-
產后瑜伽——重新做個漂亮媽媽
招式一:放松坐在坐墊上,用喉呼吸,做動作的時候不要有壓抑感,深深吸。 招式二:腳背著地坐在地面,兩手臂夾緊,胸部往前推,注重呼吸,雙手伸展,身體向側,慢慢順時針、逆時針轉動上身,如此有利減少腹部的...
2011-02-26 -
坐月子食補秘訣
坐月子食補秘訣 女性坐月子期間需要合適的營養來補充孕期營養消耗,而且還要提供充足的母乳來喂哺嬰兒,因此應進行合理飲食調配,預防產后貧血、產后便秘、產后骨質疏松癥等疾病。 以下是坐月子食補秘訣:...
2011-03-17 -
完美女人:漂亮媽咪的產后減肥操
做漂亮媽咪,試下產后減肥操 大多數產后媽咪,在最初的日子腹部看起來像5個月妊娠般大,這是因為子宮依然脹大,沒有完全恢復的緣故。經過3—18個月的時間,子宮會漸漸復原。 但由于胎兒在子宮內生長發育...
2011-03-13 -
如何讓漂亮媽媽身材恢復更快
十月懷胎,一朝分娩,榮升媽媽的女性在享受幸福的同時也面臨著身材走形的痛苦,于是,越來越多的新媽媽加入了產后健身塑形的行列。不過不少專家指出,如果在孕前和孕中就進行科學的鍛煉,對順利生產和產后體形恢復...
2011-03-16 -
產后媽媽坐月子的12個秘訣
1.安靜休養30-40天 產后最重要的一件事即為“休息”,在這段時間內,產婦周圍的親戚,如娘家的母親與姊妹、夫家的親屬、當然還有丈夫等,都應同心協力的來照顧產婦,不讓她做任何家務,不論貧富或者第幾...
2011-03-15 -
12個要點幫你掌握嬰補鐵秘訣
鐵是合成血紅蛋白的之一,缺鐵性貧血是由于鐵缺乏引起的貧血。缺鐵性貧血是6個月-3歲的小兒最常見的營養缺乏病之一。近年來,該病的發病率居高不下。根據世界衛生組織的規定,6個月-6歲的孩子,每升血液中血...
2011-02-26 -
瘦臉秘訣:運動臉部皮膚
臉部的皮膚和身體其他各個部位一樣,也需要靠運動來保持自己的活力。缺少運動,皮膚就容易衰老、缺乏彈性。皮膚的運動包括主動運動和被動兩種。主動運動即臉部肌肉在面部神經的指揮下進行的科學運動,可按以下方...
2011-03-03 -
漂亮媽咪立即表白新方法
要在烈日之后的季節依舊神采奕奕,靚白動人,可是一門很大的學問。不過,只要你掌握方法,包你立即白回來! 色素沉著,黯淡膚色,層出不窮的小斑點,還有那厚厚遮蓋粉底帶來的僵硬笑容,它們困擾了我們整...
2011-03-15 -
陳慧琳產后的快速瘦身秘訣是什么
導讀:陳慧琳、譚詠麟、李克勤、陳奕迅、楊千嬅、關菊英等藝人前晚出席在香港舉行的《星光熠熠耀保良》晚會。這也是陳慧琳產后的首次演出。 現場所見,陳慧琳狀態極佳,與李克勤合唱了多首經典金曲。雖然她的...
2011-03-05 -
美味食物讓你吃出漂亮pp
醫學研究表明,足量的鉀可以促進細胞新陳代謝,順利排泄毒素與廢物。當鉀攝取不足時,細胞代謝會產生障礙,使淋巴循環減慢,細胞排泄廢物越來越困難;加上地心引力影響,囤積的水分與廢物在下半身累積,自然造成...
2011-03-12 -
保持年輕肌膚有秘訣
要保持年輕肌膚,需時常細心地呵護。 常吃香蕉———香蕉含有豐富的維生素a、b、c、d、e和鐵質, 還含有協調身體酸堿度平衡的磷和礦物質,是醒腦護扶的最佳飛機食品之一。 喝杯牛奶———牛奶中...
2011-03-13 -
讓你保持苗條身材的五個秘訣
一、早飯不妨豐盛 我的早餐非常豐盛,計有雞蛋一個,牛奶五百毫升,涼拌小菜若干,外加谷類食品如紅薯、玉米、全麥面包等。 早餐可以吃得很飽很撐,充分滿足自己的食欲。其實計算起早餐的全部熱量,不會...
2011-03-12 -
媽咪,美容:漂亮媽咪護膚小訣竅
2011-03-12 -
眉毛割法秘訣-標準眉的描法
眉頭與眼頭一垂直線,眉頭與眉毛成一水平線,而眉毛的最高點"眉峰"占眉長三分之二處,呈自然彎狀,眉峰和眼球呈直線,眉尾比目尾長一點,依此原則小心描繪,將眉毛涂黑,畫成真眉狀,使整雙眉毛像許多短毛重疊...
2011-03-17 -
瘦身的秘訣
今非昔比,以前那個曾經快樂減肥成功的、瘦瘦的李湘嚴重反彈了。據娛樂媒體報道說北京 電視臺的伙食太好,又加之聚餐太多,就讓她無緣無故地胖了2圈。聽起來有點駭人聽聞,但是聚餐的“魅力”就有這么大,現在...
2011-03-17 -
吹干漂亮卷發3步曲
吹出一頭漂亮的卷發并不是件容易的事。最常遇見的情況就是好不容易把頭發吹干了,卻發現發卷已經失去原來的形狀。如何避免這種情況的出現? cosmo邀請發型專家來介紹個中技巧: step 1 洗...
2011-03-12 -
運動,“漂亮媽媽”
孕育新生命是一個幸福的過程,但初為人母的女子,腰、腹、臀的肌肉會變得松弛而失去健美。因此,必須及早進行健身鍛煉,使相關的肌群恢復彈性,恢復體型的健美,做個“漂亮媽媽”! 收縮陰☆禁☆道壁肌肉 此...
2011-03-04 -
產后如何豐胸,產后豐胸秘訣大揭秘
無論是妙齡少女還是少婦,乃至中老年婦女,誰不希望自己的乳☆禁☆房豐滿挺拔.春光常在。 有不少產婦,孩子生下后便拒絕哺乳,代之以人工喂養,為的就是保持乳☆禁☆房的原有形態.他們不知從哪兒得到一條經驗,即哺育嬰兒會...
2011-03-12 -
產后做運動重塑漂亮媽媽
孕育新生命是一個幸福的過程,但初為人母的女子,腰、腹、臀的肌肉會變得松弛而失去健美。因此,必須及早進行健身鍛煉,使相關的肌群恢復彈性,恢復體型的健美,做個“漂亮媽媽”! 此法有助于恢復子宮、膀...
2011-03-12 -
漂亮媽媽和妊娠紋的大作戰
產后媽媽由于孕期荷爾蒙紊亂,皮膚內的膠原纖維變得脆弱,而肚子里的小寶寶卻在不斷地發育,皮膚組織牽拉過度,彈性纖維逐漸斷裂了,于是在腹部的皮膚上出現了粉紅色或紫紅色的不規則的縱形裂紋。產后,雖然斷裂的...
2011-03-16