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清炒萵筍絲-孕早期清淡補益，保證營養攝入
孕早期-清淡補益，保證營養攝入 孕早期的媽媽寶寶 孕早期是指末次月經起至懷孕第12週末，即女性懷孕的前3個月。這個階段是胎兒的細胞分化、人體器官形成的主要時期，其中，以人體最重要的器官大腦和神經系...
2017-02-16 -
清炒山藥-孕早期清淡補益，保證營養攝入
清炒山藥 材料:山藥600克 調料:蔥末、鹽、雞精各適量 做法: 1.將山藥去皮，切成菱形片,用滾水焯一下,撈出瀝幹水分。 2.鍋中熱油，將山藥片倒入，翻炒至熟。 3.最後加鹽，雞精和蔥末即可。 ...
2017-02-16 -
清炒牛裡脊-孕早期清淡補益，保證營養攝入
清炒牛裡脊 材料:牛裡脊400克、蒜苗50克 調料:薑片、甜麵醬、澱粉、料酒、鹽、高湯各適量 做法: 1.將牛裡脊切成片，蒜苗切段，高湯和澱粉調製成芡汁。 2.鍋中熱油，放入薑片、料酒和牛肉片炒散...
2017-02-16 -
清炒蘿蔔纓的做法 這味很不起眼的食材，卻是被你丟掉的寶貝
一般買來蘿蔔削掉蘿蔔纓，似乎是最順理成章的事。但是蘿蔔纓卻是含鈣量最高的蔬菜，非常適合缺鈣的人群，要是把蘿蔔纓丟棄掉了，等於丟棄了蘿蔔的精華部分。 大量研究證明，蘿蔔纓子的營養價值在很多方面高...
2016-12-09 -
6個月寶寶食譜：莧菜水
原料：莧菜100克、水100克、精鹽少許 制法：將莧菜洗淨，切絲;鍋置火上，放水燒沸，倒入菜絲，加入精鹽煮5-6分鐘，離火，再燜10分鐘，濾去菜渣留湯即成。此水味鮮，略鹹。莧菜水的鐵、鈣含量極為豐富...
2012-11-07 -
孕期食譜 蓮藕清炒四季豆的做法
蓮藕清炒四季豆的做法 1.準備食材：蓮藕150克、四季豆75克、長紅椒1/2根、高湯120毫升、食用油2茶匙、鹽1茶匙 2.步驟1：將四季豆洗乾淨，撕去粗絲，切成段。 3.步驟2：將蓮...
2016-12-29 -
產後補氣血食譜 蝦米清炒捲心菜的做法
產後補氣血食譜 蝦米清炒捲心菜的做法 1.準備食材：捲心菜半個、蝦米1把、油1湯匙、鹽1茶匙。 2.步驟1：將捲心菜洗乾淨，切碎。 3.步驟2：將蝦米洗乾淨，用廚房紙巾吸幹水分。 4.步...
2016-06-14 -
備孕食譜之清炒豬血
豬血，味甘、苦，性溫，有解毒清腸、補血美容的功效。豬血富含維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、磷、鈣、尼克酸等營養成分。豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解後，產生一種解毒、清腸分解物，能夠與侵入人體...
2012-09-12 -
孕前補血食譜：清炒豬肝
傳統醫學認為，父精母血是胎兒孕育的基礎，所以在懷孕前，女方一定要多吃些能夠補血的食物和菜肴。中醫學認為吃豬血可補充人體之陰血。 營養師推薦的調養食譜 清炒豬血 材料：豬血500克、青蒜段適...
2017-02-19 -
寶寶能吃莧菜嗎 寶寶吃莧菜的好處
我們都知道，莧菜的做法多樣，味道好，營養豐富，是很受歡迎的一種蔬菜，很多人都會經常吃莧菜。那麼寶寶能吃莧菜呢？莧菜口感軟滑，且含有蛋白質、脂肪、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素A、維生素C、鈣、鐵、鉀、磷...
2016-07-14 -
清炒南瓜絲
適宜年齡 懷孕 功效 清熱解毒利尿消腫 主料 南瓜200克 輔料 青紅椒兩顆大蒜一顆 製作步驟 1. 材料：南瓜、大蒜、青紅椒。 2. 南瓜、青紅椒切絲，大蒜切成蒜瓣。 3. 起油鍋爆香蒜瓣和青紅椒...
2016-05-16 -
清炒刀豆
適宜年齡 懷孕 功效 清熱解毒利尿消腫 主料 刀豆350g 輔料 油一勺鹽一茶匙大蒜子三粒生抽一茶匙雞精一茶匙 製作步驟 1. 刀豆去除兩頭折斷洗淨。 2. 準備大蒜片。 3. 鍋內油溫5分熱，倒入...
2016-05-23 -
莧菜炒雞蛋怎麼做好吃
莧菜炒雞蛋的做法一 材料：莧菜300g雞蛋50g、油適量、鹽適量、蒜適量。 做法： 1、莧菜擇好，洗淨開水焯，放涼水中。 2、攥去多餘水分放菜板上。 3、莧菜切段，雞蛋殼碗裡。 ...
2016-12-20 -
女性孕前食譜:清炒豬血
祖國醫學認為，父精母血是胎兒孕育的基礎，故在孕前，女方一定要多吃些能夠補血的食物和菜肴；中醫認為吃豬血可補充人體之陰血。清炒豬血 原料：豬血500克，薑5克，食油30克，料酒3克，味精少許，鹽適量...
2008-06-07 -
滋陰益氣：鹹豬骨浸莧菜
滋陰益氣：鹹豬骨浸莧菜 鹹豬骨浸莧菜 材料：莧菜70克、鹹豬骨400克、蒜子、清湯、鹽、雞粉、糖、花生油適量。 做法：莧菜洗淨備用。蒜子原粒去衣洗淨備用。開鍋下油，爆香蒜子，放入鹹豬骨，...
2017-02-20 -
清炒包菜
適宜年齡 產後 功效 清熱解毒利尿消腫 主料 捲心菜1個 輔料 油一勺鹽一茶匙蒜頭一顆醬油一茶匙白砂糖10克 製作步驟 1. 原料圖。 2. 把它切成小塊。 3. 再切成條狀。 4. 切好後，用鹽水...
2016-05-09 -
哺乳期能吃莧菜嗎 產婦吃莧菜的好處
莧菜的做法多樣，味道好，營養豐富，具有很好的使用價值，很多人都會喜歡吃莧菜。那麼哺乳期能吃莧菜嗎？莧菜是含有豐富的蛋白質、維生素、纖維素等多種營養物質的，具有清熱解毒、利大小便等功效，哺乳期的女性適...
2016-07-11 -
冬莧菜粥
·配 料: 紫莧菜250克，粳米100克，精鹽、味精，再煮兩三滾即成。() ·特 色:冬莧菜含胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、尼克酸、維生素C、粗纖維、蛋白質、脂肪、糖類、鐵、鈣、磷等，具有解毒清...
2008-06-10 -
清炒芥藍\麻油蛋麵線坐月子食譜
清炒芥藍 [材料]芥藍250克，薑1塊，麻油2大匙，米酒少許，低鈉鹽適量。 [作法]①芥藍洗淨後，切段。②姜去皮切絲。 麻油蛋麵線 [材料]麵線1束，蛋1個，老薑1／2個，黑麻油、米酒各適量，低鈉...
2008-06-10 -
莧菜大蒜粥
·配 料: 莧菜150克，大蒜頭1個，粳米100克，植物油、鹽味精各少許。() ·特 色:此粥有清熱解毒、補血止血，收斂止瀉和通大小便的功能，可治療子宮頸炎、產後腹痛及大小便不通等症。() ·操 作...
2008-06-10
