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產褥操的做法與好處
最初從極輕微的動作做起，以后逐漸加大運動量。各種運動每日做2~3次，要有毅力堅持做下去，要恢復到分娩前的身體狀態，最少需要1個月。 注意： (1)要與體力恢復同步，不要過于疲勞。 (2)不...
2012-03-24 -
產后操的做法與好處
生了寶貝后，很多媽咪平添了很多原來沒有的毛病，如便秘、尿失禁、腰背痛、腿酸痛……其實，只要在分娩后及早進行針對性的鍛煉，這些麻煩都可能避免。下面推薦的產后操，就是通過增強盆底、腹部、腿部等部位的...
2012-05-06 -
嬰兒粥的做法
9～10個月的嬰兒可以各類粥來作主食，下面介紹幾種營養價值高又易做的粥： 爛米粥將好大米或小米50克，淘洗干凈，放入小鍋中，加水500克，浸泡1小時左右，使米粒吸水膨脹，上急火燒開后，再慢火煮故...
2011-03-12 -
10個月寶寶吃的輔食燉魚泥的做法
原料：白肉魚片200克，白蘿蔔100克，高湯100毫升，蔥花、澱粉少許。制法： 1、鍋內加入高湯，放入魚片煮熟，再把魚片取出並壓成泥狀，待用。2、白蘿蔔洗淨、切碎，製成泥狀，待用。3、再在鍋內加入做...
2017-02-23 -
媽媽月子廚房 清燉烏骨雞湯的做法
烏骨雞湯營養價值高，是很多媽媽甚至很多人都很喜歡喝的，今天我們來介紹這份營養餐，清燉烏骨雞湯。 清燉烏骨雞湯的做法 食譜原料： 烏骨雞肉1000克，黃芪25克，黨參15克，枸杞子...
2017-03-09 -
產後新媽催乳飲食：銀絲煮鱸魚的做法
* 原料： 白蘿蔔、鱸魚、老薑、去酒精米酒 * 調料： 鹽、胡麻油 * 做法： 1、鱸魚去鱗去腮切塊，蘿蔔切絲，老薑片備用； 2、鱸魚用胡麻油煎幹表皮； 3、老姜用胡麻...
2017-03-12 -
清燉烏骨雞湯的做法
食譜原料： 烏骨雞肉1000克，黃芪25克，黨參15克，枸杞子15克。 工藝做法：蒸、燉。 配菜專區：坐月子食譜;熱菜;湯的做法。 菜譜屬地：粵菜。 製作方法： 1、...
2017-03-12 -
產後恢復：氽湯鯽魚的做法
食譜原料： 鯽魚400克，冬筍15克，香菇(鮮)15克，冬瓜300克，蝦米5克，豌豆苗50克，小蔥15克，薑10克，黃酒15克，味精3克，鹽10克，胡椒粉3克。 工藝做法：煮。 配菜專...
2017-03-14 -
孕期飲食之鋁箔燒番茄魚的做法
做法： 大金槍魚2塊（約160g)，番茄1個（約150g)，洋蔥1/2個，大蒜1瓣，鹽少許，胡椒少許，麻油適量，黑醋1大勺，醬油1/2大勺 操作方法： 番茄切成4~5mm厚的圓形片狀，...
2017-03-14 -
孕期營養飲食推薦：兩款魚的做法
油煎黃魚 材料:大黃魚500克，豬肉(瘦)25克，大蔥3克，薑3克，蒜（白皮）2克 配料：花生油25克，甜麵醬5克，醬油3克，料酒2克，香油1克，醋2克，鹽2克。 做法： 魚洗淨瀝...
2017-03-14 -
孕媽飲食：鮮湯浸鱘魚的做法及功效
* 原料： 老雞、黃花、棒骨、鱘魚、薑、胡椒、鹽適量 * 做法： 1、將老雞、棒骨洗淨，加姜與黃花褒成濃湯； 2、鱘魚洗淨改刀成條； 3、用老雞濃湯將鱘魚條燒至軟爛，加鹽少許即可。 * 功效： 鱘魚...
2017-03-15 -
孕期食譜 紅燒秋刀魚的做法
紅燒秋刀魚的做法 1.準備材料：秋刀魚2條、豬肉餡適量、蔥適量、薑5克、八角適量、老抽適量、五香粉適量。 2.步驟1：蔥、薑洗淨，切段備用。 3.步驟2：準備好肉餡，用老抽幹煸一下肉餡。...
2017-05-03 -
孕期安胎食譜 清蒸鱸魚的做法
清蒸鱸魚的做法 1.準備食材：鱸魚1小條、薑絲適量、蔥絲適量、鹽1茶匙、醬油2茶匙、料酒2茶匙。 2.步驟1：將鱸魚洗乾淨，用鹽和料酒醃制約5分鐘。 3.步驟2：姜蔥洗乾淨，切成絲備用。 ...
2017-05-24 -
孕期食譜 香煎銀魚的做法
孕期食譜 香煎銀魚的做法 1.準備食材：銀魚100克、麵粉1小碗、鹽1茶匙、白胡椒粉少許、食用油1.5湯匙。 2.步驟1：將銀魚洗乾淨，瀝幹水分。 3.步驟2：在銀魚中放入鹽和少許白胡椒...
2017-06-01 -
孕婦補蛋白質食譜 紅燒秋刀魚的做法
紅燒秋刀魚 做法 1.準備材料：秋刀魚2條、豬肉餡適量、蔥適量、薑5克、八角適量、老抽適量、五香粉適量。 2.步驟1：蔥、薑洗淨，切段備用。 3.步驟2：準備好肉餡，用老抽幹煸一下肉...
2017-07-31 -
清燉排骨白蘿蔔的做法
主料 白蘿蔔1根排骨300g薑片適量高湯塊3-4塊 輔料 鹽巴適量水適量香菜適量 製作步驟 1. 將白蘿蔔洗淨切塊、醬片丟入鍋中，加水開火煮滾至蘿蔔熟透。 2. 將排骨洗淨後放入滾水中煮，去血水雜質...
2017-10-18 -
金槍魚怎麼做好吃 各種花式金槍魚的做法美味享不停
金槍魚怎麼做好吃：醋燒金槍魚 材料：兩塊冷凍金槍魚、蒜4瓣(切片)、薑一塊(切片)、蔥一根(切段)、八角一枚、花椒6-8粒、醋、老抽、料酒、香菜、鹽、糖 做法： 1、金槍魚化凍，洗淨吸幹...
2017-11-15 -
哺乳期吃什麼奶水多 紅苕粉燒鱔魚的做法
【導讀】哺乳期的首要任務就是給寶寶提供最優質、最健康的母乳，母乳的品質直接影響到哺乳期間寶寶的身體健康，喜歡就加我微信：zyshiliao而新媽媽的飲食又決定了母乳品質，因此哺乳期飲食很重要。 紅...
2017-02-17 -
吃魚補營養 幼兒清蒸魚的做法
幼兒清蒸魚的做法一 原料：鯿魚1條或帶魚500克，食鹽1匙，糖1匙，酒1匙，薑、蔥少許，熟油1大匙。 做法： 1.將魚去鱗及內臟，洗淨，魚身劃刀口或切塊。 2.把魚放入瓷盤中，用食鹽、料酒、糖、薑...
2017-02-18 -
孕婦能吃鱉嗎 紅燒甲魚的做法
鱉的做法 孕婦能吃鱉嗎 懷孕能吃鱉嗎 紅燒甲魚的做法 孕婦能吃鱉嗎：究竟懷孕能吃鱉嗎?很多人因為甲魚的美味而愛吃甲魚，甲魚不僅味道美，而且還含有豐富的營養價值，比如維生素、微量元素和角蛋白，特別滋...
2017-02-18
