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產後怎樣減肥最有效 控制飲食很重要
一、產後減肥的黃金時間 需要注意的是,雖然產後媽媽們心急減肥,但要記住一個準則,便是月子期間不能減肥,這個時候是身體恢復的最佳時期,因此,要減肥得過了月子再打算。在產後6個月內,母體的荷爾蒙會...
2016-05-11 -
產後減肥清淡飲食:蔬菜燴豆腐
不少女性在產後身材都會走樣,身長的贅肉讓不少孕媽咪煩惱。產後媽踏上了減肥的道路,最有效的方法及時通過飲食調節,今天,小編給大家帶來了一款產後減肥食譜,各位愛美的媽咪趕快來學習吧~食材準備豆腐、豆芽菜...
2014-11-25 -
產後減肥要如何飲食
若要從食物上減肥的話,對於喂母乳的媽媽而言,應在斷乳後才能開始。千萬記住以三個生理期為標準,之後才能開始。至於運動則約在產後一個月之後就能開始。而在哺乳期間就要進行產後瘦身計畫但又不影響到母奶品...
2012-12-20 -
產後飲食減肥能夠輕鬆變瘦
很多女性產後,不注意飲食,也不注意適當運動,導致產後體重直線式上升,致使體態臃腫,身材走樣。那麼產後該怎麼減肥呢?在這裡給大家介紹一些產後減肥食譜吧! 希望通過這些減肥食譜,能讓產後媽媽恢復產前好...
2011-03-13 -
產後快速減肥的飲食法則
1.每天吃5兩深綠色蔬菜,深綠色蔬菜中富含膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素C、鈣、鐵等營養素,如芥藍、西蘭花、豌豆苗、小白菜、空心菜等。最好在就餐時先吃這些食物,這樣可以增加熱量消耗。 2.每天喝2杯...
2010-08-05 -
飲食療法的減肥措施有哪些
瞭解食物的減肥原理,知道哪些食物能減肥,還不能進行“飲食療法”。必須準確計算出當日所需要的熱量,擬定食譜,制定相應的減肥措施,並嚴格執行,才能達到減肥目的,同時又不影響健康。 計算每日所需熱量 ...
2017-02-23 -
藥膳也可作為飲食減肥的一種方法
經過一個懶散的冬季,很多人又增重不少。對於降脂減重這件事,有效的方法無外乎節制飲食和運動鍛煉。藥膳,也可以作為飲食減重的一種方法,在天然食物中加入一些具有祛濕、利水、化痰、去滯、行氣作用的藥物,在減...
2015-04-17 -
三種特效飲食減肥方法
三種特效飲食減肥方法: 1.卵磷脂營養減肥食法 採用顆粒狀高純度卵磷脂、高蛋白質(蛋白粉、牛奶、雞蛋、魚類)和低糖(菇類、木耳)的食物為主食是一種最值得推薦的減肥食法,也是許多EB胖者的長期減肥良...
2017-02-23 -
孕前減肥應該如何正確飲食
低碳水化合物、高蛋白飲食會限制人每天攝入的碳水化合物總量,但鼓勵人們多吃蛋白食品,在每天攝入的脂肪總量上也相當隨便。這些飲食方案之所以能夠起作用,是因為沒有了碳水化合物,且總熱量減少以後,人體就被...
2012-01-28 -
新媽媽產後減肥 別相信三大飲食謊言
在生完寶寶後,有些新媽一門心思想要恢復身材,於是就會各出奇招,特別在飲食上下功夫,希望能借此恢復到懷孕前的苗條。可是,產後恢復身材是一個循序漸進的過程,不當的方式不僅不利恢復,更會對身體健康和母乳...
2017-02-23 -
產後飲食減肥三部曲 你一步都不能缺
一部曲:樹立正確的觀念 專家指出,產後的六個月是新媽媽瘦身的黃金期,因為這段期間新媽媽的新陳代謝率高,而生活習慣也尚未定型,因此瘦身的效果會較好。 但剛剛分娩不久的新媽媽不能盲目節食瘦身。...
2017-03-01 -
孕前通過飲食來健康減肥對寶寶有利哦
低碳水化合物、高蛋白飲食會限制人每天攝入的碳水化合物總量,但鼓勵人們多吃蛋白食品,在每天攝入的脂肪總量上也相當隨便。這些飲食方案之所以能夠起作用,是因為沒有了碳水化合物,且總熱量減少以後,人體就被...
2017-03-01 -
產後減肥的運動和飲食方法有什麼
產後簡單運動 中醫師陳美娥建議產後婦女可做的運動: 呼吸運動 仰臥,兩臂放在後腦,深呼吸,使腹壁下陷,而使內臟牽向上方,然後將氣呼出。 舉腿運動 仰臥,兩臂伸直,平放在身邊,左...
2017-03-05 -
好吃懶做主婦其實可以通過飲食瘦身來減肥
現在高科技使家庭主婦們更加輕鬆、省力,但安逸的生活也不免促使這些主婦們惰性大增,使她們個個變得“心寬體胖”。英國有關人士曾在調查中發現,現代女性每日消耗的卡路里量還不及上世紀50年代家庭主婦消耗的...
2017-03-05 -
產後科學飲食減肥 讓你輕鬆變瘦
很多女性產後,不注意飲食,也不注意適當運動,導致產後體重直線式上升,致使體態臃腫,身材走樣。那麼產後該怎麼減肥呢?在這裡給大家介紹一些產後減肥食譜吧! 希望通過這些減肥食譜,能讓產後媽媽恢復產前好...
2017-03-05 -
減肥過程中控制飲食不科學易成不孕
唐朝以胖為美,如今以瘦為美,為了漂亮的人們紛紛減肥,以配合這個社會的審美觀。以節食性減肥最為普遍。然而,節食性減肥卻對身體有著極大的傷害,甚至會導致不孕不育的發生。 有許多女性,在減肥過程中控...
2017-03-05 -
孕前要進行怎樣的飲食來幫助減肥?
盛夏適合孕婦吃的8種水果蔬菜 生孩子 無痛分娩真的一點也不痛嗎? 這個夏天,孕婦可不可以吃冰棒消暑? 孕婦能不能吃荔枝,會導致流產嗎? 孕婦吃葡萄,安胎還是“傷胎”? 如果決定...
2017-03-07 -
飲食瘦身原則把握好 產後減肥並不難
坐月子的飲食瘦身原則 加強蛋白質攝取 蛋白質的食物來源的魚、肉、豆、蛋、奶類等,這類食物在我們人體消化後,會變成小分子的氨基酸,氨基酸是身體組織建造修補的時候,媽咪們一定要多補充一些蛋白質...
2017-03-07 -
明星媽媽產後減肥 飲食調理方法大推薦
臺灣主持天后小S:飲食+運動+形體 瘦身法寶:飲食結合運動來調整她的身材的。每天吃5餐,早餐:姜絲魚湯、綠色蔬菜、麻油麵線等。中餐:麻油豬肝、什錦蔬菜、五穀雜糧飯為主。下午茶:一碗甜玉米粥,晚...
2017-03-08 -
產後減肥:物理療法與飲食調養相結合
有氧療法 高溫瑜伽 又稱熱瑜伽,它對場地和溫度要求十分嚴格,練習者要在38℃至42℃之間高溫環境下練習26個基本姿勢,高溫環境代替了大量辛苦的練習,即使不做任何練習也會出汗,基本10分鐘後...
2017-03-08