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夏季減肥瘦身謹防七大誤區
隨著夏季的到來,許多女性瘦身的愿望就越發緊迫。對此美國健康專家總結了七大瘦身誤區。 誤區一:每次慢跑30分鐘能瘦身 這樣瘦身并不科學。實踐證明,只有運動持續時間超過大約40分鐘,人體內的脂肪...
2012-05-18 -
怎樣防止產后減肥傷害健康
1.先確定要不要減肥 在減肥之前,最好先經過專業醫療人員的評估,確實了解自己是否真的肥胖,是否真的需要減肥。如果肥胖是因藥物影響、內分泌異常、腦部疾病等引起的,則要先針對病因處理。確定非疾病性肥胖...
2012-05-11 -
媽媽產后減肥新主張
若是哺喂母乳的媽咪,不吃就會影響母乳的產量,寶寶可能就會吃不飽。還有些媽咪可能暫時陷入了情緒的低潮,反而變得很愛吃東西。這么多不同的問題,到底該怎么做才能達成瘦身的目標呢?這回我們募集了6位媽咪...
2012-05-15 -
新媽不可輕易嘗試針灸減肥
導讀: 針灸減肥是一種“躺在床上閉著眼睛扎幾針”就可以成功的減肥方法。這種輕松快捷的減肥方法吸引了不少急于恢復身材的新媽,但需要注意的是,針灸減肥是有禁忌的。 近日,演員李冰冰被拍到耳朵上貼滿一...
2012-03-10 -
減肥產后六個月是關鍵
在俗成的觀念里,常人總是認為懷孕是女性體態發胖、變形得關鍵因素,許多婦女產后飲食不忌、運動不做,才是體態嚴重走樣的原因。 產后6個月是體重控制的黃金時期,如果產后6個月內能夠恢復到懷孕之前的體...
2012-04-27 -
女性多吃黃豆芽可潤膚減肥
素炒黃豆芽 原料:黃豆芽500克,精鹽、醬油、白糖、姜片、花生油各適量。 制作:1.將黃豆芽去皮,去根毛,洗凈。2.將鍋燒熱,加入花生油,將油燒熱,倒入黃豆芽,煸炒至半熟,加醬油、精鹽、姜片及...
2012-04-24 -
產后媽媽循經按摩點穴減肥法
循臟腑經絡的走向按摩一經或多經的穴位,對于由一經或多經引起的臟腑病變所導致的肥胖有良效,一般重點在肺、脾、腎、胃、膀胱5條經絡之中。 ①患者取自然仰臥位,術者循肺經、胃經、脾經走向進行按摩推拿...
2012-03-12 -
產后科學減肥讓新媽咪更健康
陳成他媽:盡職哺乳自然會變瘦 真正的產后瘦身,第一步其實就是哺乳。這個工作,是上天賦予的,別人奪不來也做不到,只有媽媽能夠獨一無二地去執行。哺乳就已經在進行產后瘦身。哺乳時,寶寶吮吸乳☆禁☆頭,會刺...
2012-04-24 -
產后減肥失敗將導致持續肥胖
那些在懷孕期間體重增加,而在分娩之后又未能有效減肥的婦女,在今后一段時間內持續肥胖的可能性較高。 來自美國Gundersen Lutheran醫療中心的婦產科專家Charles W Schaub...
2012-04-25 -
女生生理期的爆瘦減肥魔法
女生每個月擔心的月事,總是讓人困擾。心想:“如果我是男的就好了1生理期的不適讓許多女生煩惱不已,但是如果知道現在流傳可以運用生理期減肥,相信愛美的女生可能要瞪大眼睛,而且還以身為女生為樂呢!究竟...
2012-03-21 -
新媽媽產后多久可以減肥?
新媽媽們產后多久可以減肥呢?生完孩子6周后,就可以開始以下鍛煉了—— 從基礎開始 在開始夢想一個洗衣板式的平腹之前,擺正你的姿勢非常關鍵。 新媽媽的腹部肌肉在彎腰、轉腰和上提時是很有活力的。...
2012-03-11 -
一周減肥養顏食譜
周一 早:咖啡、蘋果 午:米飯(一小碗)炒土豆青椒絲,生黃瓜一根,紫菜湯。 晚:煮蝦(數只),燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜。 周二 早:麥片粥(一小碗)、面包(一片)、葡萄。 午:鯽魚蘿卜豆腐湯,煮...
2012-05-30 -
馬鈴薯當主食吃可助減肥
對于熱衷減肥瘦身的人來說,馬鈴薯等一切和肥胖有關的食品統統都被拒之門外。不過專家卻表示,其實從主食的角度來評判,馬鈴薯的淀粉含量非但不高,而且還有助于人們減肥。 中國農業大學食品科學與營養工程學...
2012-04-27 -
產后減肥操之過急傷身體
孕婦一般生產后,希望急速恢復未懷孕前的美好身段,有者求瘦心切,也不考慮后果,一邊坐月,一邊減肥。或者坐完月子后,馬上到瘦身中心去。羅克敏的坐月瘦身哲學是:經常活動,不要經常躺在床上,還要堅持給孩子...
2011-03-09 -
新潮減肥法,夏天不傷悲
春天來了,夏天還會遠嗎?很快也是準備穿熱褲、比基尼與其他MM拼高下的時候了。針對減肥,乖乖網分兩期告訴大家優選新潮的減肥方法,本期有檸檬鹽水清腸法、基因體重管理計畫,下期則重點教你如何塑形。如果現在...
2015-04-07 -
不可思議!女性減肥靠跑步機會傷身?
張女士特別喜好美食,而自己日漸發福的身材讓很多漂亮的衣服都穿不上,於是她下定決心每天利用中午時間去健身房跑步機上跑步。連續跑了1個月,鍛煉給她帶來了回報,張女士的體重果然下降了7斤。然而,最近她開始...
2015-01-04 -
蘆筍怎麼吃減肥 從此六月不傷悲
蘆筍怎麼吃減肥:白灼蘆筍 白灼蘆筍做法很簡單,也保留了蘆筍本身的營養,既滿足了味覺,又滿足了減肥的需求哦。 材料:蘆筍,生抽,鹽,油。 做法: 1、蘆筍洗淨切掉末端鍋中燒開水,加少許...
2017-07-14 -
產後減肥操不要傷身體
不少年輕媽媽產後想要快速恢復美麗的身材,在此要提醒各位,產後身體需要恢復,減肥萬不能以傷害身體為代價,下面的減肥操既有效又不傷害身體。 運作一 仰臥床上,兩膝關節屈曲,兩腳掌平放在床上,兩手放...
2016-05-30 -
誰說減肥不能吃夜宵 新媽吃起
夜宵總被認為是妨礙成功瘦身的萬惡之源。每到晚上,那顆躁動的胃,跳躍的味蕾都和自己的決心在打架。羊肉串、漢堡、灌湯包、麻辣燙,這些磨人的小妖精,一遍遍的浮現在腦海裡。可自己僅剩的理智也在告訴自己,不...
2016-06-08 -
寶寶游冬泳 10法則抗寒不傷身
從新生兒、嬰幼兒智力開發的角度看,冬季出生的寶寶更需要通過游泳使四肢運動,促進腦部中樞神經系統的發育成熟,提高體質,增強機體的抗寒能力。寶寶游泳,特別是在冬季,還可以免受戶外空氣污染的侵害,有效提...
2012-12-18