反復發作。那麼如何緩解婦科病呢?母嬰專家指出，提高自身抵抗力和身體素質對治療婦科病有非常重要的作用。比如，仰臥起坐可以緩...
2016-05-31 -
仰臥起坐給力改善男人遺精過頻
男性保健：仰臥起坐改善遺精過頻 遺精是正常現象，是將體內蓄積在輸精管裡的精液排出體外的一種方式，是無性☆禁☆生☆禁☆活狀態下的射☆禁☆精活動。但是頻繁遺精就不正常了，如何改善遺精過頻?專家表示，仰臥起坐改善遺精過頻。...
2012-01-12 -
常做仰臥起坐可防婦科疾病
據最新資料，長期做仰臥起坐的女性，婦科病的發生率比不做者低55%，可見仰臥起坐確實是治療婦科病不錯的輔助方法。小編提醒大家仰臥起坐時，女性應把雙手虛放在耳朵旁邊，這樣腰腹才會更用力，更能達到保健效...
2012-01-20
