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嬰兒補鈣食譜：油菜海米豆腐羹
原料：豆腐750克，油菜125克，海米30克，植物油75克，麻油10克，味精7.5克，鹽8克，水澱粉20克，蔥花10克。 製作：1、豆腐切成1.5釐米見方的丁，海米用開水泡發後切成碎沫，油菜摘洗乾...
2014-11-24 -
嬰兒補鈣食譜：油菜粥
油菜粥 原料：大米30克、油菜葉5片。 做法： 1. 大米洗淨加水煮至米熟爛。 2. 油菜葉洗淨，剁碎。 3. 油菜放入粥中，再煮5分鐘。 營養盤點：油菜中含有豐富的鈣、鐵和維生素C和胡蘿蔔素，油菜...
2014-09-03 -
清炒芥藍\麻油蛋麵線坐月子食譜
清炒芥藍 [材料]芥藍250克，薑1塊，麻油2大匙，米酒少許，低鈉鹽適量。 [作法]①芥藍洗淨後，切段。②姜去皮切絲。 麻油蛋麵線 [材料]麵線1束，蛋1個，老薑1／2個，黑麻油、米酒各適量，低鈉...
2008-06-10 -
產後第1周食譜 小油菜炒魷魚
產後第1周食譜 小油菜炒魷魚 原料：魷魚150克，小油菜250克，薑30克，鹽、香油、橄欖油適量。 做法： 1、所有食材洗淨，瀝幹;魷魚除內臟，切小塊;薑切末;小油菜切段。 2、熱油鍋...
2015-07-10 -
清炒西蘭花
原料：西蘭花400克，油少許。 調味料：蒜瓣3個，鹽半茶匙，高湯精小半茶匙，澱粉2茶匙，水小半碗。 製作方法： 1、西蘭花去掉硬莖，切小塊，清洗1~2次，浸泡半個小時，再洗一下。蒜瓣拍碎備用。 2、...
2015-01-20 -
孕婦夢見油菜花意味著什麼
孕婦夢見油菜花 在周公解夢中孕婦夢見油菜花為何意?孕婦夢見油菜花是吉祥的含義，暗示著准媽媽會生下一個男孩，孩子長大以後會享有很高的名譽。 孕婦夢見摘油菜花 若是准媽媽夢見摘油菜花的話，...
2014-12-10 -
產後吃油菜有什麼好處
產後吃油菜有什麼好處 油菜含有鈣、磷、鐵、維生素C、胡蘿蔔素、煙酸等多種維生素及微量元素，除具有食用價值外，還具有一定的藥用價值。據《新修本草》記載：“油菜主風遊丹腫，乳痛。”這說明，油菜可用...
2017-02-23 -
清炒醬牛肉-孕前補益營養食譜
牛肉富含蛋白質和鐵質，有益氣血、補脾胃、強筋骨等作用，孕前多吃牛肉可補充元氣。四季豆含有蛋白質、鈣、鐵、磷和維生素B族，多吃四季豆可幫助腸胃吸收營養，亦可令准媽媽肌膚保持光澤美麗。 清炒醬牛肉...
2017-02-23 -
孕前補血食譜：清炒豬血
營養師推薦的調養食譜 清炒豬血 材料：豬血500克、青蒜段適量。 調料：薑片5克，植物油、料酒、鹽各適量。 做法： 1。將豬血洗淨，切成大塊，放入沸鍋水中焯一下，撈出瀝幹水分，切小塊；薑洗淨，切絲...
2010-02-21 -
出牙時的補鈣輔食之好好吃油菜粥
出牙時的補鈣輔食之好好吃油菜粥 油菜粥 原料：大米30克、油菜葉5片。 做法： 1、大米洗淨加水煮至米熟爛。 2、油菜葉洗淨，剁碎。 3、油菜放入粥中，再煮5分鐘。 ...
2017-02-23 -
油豆腐油菜－孕期食譜
油菜中含有豐富的鈣、鐵和維C。另外胡蘿蔔素也很豐富，是人體黏膜及上皮組織維持生長的重要營養源。油豆腐油菜是孕期的一款好食譜。 主料： 油菜 200克 油豆腐 50克 調料： 醬油 6克 植物油 6...
2010-10-17 -
孕晚期食譜：清炒蹄筋
孕晚期食譜：清炒蹄筋。營養又健康，准媽媽們千萬不要錯過。 清炒蹄筋 材料 鮮牛蹄筋250克。 調料 料酒、鹽、味精、雞湯、水澱粉、蔥、植物油各適量。 做法 1. 蹄筋洗淨，切成條，放入沸水中略焯一...
2010-05-15 -
油菜拌豬肝－孕前必須要知道的營養食譜
豬肝中含有豐富的維生素A、維生素B2、鐵等元素，有補肝、明目、養血的功效。油菜拌豬肝是孕前的一款好食譜。 油菜拌豬肝－孕前食譜 主料： 豬肝 250克 油菜 100克 調料： 醋 3克...
2017-02-23 -
油菜拌豬肝－孕前不可不知道的一道食譜
豬肝中含有豐富的維生素A、維生素B2、鐵等元素，有補肝、明目、養血的功效，特別適合貧血、常在電腦前工作、愛喝酒的人食用。油菜拌豬肝是孕前的一款好食譜。 油菜拌豬肝－孕前食譜 主料： 豬肝 ...
2017-02-23 -
孕前營養食譜：清炒豬血
傳統醫學認為，父精母血是胎兒孕育的基礎，所以在懷孕前，女方一定要多吃些能夠補血的食物和菜肴。中醫學認為吃豬血可補充人體之陰血。 材料： 豬血500克、青蒜段適量。 調料： 薑片5克，植物油...
2010-10-22 -
兒童營養餐之奶油菜花
1 做法一 準備食材：菜花250克，鮮奶油50克。調料豬油1大匙，精鹽、味精各1/3小勺，薑末少許，澱粉適量。 1、將菜花掰成小朵，用沸水焯熟，撈出瀝淨水分。 2、炒鍋上火燒熱，加適量底油...
2015-10-15 -
清炒苦瓜
適宜年齡 產後 功效 清熱解毒利尿消腫 主料 苦瓜1條 輔料 蒜子一顆鹽一茶匙白糖一茶匙枸杞5克 製作步驟 1. 首先將苦瓜切片、蒜子切末。 2. 鍋中放入油，下入蒜末煸香。 3. 再將苦瓜倒入鍋中...
2016-05-11 -
油菜怎麼做給寶寶吃
油菜怎麼做給寶寶吃：油菜水 用料：油菜心100克、水300克 做法： 1、挑選新鮮的油菜，用清水反復清洗幾遍。 2、然後放在淡鹽水中浸泡半個小時。 3、將油菜撈出，摘去老莖，把油...
2016-11-01 -
4歲寶寶輔食蝦仁油菜的做法
4歲寶寶食譜，原料： 蝦仁200克，油菜心300克，雞蛋1個，蔥末5克，薑末5克。蝦仁營養豐富，含有豐富的鈣質，容易消化、吸收。 》》不僅孩子愛大人都搶著吃原料：蝦仁200克，油菜心300克...
2017-03-01 -
強烈推薦：適合寶寶的兩款油菜食譜
油菜的招牌營養素含量及其食療價值可稱得上諸種蔬菜中的佼佼者。據專家測定，油菜中含多種營養素，所含的維生素C豐富。維生素C在嚴寒的冬季有增強寶寶體質，預防感冒的作用，所以，媽媽們要給寶寶餐桌添點油菜...
2017-03-01
