減肥先測能量消耗率

為什么有的人想吃什么就吃什么，根本不用擔心長胖，有的人卻要小心翼翼注意自己的飲食以控制自己的體重？答案是因為前者的新陳代謝速度要比后者快。為了有效減肥，你不妨采用下面提供的方式計算一下自己的新陳代...

專家：5款健康減肥食譜

喜歡的衣服穿上卻總覺得不好看了，原來是有了小肚子和麒麟臂讓你的身材大大減分。這個時候，你就得來減減身上的這些累贅美體瘦身了，這樣你才可以輕松上路展現女性的窈窕曲線！只減肥胖 不減健康 應該怎么減肥...

7天減肥食譜 營養又健康

給大家推薦一周減肥食譜，減肥者應計算每天所需的總熱量，只要控制每天攝取的熱量低于消耗的熱量，就能達到快速減肥的效果。一個人一天所需熱量會依性別年齡體重及活動量有所不同，一般而言，男生一天約需1800...

李靜產后快速減肥訣竅

大S用香蕉話減肥

大s對外型的要求近乎神經質，這從她的新書《美容大王》中可見端倪，大s為了“懷孕流言”，居然持續3個禮拜每天只吃一根香蕉度日！近日大s旋風來滬20小時為某化妝品牌代言，在記者會上露面的大s，面容看...

自制冬季4款減肥茶

1.芹菜美顏高嗓瘦身茶 材料：芹菜三根、澎大海30顆。 作法：芹菜洗凈切段連同澎大海，放入500cc沸水中煮2分鐘，去渣取汁飲用。 功效：解燥、預防高血壓、神經衰弱、血管硬化、潤嗓、明聲。 ...

地獄式減肥餐單 想不瘦也難

以低卡路里或科學原理的食物組合來設計餐單，具有燒脂和排脂的作用，令使用者于短短數天內減掉體重。餐單材料全是日常食量，易于預備，煮法簡易，整體瘦身功效明顯，所以一直以來甚受歡迎，不過對于嗜吃的人來說，...

白領們的全天減肥法

上班族每天的時間都是安排得很緊，下面給上班族介紹生活上的細節減肥法。 1. 刷牙洗臉時做提髖運動：站立膝蓋稍彎曲做前后提胯，收腹挺胯向前，向后收緊臀部并向上提。 2. 腹式呼吸：吸氣時腹部向外...

抽脂減肥并非“一勞永逸”

專家表示，飲食不注意脂肪會換個地方繼續囤積 新快報訊　（記者　楊升華）“抽脂減肥，想瘦哪兒就瘦哪兒，而且不反彈。”隨著各種藥物和機械減肥方法陸續受到質疑，抽脂減肥以其“直接可觀”的效果，日益受...

氣功減肥應防偏差

氣功減肥能否真正有效，尚需進一步的研究。盡管氣功療法簡便易學，但并非每個人均能承受。科學的氣功療法，猶如藥物治療，應當辯證施功，也就是說需根據人的體質差異，恰當地選擇練功時間，練功的量及各種功法的...

減肥妙計 專門針對肥大腿

大腿粗胖大大影響女性的體態美。這和遺傳有一定的關系。如果你家族里大部分成員的腿都是又粗又肥，那你也大有可能大腿臃腫。運動生理學家發現，下半身的脂肪，也就是積聚在臀部和大腿的脂肪，可能是特別難消除的...

手術減肥的16個可能副作用

手術減肥之前，你最好要了解清楚，這些手術可能會帶來什么樣的副作用或者有什么潛在危險，有一些副作用是短期的，可能減肥成功以后就慢慢恢復，而另一些副作用是嚴重的，需要花很長時間才能恢復。 除了一般外...

手術減肥減得最美（圖）

《瑞典日報》10日公布的一項調查結果顯示，與運動或節食等傳統減肥方式相比，手術減肥效果似乎更好。 瑞典醫學界1987年開始對4000名超級胖子進行減肥跟蹤調查，其中2000人通過外科手術減肥，另...

產后如何快速減肥

李靜產后快速減肥訣竅 李靜生了女兒之后3個月的時間減掉了30多斤體重，這幾乎是常人不可能完成的事。于是，我們驚訝了，這個平時大大咧咧，從不刻意修飾自己的女人，為何改變了風格？李靜說：我是把減肥當作...

新媽媽產后別急于減肥

一位中年婦女產后身體發胖，為了減肥，毫無規律地節食、經常吃減肥藥。3個月后，雖然體重降了10多斤，但她愈來愈感覺胃部不適、惡心、沒有食欲，甚至厭食，只好到醫院來看大夫。 醫生告訴她，在懷孕早期，由于...

產后女性不要急于減肥影響母乳

女性產后迫于外界和自身壓力，往往急于恢復身材。而德國醫療保健質量和效率研究所日前發表研究報告說，生完寶寶后，很多女性都希望快速恢復到以前的體重水平。他們建議，女性產后不應該在這方面給自己太大壓力...

孫燕姿不減肥也瘦

孫燕姿怎么吃也不會胖 孫燕姿的消瘦讓歌迷們擔心，但是她的“骨感美”也讓很多女孩子羨慕不已，因此孫燕姿當然應該介紹一下自己保持“好身材”的秘訣了，孫燕姿聽了這樣的問題，又笑個不停：“好身材?我……...

勿誤導病人--吸脂減肥=減體重

實際上局部減肥吸脂對術后體重影響并不很大--油比水輕這個道理誰都清楚。我們知道，人體的脂肪組織遠比其他組織（如肌肉組織、內臟、骨骼、皮膚組織）輕，且含水量才占20%。打個比方吧，相同體積的棉花和水...

剖析按摩減肥法

按摩減肥法，就是通過按摩促動脂肪，使它經常處在柔軟而且容易燃燒的狀態。 例如，平常缺乏運動而積存于腰間的脂肪，反復進行按摩促動，可以起到非常明顯的效果。按摩可以有很多種類，而且隨著部位的不同，按...

手術減肥與體型塑造

抽脂手術可以說是近代醫學領域中的新生兒，它發展的減肥">減肥不過短短二十余年。首先在1983年是由法國的整形科醫師伊洛茲(illouz)提出，也可以說是抽脂手術的鼻祖。進入90年代，減肥抽脂術已成...