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游泳是比較適合孕婦的運動
游泳是比較適合孕婦的運動之一。它安全、舒適，活動量適中，能鍛煉腹部、腰部和腿部力量，增加肺活量，提高身體的協調性。同陸上運動相比，游泳還具有減輕腰部壓力的優點。 對于懷孕4～8個月的健康孕婦來說...
2012-02-10 -
產后減輕背部疼痛的運動
第一節：四肢著地的骨盆搖動運動 骨盆的搖動可以很有效地減輕背部的疼痛。不過，另一能采取的姿勢，為四肢著地。在做這個動作時，可以讓你的嬰兒看著你。雙膝著地，雙手支撐地板，背部保持平坦，收縮腹部的肌肉，...
2011-03-15 -
最適合剖腹產媽媽的運動
適合剖腹產媽媽的運動 假如你接受了剖腹生產，除了上述的運動以外，還需要做一些輔助運動。呼吸與咳嗽的運動，有助于清除肺部的分泌物，而腿部的運動則有助于促進血液循環，因為在段期間可能你的行動會比較不方便...
2011-02-26 -
產前助自然分娩的運動
如果從孕期就開始進行有助于分娩的運動訓練，不僅對孕婦有健身作用，有利于產后身體各個部位恢復，還可以幫助她們在分娩時順利地生出寶貝。 分娩運動的3大益處 1.促進孕婦的血液循環，增加心肺的吸氧...
2012-04-27 -
幾中快速減肥的減肥食療方
(1)荷葉粥：鮮荷葉一張，粳米100克，冰糖少許。①粳米淘凈，鮮荷葉洗凈，切成一寸方的塊。②鮮荷葉放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸后，轉用文火煮10分鐘～15分鐘，去渣留汁。③粳米、荷葉汁放入鍋內，...
2011-03-16 -
產后媽媽減肥的最佳時間
雖然大多數媽媽都希望產后恢復以往苗條的身材，但是千萬不要在月子里減肥，這個時期減肥不僅影響新媽媽自己身體的恢復，還會嚴重影響乳汁的營養含量，使寶寶的生長受到影響。產后媽媽減肥的最佳時期是在停止哺乳以...
2011-02-22 -
香蕉+豆漿，減肥的好搭檔
材料： 香蕉1根。無糖豆漿100ml（可隨自己的愛好調整大家的分量。喜歡清爽口味的可增加20-100ml的豆漿） 做法： 1：香蕉去皮。在杯內用勺子壓成糊狀。 2：將豆漿倒入裝香蕉的杯子中攪拌。香蕉...
2011-02-26 -
1～3個月孩子的運動
在這一時期開始時，孩子身體的許多運動仍然是反射性的，例如，每次轉頭時采用的是防御體位（強直性頸反射），并且聽到噪音或感到下落時，伸開手臂（摩羅反射）。但我們前面已經提到，這些反射中的大部分將在2~3...
2011-02-27 -
準媽媽怎樣訓練胎兒的運動功能
胎教理論主張適當對胎兒進行運動刺激，以激發胎兒運動的積極性，促進胎兒的身心發育。研究結果表明，凡是在子宮內受過運動訓練的胎兒，出生后翻身、爬行、坐立、走路及跳躍等動作的發育均明顯早于一般孩子。俗...
2012-03-11 -
什么是胎兒的運動訓練？
“生命在于運動”，運動可以促進胎兒生長發育得更好。早在第7周開始胎兒就可以在母體內蠕動了，但這時由于活動幅度很小，因此只能借助B型超音顯像儀才可以觀察到。當胎兒發育到16～20周時活動能力大增，...
2012-04-23 -
懷孕前應注意減肥和運動
傳統的觀念使我們大多數的女性在結婚后成為被動懷孕者，因此根本無法討論計劃懷孕的事宜，更談不到懷孕前的身體鍛煉。很多女性在懷孕后發現自己的身體不適于生育或有可能影響胎兒發育，結果只能忍痛割愛，終止懷...
2011-03-03 -
孕期適當的運動有益胎教
相反，適當的運動能使全身肌肉活動，促進血液循環，增加母親的血液和胎兒血液的交換;能增進食欲，使胎兒得到更多的營養;還可以增強腹肌、腰背肌和骨盆底肌的能力，有利地改善盆腔充血和使分娩時的肌肉放松，減輕...
2011-03-05 -
如何訓練胎兒的運動能力
早在妊娠第7周，胎兒就開始了自主運動，從瞇眼、吞咽、咂手、握拳到抬手、蹬腿、轉體、翻筋斗，胎兒都無所不能。胎兒的骨骼、肌肉以及全身各器官都在運動中可以得到鍛煉和發展。到了第18周左右，母親就能明顯地...
2011-03-01 -
怎樣訓練胎兒的運動功能
胎教理論主張適當對胎兒進行運動刺激，以激發胎兒運動的積極性，促進胎兒的身心發育。研究結果表明，凡是在子宮內受過...
2012-05-16 -
懷孕7個月孕媽媽對胎兒的運動與胎教
妊娠到了7個月，胎兒的發育處于穩定期，孕婦應順其自然的參加適量運動，這對于順利分娩，給嬰兒的健康出生打下良好的基礎。孕婦愉快的活動，要有良好的興致要時時想著與胎兒同歡樂。 l~做孕婦操：做孕婦操能夠...
2011-02-27 -
1—4個月孩子的運動發育
在這一時期開始時，孩子身體的許多運動仍然是反射性的，例如，每次轉頭時采用的是防御體位(強直性頸反射)，并且聽到噪音或感到下落時，伸開手臂(摩羅反射)。但我們前面已經提到，這些反射中的大部分將在2~...
2011-03-02 -
體操----有助兒童增高的運動
少年兒童的四肢長骨，只有骨干部分比較硬，兩端則由軟骨組成。點擊圖片進入下一頁 在生長發育過程中，這些軟骨會出現一個骨化中心，軟骨也會逐漸變硬生長擴展，人的身高也就逐漸增加。所以說，人的高矮與骨骼的...
2011-03-06 -
產后幾種對恢復性☆禁☆生☆禁☆活有幫助的運動
縮肛運動：每天有意識地做肛門收縮運動，會使盆底肌肉群得到鍛煉，增強韌性。不用專門花時間做這項運動，看電視、躺在床上休息的時候就可以做，既方便又有效。 抬腿運動：平躺在床上或沙發上，雙腿并攏抬起，用...
2011-03-04 -
有助于產后恢復的運動
手臂的環繞運動 目標：緩慢而有韻律地恢復原先沒有做運動的姿態。雙腳分開直立，與髖部同寬，保持膝蓋的柔軟，骨盆向內縮，肩膀向后傾。將雙手貼近耳旁，高舉過頭部，在頭上繞成一圈。當你放下手，置于大腿前時...
2011-03-05 -
子宮恢復的運動方法
產后只要身體狀況允許，就應盡早開始鍛煉，至少每天1次。不過，每天多做幾次，每次時間短一點，比如5分鐘，也許更好。頭幾天可以俯臥鍛煉，這樣有利于子宮恢復懷孕以前的位置。 腹肌 平躺在床上，雙膝屈起...
2011-03-12
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1回答
產後變胖，請教大家有什麼好的運動方式可以快速減肥的？
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3回答
產後科學減肥的方法有哪些？運動減肥可行嗎？
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現在產後變胖了很多，以前有通過運動減肥的，比如說跑步，現在不知道行不行？
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1回答
可以做些什麼運動達到減肥的目的呢？最好是又快又有效？
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寶寶出生之後就沒瘦過，經常運動也沒見瘦多少，請問有什麼快速減肥的方法嗎？
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1回答
寶寶出生過後就慢慢變肥了，請問產後多運動能夠起到減肥的作用嗎？
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適當的運動對學齡前兒童的好處是什麼？
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1回答
進行一些親子的運動鍛煉對於學齡前兒童有什麼好處？
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能促進兒童身高發育的運動有哪些？
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5個月大的孩子，應該怎樣鍛煉他的運動能力？