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男士修身--減掉你的啤酒肚
夏天衣服越穿越少,凸出的肚腹也就越來越明顯。隨著人們的審美標準的改變,啤酒肚也不再是成熟男人的標誌,取而代之的是男人的性☆禁☆感。據調查顯示,成功男人的體質普遍較差,因長期處於空調中,易患流感、頭痛等症。...
2008-07-07 -
甩掉背部贅肉的健身球操
完美的身材少不了性☆禁☆感的美背,可惜背部卻是個易囤積脂肪的地方。趕快動起來吧!輕鬆的健身球減背法,即簡單又有趣。本組動作不僅具有很好的減肥和塑形效果,還能美化背部線條。 平坐於地雙腳併攏腳尖朝上,雙手...
2014-11-22 -
消除小腹贅肉的簡單瑜伽
古老的瑜伽從冥想與呼吸之間影響著我們的內在,又從緩慢伸展的運動中收緊身體各部位的贅肉,從而使身材線條更修長,還能縮小腰圍3CM。另外,對防止反彈、保持減肥成果很有效。除此之外,瑜伽動作對肌肉的拉伸...
2013-03-20 -
去手臂贅肉--必試的妙招
修長的手臂會令你看上去比實際體重瘦1-1.5公斤。如果你從不進行針對手臂的練習,手臂肌肉將以每年0.45斤的速度消失,如此下去你的手臂將很快“衰老”。如果你不考慮為胖手臂減肥,每一次投向它們的視線...
2013-03-04 -
瘦臀運動 減掉臀部脂肪
想擁有優美的臀形並不難,只要能持續做緊縮臀部肌肉的運動,便能擁有美麗的圓臀。據介紹,減除臀部脂肪還有另外一個好處,就是令雙腿看起來顯得更修長。 瘦臀運動一:減臀肥肉 據介紹,這個運動可消除臀部上方...
2013-01-10 -
如何甩掉胳膊上的贅肉
當你和人握手或是揮手時,是不是感覺到手臂下小肉肉也輕輕甩動起來?手臂下的肌肉,是平時很少活動到的部分,就是天生麗質好身材的美眉,也很難避免那裡有小肉肉。 誰該注意: ●產後婦女 ●不愛運動的懶人 ...
2013-01-10 -
簡單瘦腿運動教久坐OL瘦大腿
對於每日坐在電腦前超過8小時的白領來說,最痛苦的不僅僅是工作壓力,更是因為久坐引起的腿形變化——大腿慢慢地越來越粗壯。其實一些簡單的瘦腿運動甚至改變坐姿,都可以達到阻止大腿變粗和預防疾病的效果。 久...
2013-03-13 -
瘦腿方案 大腿小腿都要瘦
想要變成窈窕的長腿妹妹,我們首先從瘦腿開始吧!今天我們從飲食、運動、按摩三大方向給大家介紹一些有效的瘦腿方案,大家趕快來試試吧! 一、飲食: 專家認為,大多數腿部減肥不成功者。主要是由於太依賴鍛煉...
2013-03-13 -
六招辦公室瘦腿操 助你輕鬆減掉腿脂肪
1.因為上班族每天要坐八個小時,所以下半身會覺得越來越酸,雙腿也會出現腫脹的現象,這個時候就是發胖和肌肉萎縮的前兆了,現在開始,飯後一小時後堅持鍛煉雙腿,抬腿或是壓腿都可以。這樣能使其變得更加纖瘦...
2013-03-12 -
減肚子so easy 3運動+3飲食 終結小凸腹_愛美女性網教你怎樣減肚子上的贅肉
減肚子運動第1招:腰部扭轉 刺激腹斜肌與後背肌,讓曲線凹凸有致! 1、兩腳張開與肩同寬。 2、身體朝右後方旋轉時,雙手亦于骨盆上施力轉動。 3、反方向亦重複相同的動作,左右各做30次。 POINT...
2017-02-19 -
推拿按摩瘦手臂 簡單8式 輕鬆按走手臂贅肉_愛美女性網教你快速瘦手臂
手臂背部按摩手法瘦背瘦手臂 1、推拿淋巴 將右手抬起來,手肘彎曲,然後用左手按在右手手臂的肌肉上,一邊呼氣,一邊按壓圖中標出的5個小紅點,持續按壓30秒,然後換另一邊按摩。注意力度要控制好,不能太...
2017-02-19 -
星級方法瘦大腿 每天9分鐘 打造纖細美腿_愛美女性網教你怎麼瘦大腿
黃金夏季馬上就要到了,走在大街上,滿眼都是穿著短裙熱褲大秀美腿的MM,你是又羡慕又嫉妒?看著自己腿上還有許多殘留的多餘贅肉和脂肪,不敢穿短褲,在炎熱的夏天也只能穿長褲或者長裙?長褲什麼的還是留到其...
2017-02-19 -
瘦大腿的日常減肥攻略 10招練成修長玉腿_愛美女性網教你如何瘦大腿
腿部是身材的眼睛,擁有一雙纖細修長的美腿會讓你的整體身材眼前一亮,就算是沒有姣好的臉蛋也沒有關係,一雙美腿可以給你加10分。大腿部最容易滋生贅肉脂肪,尤其是時常久坐的OL學生宅女上。如何瘦大腿?愛...
2017-02-19 -
生完孩子怎麼減肚子上的贅肉
生完寶寶之後,新媽媽減肚子是最令人頭疼的,懷胎十月肚子已經撐的很大,想要減肚子上的贅肉不是一件容易的事。生完孩子怎麼減肚子上的贅肉呢? 我生完寶寶也有3個月了,肚子上還是一堆的贅肉,難看死了,以前的...
2017-02-19 -
如何減掉小肚腩 消除便秘是第一步_愛美女性網教你便秘怎麼辦
還在煩惱這不知道該如何減掉小肚腩的你,有沒有想過自己是否有便秘的情況呢?便秘會讓身體毒素積聚,形成小凸腹,所以如果想要減肚腩就要先解決便秘的問題。如果不管不顧,讓便秘成為一種生理習慣的話,治療的難...
2017-02-19 -
7組瘦手臂啞鈴動作 擺脫贅肉 打造纖細玉臂_愛美女性網分享瘦手臂的最快方法
怎麼瘦手臂最快?運動!只要正確運動,是不會練出肌肉的。愛美女性網分享以下七組啞鈴動作,有效甩走手臂贅肉,告別難看的麒麟臂,平時把這七個動作重複三次就是一組完整的瘦臂訓練了。 瘦手臂動作一、交錯俯臥...
2017-02-19 -
你的大腿有縫嗎?在家瘦大腿的方法
酷夏將至,一大波熱褲、迷你裙正在來襲,你的大腿縫準備好了嗎?你的大腿有縫嗎?大腿內側鬆弛,視覺上顯胖顯壯。大腿內側緊致,顯瘦2公斤。最適合健身房新手的動作坐器械夾腿:專門訓練大腿內側的動作,可以最快...
2016-07-18 -
8個有助減肚子的好習慣 輕鬆消滅小凸腹_愛美女性網教你怎麼減肚子上的贅肉
要列一個“你最痛恨的脂肪重災區”,非小肚子莫屬;要列一個“你最困難的減肥任務”,就非減肚子莫屬。為什麼有的人照常吃三餐,偶爾還吃點零食,還能擁有平坦小腹,有的人拼了命減肥卻還是甩不掉肚子贅肉?其實...
2017-02-19 -
完整瘦大腿3部曲 勻稱雙腿線條 雕塑美腿_愛美女性網教你如何瘦大腿
別人穿熱褲還顯得很寬鬆,你卻連穿熱褲的資格都沒有,這樣對比下來,瘦大腿的任務真是夏天的重中之重啊。那麼怎麼瘦大腿最有效呢?來看看愛美女性網分享的3part瘦大腿基本功教程吧,讓你也能擁有纖細美腿,...
2017-02-19 -
減肚子也是健康問題 4個方法擊退腹部脂肪_愛美女性網教你怎麼減肚子上的贅肉
不要再當冒著生命危險的小「腹」婆 有的人減肚子不僅僅是為了減重、漂亮,更是為了健康著想,這是非常正確的。現代女性大多長久坐在辦公桌前,缺乏運動鍛煉,腹部堆積的脂肪越來越多,其中就潛在著健康危機。許...
2017-02-19