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產后瘦身瑜伽中的呼吸練習法
新媽媽要產后可通過練習瑜伽達到瘦身的效果，產后瘦身瑜伽中的呼吸練習這種調節運動對產后瘦身很有幫助。簡單的呼吸練習，能讓新媽媽們放松心情，同時這種調節運動能幫助產后瘦身。新媽媽們趕快來練習吧! ...
2012-06-11 -
瑜伽教練教您產后減肥(圖)
這些動作讓關節更靈活，加強肢體力量。下肢運動可以促進髖關節提高柔韌性，促進骨盆部位的血液循環。伸展運動有利于調節脊柱神經系統，緩解腰部肌肉緊張。 懷孕體重增加了14公斤，生完孩子后僅僅兩個...
2012-03-08 -
孕期瑜伽的練習方式
導讀：孕育期的女性朋友們，在這個關鍵時期，瑜伽是不能停下來的，孕育期有孕育期的練習方式，通過改善身體姿勢，也可以起到調節心理的作用，不能忽略每個環節的練習， 孕育期的女性朋友們，在這個關鍵時期，瑜...
2011-03-02 -
懷孕初期練習瑜伽注意點
首先懷孕期間要做到：第一，瑜伽靜心的練習；第二，強化腰腹部力量的練習；第三，強化呼吸力的練習；第四，培養正確的飲食習慣；第五，保持精神愉快和生活的安定。 懷孕最初兩個月所有瑜伽姿勢都可以小心的練習，...
2011-02-26 -
孕婦瑜伽坐姿和臥姿篇-頸部放松練習
適合初級練習者，孕初期、孕中期、孕后期皆可練習。 好處:消除頸部和肩膀上部的緊張感。 注憊:肩膀不要向上拉，保持自然舒展，在呼吸允許的情況下做這個練習。 方法:選擇一個你認為最舒適的位置坐好（見引頁...
2011-02-26 -
產后減肥需要練習的四個動作
·產后肥胖與減肥·新媽媽29個減肥奇招[圖]·產婦盡早減肥的幾點好建議 產后身材依然窈窕，是眾多孕產婦美好的愿望，到底怎么才能恢復身材呢？有經驗的產婦告訴要減肥的媽媽們，一定要吃飽飯再減肥，否則會影...
2011-03-05 -
怎樣練習男性快速減肥操?
保持正確而堅實的姿勢運動 ①直立，將兩手臂伸直向前，緊握雙手，再慢慢向上高舉過頭。頭向后仰，然后向左右輕旋。再旋向前，慢慢將臂放下，手仍緊握，再放回原位，照樣做10次。 ②直立，手臂向前平伸，...
2011-03-12 -
瑜伽教練教您產后減肥(組圖)
這些動作讓關節更靈活，加強肢體力量。下肢運動可以促進髖關節提高柔韌性，促進骨盆部位的血液循環。伸展運動有利于調節脊柱神經系統，緩解腰部肌肉緊張。1：“坐角”姿勢。懷孕體重增加了14公斤，生完孩子后...
2011-03-05 -
怎樣練習聚散呼吸減肥法?
眾所周知，呼吸有調節水液代謝的作用，利用吸氣與呼氣引起膈肌的運動，加速意念上的調節，使水潴留性肥胖的水腫得以消散，但這與真正的“水腫性肥胖”（持續性水腫）有所不同，它只對單純性肥胖并伴有水腫者有良...
2011-03-12 -
吃辣椒練瑜伽做運動 靚女星減肥各有高招(圖)
“好身材”一直以來都是所有美眉們最渴望得到的，尤其是對于娛樂圈里的美女們來說，“完美身材”更是她們“闖蕩”娛樂圈的資本，而對于如何保持身材，各路美女們則自有高招。 [散步減肥型] 楊欣：散...
2011-03-12 -
怎樣練習青蛙翻浪減肥功
該功系由青蛙功、蓮花座功、玉蟾翻浪功組成。玉蟾翻浪功練后，能使絕大部分人減弱或消除饑餓感。練此功者，在練功期間可以很自然地減食。 主治：單純性肥胖，伴有多汗、疲乏、呼吸短促、腹脹、下肢浮腫者。 ...
2011-03-03 -
怎樣練習增強腹肌減肥功
變腹部脂肪為腹部肌肉，猶如進行健美運動，所不同的是健美有招式，而增強腹肌減肥功有招法。不論練健美，還是練增強腹肌減肥功，只能是利大于弊。 練法：此功共6式 第1式：腹式呼吸法 ①姿勢：仰臥位...
2011-03-04 -
女性腹部減肥練習操
女性腹部隨著年齡的增長而不斷向外突起，這已成為女性關心和重視的問題，要保持女性形體的魅力，腹部的健美是很重要的。 下面向想要保持女性身段健美的朋友介紹兩組坐椅腹部練習操，這組操具有練習方便、輕松...
2011-03-04 -
易學！簡單瑜伽練出辣媽輕熟☆禁☆女氣質
又到了拼身材的季節啦！3月、4月、5月減肥未成功的媽媽們，表悲傷，一塊來試試健康的瘦身方法吧。瑜伽是種平和又有修身養性作用的運動，也許它能幫你達到瘦身的目的哦。下面推薦的幾個瑜伽動作，既簡單易學又...
2017-02-18 -
產後通過瑜伽減肥 怎麼練習才是正確的
准媽媽懷孕生子後身體會嚴重走樣，因此就要練習產後減肥瑜伽了，那麼產後瑜伽都有什麼功效呢？練習的時候又應該注意些什麼？ 產前瑜伽帶來的好處： 1、瑜伽靜心的練習 一些瑜伽動作簡單運動強度...
2017-03-09 -
踏步機減肥有用嗎 練習踏步機好處多多
1 踏步機減肥有用嗎 練踏步機可以減肥。踏步機是可以同時運動腰部、臀部、腿部，鍛煉這些部位的肌肉，能夠同時完成身體多個部位的脂肪燃燒。而且還可以鍛煉到平時不常動到的地方，如如臀部外側、大腿內側及外...
2017-06-27 -
孕期瑜伽練多長時間合適？
懷孕前就練習瑜伽，孕期仍然可以繼續。但如果懷孕後才把瑜伽當作一種運動來練習，那最好還是等到孕中期再開始。為了確保安全，最好先向產檢醫生諮詢一下，看你是否適合練瑜伽。大多數瑜伽專家都認為，要想達到最好...
2015-09-02 -
產後減肥瑜伽五式
產後減肥瑜伽是一種調整過的瑜珈，產後減肥瑜伽教懷孕的母親許多必要的放鬆和呼吸方法。每天練習這種瑜珈，可以使懷孕的母親無論在懷孕期或在產期時的身心都受益非淺。這種瑜珈的課程包括呼吸、放鬆和姿勢。 ...
2011-10-13 -
瑜伽練起來 告別亞健康
媽媽們作為全職太太，幾乎把全部精力投入到丈夫和孩子身上，鮮少有時間健身運動，小編推薦媽媽們可適當做做瑜伽，忘卻生活瑣碎，回歸心境自然狀態，讓身體徹底排毒，從此告別亞健康！ 小編曾於瑜伽課...
2014-04-17 -
瑜伽練習前有哪些暖身運動
瑜伽練習前有哪些暖身運動？在練習瑜伽前，必須進行充分的暖身運動。暖身操可幫助舒展四肢、讓身體更柔軟，減少運動傷害。練習瑜伽前的暖身操，還能幫助我們將煩躁的心慢慢的安定下來，讓思緒更容易進入舒適寧...
2013-10-22
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3回答
請問產後減肥瑜伽有用嗎？
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3回答
生完寶寶想減肥可以練習瑜珈嗎
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1回答
孕婦瑜伽練習時要用到哪些物品？
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1回答
瑜伽練習有哪些輔助器材嗎？
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2回答
孕婦瑜伽練習時，要做的保護措施有哪些？
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2回答
瑜伽練習要用到的個人物品有哪些？
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3回答
我以前一直都有練習瑜珈的習慣，請問懷孕之後還可以繼續做瑜伽動作嗎？
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1回答
練習孕婦瑜伽的最佳時間？
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3回答
寶寶多大可以練習親子瑜伽?
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3回答
請問王醫生，剖腹產多久以後可以開始練習瑜伽？我的瑜伽老師說腹部肌肉恢復至少要兩三年是這樣嗎？