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如何為孕期孕媽媽做涼拌萵筍葉?
涼拌萵筍葉 主料: 萵筍800克 調料: 醬油10克,醋10克,白砂糖10克,味精3克,香油5克 製作方法: 萵筍取其葉洗淨,用開水焯一下,瀝出水分晾涼,切成絲裝盤,澆...
2017-03-13 -
懷孕早期 媽媽的開胃涼拌菜譜
孕早期正是胎兒發育的關鍵時期,可是有很多准媽媽在這個時期都會出現早孕反應,而嚴重的影響到了正常的飲食,下面就是一些孕早期開胃涼拌菜譜,一起來看看吧! 酸辣白菜 取白菜嫩心,順菜幫切成條,撒...
2017-03-14 -
孕媽媽孕早期一些開胃涼拌菜譜
酸辣藕片 將藕洗淨去皮,切成片,先在清水中泡一下,然後用沸水焯熟,撈出。鮮姜去皮,洗淨,切成碎末,撒在藕片上。將糖、醋放在一起調成汁,澆在藕片上。將幹紅辣椒放水中泡軟,去蒂和籽,洗淨並切成絲,...
2017-03-14 -
懷孕期間孕媽媽的食譜 涼拌核桃黑木耳
涼拌核桃黑木耳 材料: 核桃……50克 黑木耳……150克 紅椒、青椒……各1/4個 薑末、蒜末……各1小匙 鹽、白糖……適量 醋……適量 醬油、香油、紅油……各1小匙 步驟: 1、黑木耳洗...
2017-03-14 -
兩款適合產後瘦身的涼拌食譜
涼拌海蜇絲 材料:海蜇絲 30g 、蕃茄 50g 、小黃瓜 40g 做法 1、準備醋1大匙、高湯1/2大匙、鹽2/3小匙、醬油少許、辣椒醬少許,混合攪拌作成淋汁。 2、先將海蜇絲泡...
2017-03-14 -
孕媽咪的孕期食譜:涼拌黑白雙耳
涼拌黑白雙耳 材料 幹木耳……30g 幹銀耳……30g 紅椒……1/2個 青椒……1/2個 蒜茸……1小匙(5g) 鹽……適量 生抽……2小匙 鹽……少許 醋……適量 香油……1小匙 香菜……1棵 ...
2017-03-14 -
媽媽營養:涼拌雞絲的做法與營養
原料: 雞肉,胡蘿蔔,金針菇各100克,小黃瓜400克,蒜頭一個,醬油,鹽,醋,香油各適量。 做法: 1、雞肉洗淨煮熟撕成絲,小黃瓜,胡蘿蔔洗淨均切成絲,金針菇洗淨,蒜頭搗碎備用...
2017-03-14 -
孕期准媽媽飲食 涼拌海帶絲的做法
* 原料: 海帶300克、蒜蓉、香油、醋、味精各適量。 * 步驟: 1,將海帶洗淨,切成細絲後煮半小時撈出放涼。 2,放涼後加入蒜茸、香油、醋、味精等調料,拌勻即可食用。 * 營養價值: 1、海帶富...
2017-03-15 -
孕晚期營養食譜涼拌系列
孕晚期母體基礎代謝率增至最高峰,而且各器官組織增長加快,胎兒生長速度也達到最高峰,另外,此期胎兒體內營養素儲存速度也加快,這均要求孕晚期膳食增加豆類、蛋白質和含鈣量高的食物攝入。孕婦餐次每日可增至...
2017-03-15 -
孕早期可以有助於開胃的涼拌菜譜
酸辣白菜 取白菜嫩心,順菜幫切成條,撒上鹽醃。幹辣椒、蔥、薑切細絲,起油鍋,放入辣椒、蔥、薑煸出香味,放米醋、少許水及糖,汁燒開後澆在白菜條上。放入冰箱中醃4小時即可。 涼拌白菜心 白菜心洗淨,切成...
2017-03-15 -
懷孕期間有砂仁肚條來幫助增加食欲
懷孕期間有砂仁肚條來幫助增加食欲 孕婦食譜:砂仁肚條 原材料:熟肚尖300克,砂仁末10克,鮮湯80克,胡蘿蔔條、萵筍條、精鹽、味精、紹酒、胡椒粉、濕澱粉、橄欖油各適量。 製作方法: 1、熟...
2017-03-15 -
孕期不適食譜:涼拌茄子
材料:茄子2條、大蒜1粒、蔥1棵、醬油2/3小匙、黑醋1/2小匙、糖1/4小匙、澱粉1小匙。 做法: 1、茄子洗淨,切3-4釐米長段;蔥洗淨、大蒜去皮,均切末。 2、茄子放入滾水中,大火煮軟,撈起...
2017-04-25 -
肉絲涼拌冬粉-孕期食譜
粉條裡富含碳水化合物、膳食纖維、蛋白質、煙酸和鈣、鎂、鐵、鉀、磷、鈉等礦物質。豬肉含有豐富的優質蛋白質和必需的脂肪酸,並提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血。肉絲涼拌冬粉是孕...
2017-04-26 -
涼拌油麥菜怎麼做好吃 超簡單的五種做法打包分享中
涼拌油麥菜怎麼做好吃:蔥蒜油麥菜 材料:油麥菜、食鹽、蔥、生抽、蒜、醋、調和油。 做法: 1、麥菜苔不用切,洗淨備用;蒜切好備用。 2、鍋內燒水,水開後放入油麥菜焯熟,之後放涼開水裡...
2017-06-17 -
藕怎麼涼拌又脆又好吃 五種做法滿足你各色口味
藕怎麼涼拌又脆又好吃:麻辣藕片 材料:藕、食鹽、老乾媽醬、白芝麻、青蒜苗、芝麻油、芥末油、醋。 做法: 1、蓮藕洗淨,去皮,用清水煮大約3分鐘,撈出過涼水一遍。 2、將青蒜苗洗乾淨切...
2017-06-17 -
苦瓜怎麼涼拌才好吃 怎麼涼拌苦瓜不苦呢
苦瓜怎麼涼拌才好吃:素拌苦瓜 材料:苦瓜,鹽,油,雞精。 做法: 1、苦瓜洗淨,對半剖開,盡可能去掉苦瓜壁上的白瓤,再切成絲,用鹽醃制15分鐘,之後會看到苦瓜出水,倒掉水分,沖淨瀝幹。 ...
2017-06-20 -
兒童食譜卷類:涼拌中卷
材料 新鮮活凍透抽(中卷) 270g 水 1000cc 沙拉醬(美奶滋) 適量 魚露 適量 魚露 適量 米酒 適量 醬油 適量 香菜 適量 糖 適量 做法 step1 1 新鮮活凍透抽(中卷)解凍...
2017-05-19 -
魚腥草怎麼涼拌才好吃 五種做法好吃到山珍海味都不換
魚腥草怎麼涼拌才好吃:醬醋魚腥草 材料:魚腥草200g,醬油,鹽,醋,香油,花椒油,糖,幹辣椒,蒜泥。 做法: 1、將魚腥草的老根、須掐去,留下嫩白根及葉片,用清水多洗幾遍,洗淨去泥沙,...
2017-06-27 -
菠菜和什麼涼拌好吃 六種搭配讓菠菜更美味
菠菜和什麼涼拌好吃:涼拌菠菜 材料:菠菜1把,調料食鹽5克,雞精3克,花椒5克,生抽3克,細香蔥5根,紅椒5克,白芝麻5克,白糖5克,植物油1湯匙。 做法: 1、菠菜洗淨去根備用;紅椒切...
2017-06-27 -
豆腐絲和什麼涼拌好吃 五種做法爽口開胃
豆腐絲和什麼涼拌好吃:豆腐絲拌黃瓜胡蘿蔔 材料:豆腐皮150克,黃瓜1/2根,紅蘿蔔1/2根,香菜2根,食用油適量,老乾媽適量,芝麻油少許,生抽適量,鹽少許,蔥2根,紅辣椒2個,蒜3瓣。 做...
2017-06-27