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輕松甩掉小腹贅肉 就在春季
春天桃花朵朵開,你想不想舒展一下筋骨,穿上最美麗的衣服秀出好身材呢?春季減肥可是為了迎接盛夏的必修課哦,如何才能找到一種在享受美食的同時又減肥瘦身的方法呢?生活家小編現在為您貼心推薦一系列從減肥食...
2011-03-12 -
美味魚湯瘦小腹
瘦小腹湯 材料: 1、水芹菜4兩、鯽魚1條、制香附5錢、香砂仁5錢 、淮山3錢、枳棋子3錢(中藥行買的到)。 做法: 1.鯽魚用油先煎過; 2.再和其它的配料放在鍋中加水, 加...
2011-03-14 -
5個小妙招讓新媽媽小腹平復
小腹微凸是讓很多美女覺得不滿意的地方,現在小編就來教你5招簡單的小方法,讓你的小腹乖乖平復! 1.一日喝五杯水 清早起床:淡鹽水,在豐富的早餐前先喝一大杯淡鹽水,有助于腸蠕動,幫腸胃來一次...
2011-03-13 -
五種食物吃對能瘦小腹
對于古希臘人來說,橄欖油就是液體黃金。而對于阿芝臺克人而言,巧克力是神圣的。埃及法老對杏仁情有獨鐘,鱷梨幾個世紀來都是動力的象征。 這些食物由來已久,而且都含有奇特的營養成分。他們中單不飽和脂肪...
2011-03-10 -
產后減肥—如何吃出小腹婆?
【多吃橙色水果和蔬菜】含有纖維素,能延長飽脹感以外,其富含的維生素c和-胡蘿卜素還能避免腹部脂肪堆積。胡蘿卜、南瓜和桃子都能提供大量-胡蘿卜素,而柑橘、櫻桃、獼猴桃都是富含維生素c的佼佼者。 【多...
2011-03-12 -
平坦小腹的四個“神話”
神話1:仰臥起坐是鍛煉腹部肌肉的最好方式 現實:肩酸背痛,肚腩依舊。 一直被我們奉為獲得平坦緊實腹部看家“法寶”的仰臥起坐,卻沒能躋身于美國權威健身機構“最有效的健腹健身法”名單之列。原因...
2011-03-17 -
黑茶可抑制小腹脂肪堆積
眾所周知,靜岡縣是日本幾個屈指可數的產茶名地之一,所以我們的研究室一直從各種角度,對茶葉與身體健康的關系進行著研究、實驗。其中有關日本茶(綠茶)的研究最為主要,同時在相互比較的意義上也對紅茶和中國...
2011-03-12 -
產婦怎樣才能做個小腹婆?
美體并不難(圖) src="/uploadfile/2009/0408/20090408100432516.jpg" border=1>
2011-03-13 -
四招幫你產后收縮小腹
小腹微凸是讓很多美女覺得不滿意的地方,晚上臨睡前練習一下下面的幾個動作,收獲也會不少哦。 鍛煉步驟1:面朝上身體放松躺在地板上,膝蓋微微彎曲抬起。這時,腹部處于松弛狀態,脊椎骨則處于垂直拉伸的狀態。...
2011-02-24 -
美腿風景線 減小腿招
冬季到了,又是長靴爭奇斗艷的季節,修長纖細又健美的小腿又會是一道美麗風景。可是,小腿臃腫怎么辦?小腿肌肉松懈怎么辦?還用說嗎?快運動起來吧! 中醫治肌無力肌肉萎縮! 讓口腔潰瘍不再復發 談甲亢病...
2011-03-03 -
打造產后媽咪的完美小腹
女人懷孕除了喜悅之外,還會有一種莫名的憂慮,就是害怕寶寶出生之后,身體發胖、身材走樣、皮膚變丑等問題。 產后婦女常見腹部問題 產后媽咪常見的一些腹部問題包括: 1. 肥胖:媽媽在懷孕期間,為了滿足寶...
2011-03-05 -
給你擁有平坦小腹的5條建議
“如何練出結實平坦的小腹?”男人女人們都希望自己能夠得到的秘訣。以下讓我告訴 5個讓你變得更苗條,并且腰上沒有贅肉的方法。 編輯推薦:5步擁有平坦小腹 1、攝入足夠的高纖維膳食。 這可以幫助消...
2011-03-10 -
30分鐘腹部操超速抹平小腹
腹部是全身最容易堆積脂肪的部位。這里的脂肪因距離心臟較近,又最容易被動員出來進入血液循環造成危害,是名副其實的“心腹”之患。因此,當腹圍在90~100厘米以上或腹圍與臂圍的比值男大于0.9,女大于...
2011-03-13 -
產后消除小腹的方法
大步走路 燃燒效果多7-10% 走路時,用力地擺動手臂,可以多消耗7-10%的熱量。這是因為加入手臂運動的同時,手臂肌肉也加入了燃燒脂肪的行列,讓你在同樣的時間內消耗更多的熱量。 小步走路...
2011-03-12 -
產婦飯后按摩小腹的瘦身操
第一式:丹田小腹神闕穴 方法:手指自然放松張開,輕輕拍打自己小腹最肥胖的地方。輕柔地拍,就像吃飽飯拍嬰兒的背部一樣。然后大拇指先往手心內收,其余四指握拳,稱為空拳,用空拳輕輕拍打小腹最肥胖的地方,...
2011-03-02 -
產婦做好體內環保讓你做個小腹婆
“哎呀!我的壓力好大喔!”這是身為現代人一定會講的一句話,無論大人、小孩、男女只要一碰到“壓力”,舉凡憂郁癥、新陳代謝不良等毛病就會一一出現,尤其是“宿便”更是大家的公敵,我們這次就教你如何消滅敵...
2011-03-03 -
縮小腹請用腹式呼吸
減肥專家建議,想減肥的人,應該嘗試腹式呼吸法。 腹式呼吸的方法很簡單:吸氣時,肚皮漲起;呼氣時,肚皮縮緊。雖然剛開始可能不太習慣,甚至突然變得不知道該怎么呼吸,但該呼吸法一方面有助于刺激腸胃蠕動、...
2011-03-15 -
什么樣的運動會讓小腹瘦下來?
導讀:對于新媽媽來說,腹部的贅肉很難瘦下來,用盡了各種招式都不管用。到底什么方法能從根本上解決的,專家給出了幾點意見。 傳統的仰臥起坐對瘦腹起不了任何作用,因為它只是錯誤地加強腹部肌肉。一位美國圣...
2011-03-14 -
泡泡藥浴 瘦掉小腹
泡藥浴,瘦小腹是這幾年在臺灣開始流行的藥浴療法,它的原理就是根據不同的中藥材,煮熟加熱之后,無論用蒸氣或直接泡,都會對身體的血液循環或者治病方面有明顯的功效。 根據中醫的理念:藥浴可以促進血液循環、...
2011-03-14 -
四個妙招去除小腹微凸問題
小腹微凸是讓很多產后媽媽覺得不滿意的地方,晚上臨睡前練習一下下面的幾個動作,收獲也會不少哦。 鍛煉步驟1:面朝上身體放松躺在地板上,膝蓋微微彎曲抬起。這時,腹部處于松弛狀態,脊椎骨則處于垂直...
2011-03-03