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每天走一走產婦減肥不再愁
做母親的感覺很好,但在喜得寶寶之后,許多產婦又要為恢復苗條身材而頭疼。美國的一項研究顯示,孕婦在生產后只要每天堅持走路,減少看電視的時間,就能輕松減掉贅肉。 美國哈佛大學醫學院的研究人員在《美國預防...
2011-03-14 -
減肥運動每天進行式
俗話說:一日之計在于晨,真是一點也沒錯,尤其是對于需要減肥的人,清晨時機千萬不可錯過, 這個時機是瘦身的最佳時機,將對你的減肥計劃大大加分。 1、早上多喝水 清晨喝水最神奇的是,不僅可以改善便...
2011-03-03 -
每天都要對抗電腦輻射怎么辦?
有沒有發現肌膚在不知不覺中水分流失、長痘痘,轉眼就變差了?你有找過原因嗎? 毒源之一:辦公室里的電腦輻射 電腦輻射和辦公室內渾濁的空氣就是最大元兇,不僅堵塞肌膚的毛孔,更是害得一張臉油膩又難受。...
2011-03-13 -
每天3分鐘屁屁翹起來
如果你在書桌前坐得很久,或坐在沙發上看電視時間太長,你臀部肌肉就會松弛。為使臀部肌肉結實起來,可以每天做下面的臀部3分鐘鍛煉法,只需3個星期就能有顯著效果。 半蹲 兩腳分開站立,距離約一腳寬。...
2011-03-09 -
每天這樣做3餐既營養又減肥
很多人覺得,按時吃三餐,就算營養達標了,但其實,你只完成了60%。據美國“網絡醫學博士”網站5月6日報道,營養學暢銷書《食物搭配》作者伊萊恩·麥琪博士指出,其實,人們只要花5分鐘對餐桌上的食物做出...
2011-03-07 -
每天蹲10分鐘能讓雙腿變長(圖)
每天10分鐘練就美腿mm 隨著年齡的增長,你的身體也會跟著改變,脂肪容易堆積在大腿和腹部,而長時間坐在辦公室的妳,大腿沒有機會好好運動一下,讓脂肪消耗掉,久而久之,體型也跟著改變,到那個時候你...
2011-03-16 -
每天做好五件事 輕松消除痘痘印
臉上的暗瘡終于擺平了,但是留下了難看的暗瘡印。這些印記完全損害了面容的美感,很是礙眼。該怎么辦呢? 1、暗瘡印會隨著新陳代謝消除 其實暗瘡印會跟隨著人體的新陳代謝日益變淡,最后消褪。新陳代謝快...
2011-03-13 -
每天一個動作 1月腿圍速減4厘米
找你家的墻壁,距墻一米雙腳雙腿并攏站立,腳不動,伸出雙手做支撐,身體筆直倒向墻面,這樣,你的身體跟墻面之間就出現一個夾角,你會覺得小腿被拉伸的很痛,那你就做對了。 我開始的時候是用手掌撐住墻面,...
2011-03-12 -
每天一次美臀操可助產婦恢復美麗
既想生兒育女,又擔心不能恢復產前的身材,這樣的矛盾困擾了很多育齡女性。專家指出,分娩后的女性可以通過“美臀操”來幫助恢復體形:面向下俯臥,頭部輕松地放在交叉的雙臂上;緩緩吸氣,同時抬起右腿,在最高...
2011-03-12 -
每天應哺乳幾次?
有些母親給嬰兒哺乳沒有固定的時間和次數,只要嬰兒一哭鬧,就以為是餓了,馬上抱過來喂奶。其實哭鬧是嬰兒的活動,也是嬰兒的語言,啼哭可以促進嬰兒肺的發育,所以每天都要哭上幾陣。啼哭代表很多情況,除表示饑...
2011-02-19 -
坐月子最好每天吃六餐
良好的睡眠、愉快的心情、正確的哺乳方式和合理的營養,是保證新媽媽分泌足夠的乳汁、且能母乳喂養孩子成功的關鍵。 新媽媽的飲食不僅關系到自身的能量供應,還關系到孩子能否獲得成長所需的足夠營養。因此...
2011-03-05 -
建議哺乳媽媽每天飲食要注意量
哺乳媽媽每天飲食建議量 一般的哺乳媽媽非常重視月子里的營養,而出月子后,因工作或家務事較多,對營養就隨意多了。其實,營養在整個哺乳期都非常重要,否則會降低乳汁的質量或縮短哺乳時間,還會對媽媽自己的...
2011-03-02 -
新媽媽每天應做“拍打操”
產假結束了,新媽媽們又要重返職場。但由于已經習慣了產假期間比較隨意的生活,剛開始上班一時適應不了,許多人到了下午四點就會感到格外疲倦。此時,走到窗前或是戶外,在陽光的沐浴下,做一套簡單的“拍打操”,...
2011-03-05 -
孩子初學芭蕾每天別過半小時
期望初入門學芭蕾的兒童經過假期兩個月的瘋狂訓練,就速成達到可以表演的水平很不合實際。國際運動醫學與康復中心主任李志端博士認為,現在的家長對孩子期望值很高,但必須遵守循序漸進的原則,欲速則不達。尤其...
2011-03-09 -
孩子初學芭蕾每天別超半小時
期望初入門學芭蕾的兒童經過假期兩個月的瘋狂訓練,就速成達到可以表演的水平很不合實際。國際運動醫學與康復中心主任李志端博士認為,現在的家長對孩子期望值很高,但必須遵守循序漸進的原則,欲速則不達。尤其...
2011-03-13 -
寶寶每天需要多少鋅?
6個月以下3毫克/日; 6~12個月5毫克/日; 1~13歲10毫克/日; 13歲以上15毫克/日;
2011-03-12 -
嬰幼兒是否應該每天排便
許多家長以為,嬰幼兒應該每天排便一次,否則就是便秘,這種耽心是不必要的。每個人排便規律不同,吃牛奶和吃母奶的嬰兒排便次數也不一樣,只要排出的糞便是軟的,排便不困難,2~3天排便一次也不能稱其為便秘...
2011-03-03 -
兒童每天睡多久最合適?
科學家在最新一期的美國《兒科學雜志》上指出,缺乏睡眠會帶來肥胖問題,青少年最佳的睡眠時間應為9小時45分鐘。 美國密歇根大學的盧門博士等人對來自美國各地785名兒童的睡眠時間和體重等進行了調查和...
2011-03-13 -
3—4歲小兒每天應吃多少飯
大家知道,小兒的飯量與孩子的年齡、性別、季節、體格的大小、每日活動量的情況、從小吃飯的習慣等因素都有著密切的關系。下面僅就大多數小兒的平均飯量而言,家長根據自己家孩子情況可略有出入。 幼兒一天膳食組...
2011-03-17 -
刷牙,洗臉,吃避孕藥……每天的功課
達英-35口服避孕藥是一種安全的常規避孕方法,按時服用后不僅能夠獲得十分可靠的避孕效果,同時還能帶給你光潔的皮膚,讓你和油光皮膚,青春痘以及油膩的頭發等說再見,充分展現亮麗的自我,成為自信的漂亮女...
2011-03-16