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產婦每天要做的拍打操
花新媽媽每花天大約到了下午四點，最容易感到疲倦，下班后最好直接回家，先休息一陣子讓精神恢復，然后再來做家務。 即使對于一般人來說，經過一天的緊張工作，下午四點也會開始覺得疲憊，何況身體剛剛恢復正...
2011-03-01 -
產后每天走30分鐘，瘦腰效果好
利用零散時間活動，5分鐘、10分鐘都可，每周累積2000大卡。利用休閑、步行、爬樓梯等活動，使身體的能量持續狗消耗，就能降低43%的總死亡率、32%的癌癥風險，憂郁癥的罹患率也可大幅下降，也就是運...
2011-03-06 -
熱量飲料應標注熱量值
專家呼吁盡快出臺營養標簽法 日前，可口可樂、百事可樂開始在美國中小學實行限量銷售，原因是這些碳酸飲料容易導致兒童肥胖。但在中國，可口可樂、百事可樂在學校里沒有任何限售措施。 專家指出，中國兒童...
2011-03-17 -
莫文蔚：每天仰臥起坐20次（圖）
護膚身材勻稱護膚的莫文蔚護膚，身上沒有一分多余的脂肪，這全是她平時勤于做瘦身和游泳的結果。即使工作繁忙，莫文蔚每晚在睡前都有堅持做仰臥起坐20次的習慣。她沒有什么特殊的護膚秘方，只是保持不抽煙、不...
2011-03-12 -
每天走一走 產婦減肥不再愁
做母親的感覺很好，但在喜得寶寶之后，許多產婦又要為恢復苗條身材而頭疼。美國的一項研究顯示，孕婦在生產后只要每天堅持走路，減少看電視的時間，就能輕松減掉贅肉。 美國哈佛大學醫學院的研究人員在《美國...
2011-03-12 -
每天最適合瘦身的五個時刻
早晨一覺醒來 人體在晨起的時候，已有近8至10個小時屬于空腹狀態。為了迎接上午的工作和學習，必須補充熱量。一杯熱巧克力約含110千卡熱量，一杯橙汁約含109千卡熱量和人體一天內所需葉酸的15%...
2011-03-16 -
想要身材自然一級棒 每天必做七件事
每個女孩子也想擁有完美的身材，但要怎樣才能使身材完美呢？介紹七個基本原則給各位姊妹，大家只要遵守這七大原則，保證各位姊妹們必定能擁有完美的身材。 秘訣一：一定要吃早餐。 早餐是每天的活力來源，...
2011-03-09 -
小貝愛妻每天只靠草莓充饑
貝克漢姆的妻子維多利亞一直減肥成性，雖然貝克漢姆一直規勸妻子，但維多利亞顯然將丈夫的勸說當成耳邊風。而在本屆歐錦賽上，維多利亞甚至令同住在一個酒店的英格蘭球員家屬團都異常吃驚，因為維多利亞竟然每天...
2011-03-15 -
每天做6件事阻擊皺紋
減少皺紋的幾點建議： 1.對于干性或中性膚質或長期處于空調空間的工作者或在天氣轉涼時節及前往較干冷的地區時，須特別加強滋潤及保濕雙重工作，以消除并減緩因缺乏滋潤及水分而產生的干紋或細紋。 2....
2011-03-12 -
每天早晨食用新鮮菠蘿可治療便秘
減肥 是不是也覺得新鮮， 菠蘿也可以減肥？千真萬確。菠蘿幾乎含有所有的的人體所需的維生素，16種天然礦物質，并能有效幫助消化吸收。菠蘿減肥的秘密在于它豐富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在...
2011-03-13 -
讓你每天瘦1斤的8個飲食小習慣
減肥是一種生活方式。當你擁有這種生活方式的時候，如何合理安排1天的飲食呢？快來看看科學家的最新瘦身研究吧，把它們應用到你每一天的生活當中，你就能讓減肥這件事，變得和吃飯睡覺一樣自然、簡單…… 早...
2011-03-14 -
每天幾分鐘 養成纖腰美女
什么樣的腰最美？不只要纖瘦，還要有結實的肌肉線條，才稱得上完美。可惜的是，維持腰部曲線并不是件容易的事，你得趁現在開始鍛煉，才能趕在今年秋天以前，秀出令人稱羨的小蠻腰。 不知道你有沒注意到，當...
2011-03-04 -
每天走一走產婦減肥不再愁
做母親的感覺很好，但在喜得寶寶之后，許多產婦又要為恢復苗條身材而頭疼。美國的一項研究顯示，孕婦在生產后只要每天堅持走路，減少看電視的時間，就能輕松減掉贅肉。 美國哈佛大學醫學院的研究人員在《美國預防...
2011-03-14 -
減肥運動每天進行式
俗話說：一日之計在于晨，真是一點也沒錯，尤其是對于需要減肥的人，清晨時機千萬不可錯過， 這個時機是瘦身的最佳時機，將對你的減肥計劃大大加分。 1、早上多喝水 清晨喝水最神奇的是，不僅可以改善便...
2011-03-03 -
每天都要對抗電腦輻射怎么辦？
有沒有發現肌膚在不知不覺中水分流失、長痘痘，轉眼就變差了？你有找過原因嗎？ 毒源之一：辦公室里的電腦輻射 電腦輻射和辦公室內渾濁的空氣就是最大元兇，不僅堵塞肌膚的毛孔，更是害得一張臉油膩又難受。...
2011-03-13 -
６個減少熱量攝入的吃法
要使身體健康身材又不走樣，既不浪費錢，也不用節食，這么多的條件都能同時滿足的吃法，難道真的存在？不信，你看以下６招苗條吃法： 一餐一道過油菜 以食用油烹煮的菜，一餐以一道為限。如果主菜是炸肉餅...
2011-03-12 -
每天3分鐘屁屁翹起來
如果你在書桌前坐得很久，或坐在沙發上看電視時間太長，你臀部肌肉就會松弛。為使臀部肌肉結實起來，可以每天做下面的臀部3分鐘鍛煉法，只需3個星期就能有顯著效果。 半蹲 兩腳分開站立，距離約一腳寬。...
2011-03-09 -
每天這樣做3餐既營養又減肥
很多人覺得，按時吃三餐，就算營養達標了，但其實，你只完成了60%。據美國“網絡醫學博士”網站5月6日報道，營養學暢銷書《食物搭配》作者伊萊恩·麥琪博士指出，其實，人們只要花5分鐘對餐桌上的食物做出...
2011-03-07 -
我的控制熱量減肥心得
姐妹們，大家好。減肥最大的敵人就是自己，而最終的受益人也是自己，減肥，減肥，減肥！！經歷了暴肥，狂減，反復，的輪回，嘗試了若干減肥理念和減肥產品，我終于從最高時期的137減到了100以下。真是精神...
2011-03-13 -
吃餅干的低熱量對策
通常人們愛選擇餅干作為零食，除了它滋味好之外還能補充人體需要的能量，不過不要小看餅干的熱量，有些種類內藏的脂肪含量可是高得驚人。就是如此不知不覺中囤積了肥肉。因此吃餅干也要吃得其法，才能健康地為你...
2011-03-14
