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夏季減肥瘦身謹防七大誤區
隨著夏季的到來，許多女性瘦身的愿望就越發緊迫。對此美國健康專家總結了七大瘦身誤區。 誤區一：每次慢跑30分鐘能瘦身 這樣瘦身并不科學。實踐證明，只有運動持續時間超過大約40分鐘，人體內的脂肪...
2012-05-18 -
產后新媽什么瘦身運動最安全
初步恢復運動： 如果你是通過陰☆禁☆道分娩的，你可以嘗試雙膝并攏，搖動骨盆。 如果你已適應了這種鍛煉方式，再試著在戶外緩慢行走，也可以推著你的寶寶。但是不要使你心跳加速，只需感覺你的血液循環加快就...
2012-04-24 -
天冬黃花菜飲可助你成功瘦身
配方:籠果15克，天冬15克，黃花菜根30克。 功效:尿養陰美容。 制作:燈籠果、天冬、黃花菜根洗凈，放入沙鍋內，加水適量，置武火上燒沸，用文火煮熬20分鐘，濾去渣，留汁即成。 食法:日一劑，代...
2012-03-11 -
產婦瘦身食譜-美人出浴
制作方法 1、瘦絞肉加蔥末、醬油、香油及淀粉一起拌勻，蝦去頭、腸泥及殼洗凈，香菜洗凈剁碎備用; 2、豆腐切厚片，放在盤子上，中間挖一個洞，將瘦絞肉泥填入，上面放一只蝦仁; 3、蒸鍋先預熱，再將盤...
2012-03-11 -
孕期應該多吃什么野菜水果好
野菜養分豐富，與栽培蔬菜比較，蛋白質高20%，礦物質達數十種之多。以蕨菜為例，其鐵質、胡蘿卜素、維生素C的含量分別為大白菜的13倍、1.6倍、8倍。再說馬蘭頭，含鐵量是蘋果的30倍，是橘子的10倍，...
2011-02-23 -
新媽媽的產后瘦身計劃二
腿部運動 目的：促進子宮及腹肌收縮，并使腿部恢復較好曲線。 方法：平躺，舉右腿使腿與身體呈直角，然后慢慢將腿放下，交替同樣動作，重復5～10次。 陰☆禁☆道肌肉收縮運動 目的：使陰☆禁☆道肌肉收縮，預防子宮、...
2012-03-11 -
產后瘦身 現代媽媽的時尚
產后肥胖造成很多女人的恐懼，有的甚至因此拒絕懷孕。但更多女性選擇了做母親的權利，生完孩子后，全力瘦身，方式五花八門，但不得不提醒新媽媽們，應選擇健康合理的瘦身方式，瘦身不當，母子遭殃。現狀：產后...
2012-03-23 -
能快速瘦身的6種水果蔬菜
在一日三餐的飲食中，不僅要牢記“低油、低糖、低鹽、高纖維”的健康飲食原則，營養學家們建議，還應多吃些利水去濕、去油膩的食物，這樣才能徹底避免肥胖。以下六種蔬果既能令你輕松瘦身，還可以達到顯著的纖體...
2011-03-10 -
教你制作7個瘦身水果沙拉(圖)
水果沙拉a 材料：小番茄60克，蘋果丁65克，加州葡萄30克，新鮮櫻桃20克，草莓15克。 配料：酸奶50毫升 制作：將以上水果擺在盤內，淋上酸奶即可。 特點：甜酸可口，紅白相映。 水果...
2011-03-03 -
養顏瘦身DIY水果餐
果香與菜香融為一體，不僅令你胃口大開、唇齒留香，同時具有滋陰、祛火的功效，甚至能起到美容、健身的作用呢。當美味與健康相約，你還能拒絕什么呢? 銀果菠蘿杯 主料：菠蘿1只，白果100g，蟹柳80...
2011-03-07 -
咖啡加水果 光聞香就可瘦身
咖啡除了具有提神醒腦的作用外，還能減肥。利用咖啡減肥的方法還有多種多樣，下面一一為您介紹。品茗瘦身法 咖啡中的咖啡因，具有促進脂肪分解的作用，將脂肪釋放在血液中，所以喝咖啡也可以減肥。一般來說，...
2011-03-17 -
產後瘦身吃什麼水果好 10種水果推薦
產後瘦身吃什麼水果好？ 產後瘦身怎麼辦，多吃水果可以輕鬆吸走油脂哦，下面就趕緊和小編一起來看一下吃什麼水果可以輕鬆吸走油脂，輕鬆瘦身吧。 1、蘋果 蘋果作為水果之王，它的瘦身功效自然也不...
2016-05-23 -
女性美容潤膚瘦身必備水果：梨
女性美容潤膚瘦身美食不可缺之梨： 1.涼拌雞梨絲 【原料】雪花梨300克，雞脯肉100克，香菜20克，沙拉油25克，麻油、鹽、味精、米醋、大蒜、醬油各適量。 【做法】(1)將雞脯肉洗淨，先切成...
2017-02-23 -
水果的籽是瘦身營養的大本營
蔬果類的成長都是從一顆小小的種子開始的，可想而知這籽得多有營養，以葡萄籽、冬瓜籽、韭菜籽為例，它們不僅營養價值高，還都有保持苗條身材的作用。 1、葡萄籽：提升新陳代謝 葡萄籽中含有花青素、...
2017-03-12 -
產後瘦身不能忽視吃水果的時間
產後進行減肥很重要的一點就是媽媽們要關注到自己的健康，只有這樣才能不影響自己和寶寶的健康。但是媽媽們要怎樣做才是最好的呢？下面就告訴媽媽們產後飲食減肥要注意哪些事情。 1、保持能量補充。 ...
2017-03-15 -
產後吃哪些水果能瘦身?
女性生產之後，恢復身材是她們很在意的事情。那麼，產後吃什麼水果有瘦身的效果呢?接下來小編帶你看答案。產後吃哪些水果能瘦身?瘦身是不少新媽媽的頭等任務，其實只要吃對水果，就可以起到減肥美體的效果。1....
2018-01-01 -
職場媽媽減肥瘦身餐
女人愛美是天性，有兩件事是她們一直會樂此不疲的做下去的，一個就是美容，另一個就是瘦身了。可是瘦身節食，既傷害身體，又難以忍耐。所以，不推薦。其實只要吃對，一樣可以減肥的。下麵就推薦給平日繁忙的職場...
2016-05-27 -
產後瘦身快就要吃水果
老人們也許認為水果性寒，產後的女性不宜多吃。其實，不然，產婦吃水果不僅有益身心的健康，對於產後的瘦身減肥還具有神奇的作用。 吃水果的時間也不可忽視，這對於控制過多熱量攝取很重要。最好不要在餐後吃...
2016-05-30 -
一款能讓產後迅速恢復身材的瘦身餐
導語：著名藝人小S已經是三個孩子的媽了，但是身材卻能夠在產後迅速恢復S型，不知道惹多少人羡慕。今天向大家介紹一款瘦身餐——烤雞胸肉粒牛油果彩蔬沙拉。這道瘦身餐很適合產後的媽媽，堅持食用能夠在產後迅...
2017-02-17 -
媽咪產後瘦身餐能恢復身材
產後哺乳媽咪每天應攝取熱量不低於2000千卡，如果產後不哺乳，熱量攝取應控制在1800千卡以內。並應減少食用油和糖的攝取，增加蔬菜的攝取量，建議多吃那些易產生飽腹感且卡路里含量低的食物，如海藻類、...
2017-02-18
