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好身材,4星媽產后減肥法
美麗的明星媽媽們,雖然懷孕的時候,也無可避免的變胖,但卻總是能在產后迅速恢復好身材,甚至是比生產前更加凹凸有致。到底明星孕婦們的瘦身方式有哪些?哪些又是我們可以善加利用的呢?現在就來瞧一瞧! ...
2012-05-05 -
瑜伽教練教您產后減肥(圖)
這些動作讓關節更靈活,加強肢體力量。下肢運動可以促進髖關節提高柔韌性,促進骨盆部位的血液循環。伸展運動有利于調節脊柱神經系統,緩解腰部肌肉緊張。 懷孕體重增加了14公斤,生完孩子后僅僅兩個...
2012-03-08 -
5個讓你爆笑的快樂減肥法
大笑除了能使人心情變得舒暢外,還可以起到減肥的效果。經過國外科學家的研究,大笑1分鐘相當于運動了45分鐘,而且大笑時人消耗的熱量要比不笑時多出20%。 人在大笑的時候,全身會顫動,心跳和血...
2012-04-25 -
六飲食訣竅保衛寶寶健康
隨著秋天的到來,氣溫開始下降,天氣也變得干燥起來。寶寶適應能力差,皮膚稚嫩,與成人相比需要更多的水分,容易出現口干舌燥、便秘等一系列“陰虛內熱”的征象,做好各項保健措施,對維護寶寶健康十分重要。 ...
2012-03-11 -
產后什么時候減肥最佳
盡管你希望盡快恢復苗條的身形,但也不應在月子里減肥,減肥不僅影響新媽媽自己身體的恢復,還會嚴重影響乳汁的營養含量,使寶寶的生長受到影響。如果你實在要減肥,也應該在停止哺乳以后再實施,一般建議至...
2012-03-24 -
產后多吃火龍果可助減肥
火龍果是一種很好的減肥水果,大家可以學著把它做成美味的減肥餐哦! 火龍果含有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素。它們都具有抗氧化、抗自由...
2012-03-23 -
準媽媽杜絕感冒七大訣竅
正值感冒的多發季節,準媽媽為了保護胎寶寶的健康發育,一定要做好感冒的防護!我們下面將為介紹準媽媽杜絕感冒的訣竅。 1.杜絕感冒的訣竅2.飲食應對不同感冒3.風寒型孕婦感冒食療4.發燒型孕婦感冒食...
2012-02-13 -
寶寶減肥 家長常犯哪些錯
事實上,孩子肥胖的原因常常就出在父母的一些錯誤觀點,要讓孩子擁有健康的體重,父母可以應該怎么做? 錯誤觀念一:小時候胖沒關系,大了長高后體重就會正常 “小...
2012-03-08 -
全球最性☆禁☆感模特的瘦身訣竅
作為國際模特界的超級名模,堪稱全球十大最性☆禁☆感模特之一的海蒂-克魯姆HeidiKlum,身材如此火辣的秘訣到底在哪?原來這位超模的瘦身訣竅就是側踢腿塑身! 慢跑訓練基本體能 最初,私教只帶著海蒂散...
2012-06-01 -
健康懷孕的五大訣竅
2012.03.22 NO.870 根據統計,有70%左右的出生缺陷,是發生在非計劃妊娠情況下。細究原因除了母體本身尚未調整至最佳狀態,外在環境也...
2012-06-22 -
怕胖女明星絕密減肥食譜
在娛樂圈里混,除了極少數人,每個人最怕的都是發胖,保持身段是每個明星的頭號革命目標。 第一招:多吃纖維食物 特質:對節食和運動很積極,平衡是成功的關鍵。 建議:因為消化系統...
2012-06-24 -
產后減肥如何把握好時機
5、產后六個月是減肥的關鍵期 產后6個月是體重控制的黃金時期,如果產后6個月內能夠恢復到懷孕之前的體重,則8至10年后,體重平均增加2.4千克;如果產后體重無法下降,則8至10年后,平均體重會增...
2012-03-24 -
女星猛吃也不胖的減肥秘籍
2010.05.11 NO.041 明星身材好本身就讓人十分的嫉妒了,但偏偏有些明星不但不需要通過節食減肥,反而大吃大喝,這個實在不得不讓人很“不...
2012-05-26 -
產后媽媽抗衰老飲食訣竅
乳汁,孕育寶寶,寶寶長大了,媽媽卻衰老了,在哺乳寶寶的過程中媽媽的身體健康也很容易受到影響,但常常被忽視。那么,新媽應該怎么吃才對呢? 1、...
2012-03-08 -
產后減肥餐:6道美味料理
很多產后媽媽,除了希望自己能照顧好寶寶外,也想要盡快恢復身材。減肥有個很重要的條件——加速新陳代謝,人體的新陳代謝可分為基礎代謝、活動代謝和產熱代謝,其中基礎代謝占了人體70%的熱量消耗,因此要想...
2012-03-09 -
孕媽咪一舉多得的營養訣竅
營養是人體身心健康的物質基礎,孕婦的營養狀況直接關系到胎兒生長發育,孕婦營養缺乏將導致胎兒營養不良,影響其體格、大腦和智力的發育,也使口腔組織發生改變。特別在牙的發育階段,營養缺乏可導致不可逆...
2012-02-29 -
有一種不孕要先減肥!
32歲的王女士結婚4年了,身高158厘米的她,近兩年來體重快速增加到72公斤。月經不規則已近3年,嘴邊漸漸長起了濃密的胡須。一直希望做媽媽的王女士焦急萬分來到了江蘇省人民醫院生殖中心。經檢查,確診...
2012-05-12 -
小訣竅幫助寶寶學會翻身
先將寶寶仰面放在床上,媽媽從后輕輕握著他的兩條小腿,把右腿放在左腿上面,使寶寶的腰自然扭過去,肩也會轉一周,多次練習后寶寶便能學會翻身。讓寶寶側身躺在床上,媽媽在身后叫他的名字,同時還可用帶聲響的玩...
2011-02-26 -
讓寶寶自己吃飯的7個訣竅
你看到一個2歲多的寶寶坐在餐桌前,胸前系著圍兜,手里握著勺子,張大嘴巴,認真地自己吃飯時,你一定羨慕極了。“哎呀,這個寶寶真乖,這家大人真是太省心了。 我的寶寶要能這樣就好了。”再想想自己的寶寶...
2011-03-05 -
讓1-3歲BB愛上蔬菜有訣竅
要培養1~3歲的寶寶吃蔬菜的習慣,要從寶寶這時期的特點出發,而不能按照以前的蔬菜營養思路。 榜樣的力量 這時期的寶寶正處于學習知識的重要階段,很容易學周圍的人做一些事情,因此媽媽可以給寶寶樹立...
2011-03-12