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營養食譜：蘆筍黑椒小牛扒
原料： 嫩小牛扒（又叫“牛仔骨”），蘆筍，洋蔥，土豆。 調料： 黃油，鹽，紅葡萄酒，黑胡椒粉。 做法： 牛扒洗淨，瀝幹水，灑少許鹽，用錘拍松。 土豆切條，用油炸至金黃，撒少許鹽；蘆筍去老皮，在放了...
2017-02-16 -
蘆筍番茄-孕早期清淡補益，保證營養攝入
蘆筍番茄 材料:番茄2個、蘆筍6根 調料:鹽、雞精、香油各少許，蔥末、薑片各適量 做法: 1.將番茄洗淨，切片;蘆筍去硬皮,洗淨，放入鍋中,焯煮10分鐘後撈出,切下蘆筍的嫩尖，剩下的部分切成小段。...
2017-02-16 -
產婦能吃蘆筍嗎
現代營養學分析，蘆筍蛋白質組成具有人體所必需的各種氨基酸，含量比例符合人體需要。另外含有豐富的葉酸，一杯蘆筍就可以提供67%每天所需的葉酸。那產婦可以吃蘆筍嗎？趕快來看看吧。
2017-02-17 -
孕婦蘆筍怎麼做好吃
孕婦蘆筍怎麼做好吃：西蘭花蘆筍排骨煲 材料：西蘭花150g、蘆筍80g、肋排430g、橄欖油適量、調味雞汁適量、生粉適量、生抽適量、砂糖適量、清水適量、蒜頭適量、蝦米適量。 做法： 1、...
2017-01-09 -
陰☆禁☆道炎能吃蘆筍嗎
陰☆禁☆道炎可以吃蘆筍。 蘆筍中含有豐富的抗癌元素之王—硒，阻止癌細胞分裂與生長，抑制致癌物的活力並加速解毒，甚至使癌細胞發生逆轉，刺激機體免疫功能，促進抗體的形成，提高對癌的抵抗力。常吃蘆筍對於細菌性陰...
2015-07-30 -
蘆筍營養，寶寶能吃嗎？
蘆筍是一種營養價值極高的蔬菜，它可以給人提供大量的蛋白質，氨基酸，可以提高寶寶的免疫能力，另外，蘆筍可以預防和治療白血病，身體水腫，高血壓，心臟病等疾病，但是這樣好的蔬菜適合寶寶吃嗎？下面向大家介...
2017-02-19 -
補葉酸食譜 蘆筍炒牛肉的做法
補葉酸食譜 蘆筍炒牛肉 功效：蘆筍富含葉酸，而牛肉是肉類中葉酸較多的品種。 做法： 1將蘆筍去老根後洗淨，用水焯一下撈出，切成斜段；大蔥、老姜切成斜絲；幹紅辣椒切成小段備用。 2牛肉洗...
2016-02-29 -
產後減肥食譜 甘藍蘆筍沙拉的做法
產後減肥食譜 甘藍蘆筍沙拉的做法 原料：紫甘藍200g，蘆筍100g，雞蛋100g，油、鹽各適量。 製作方法： 1、雞蛋放入小鍋中加水，煮至鍋內水開後看下時間，開鍋後再煮兩分鐘關火，不開蓋...
2016-05-23 -
產後便秘食譜 柱鮮蘆筍
產後便秘食譜 柱鮮蘆筍 原料：瑤柱8粒；蘆筍500克；胡蘿蔔數片；上湯、薑、花生油、耗油、生抽、糖、生粉、芝麻油、胡椒粉、蒸瑤柱水各適量 做法： 1）將瑤柱洗淨，放入清水中浸2個小時後取...
2016-02-20 -
寶寶春季吃蘆筍的好處有哪些
春季蘆筍在市面上賣的很好，不少注重養生的父母也愛變著花樣做給寶寶吃。其實寶寶吃蘆筍好處還是很多的，不過在烹飪上家長還需要有所注意。 寶寶能吃蘆筍嗎 寶寶是可以吃蘆筍的。蘆筍有鮮美芳香的風味...
2015-05-13 -
孕婦能喝蘆筍茶嗎 蘆筍茶的功效與作用
孕婦是我們生活中很常見的人群，在懷孕期間孕婦在生活上和飲食上有很多的注意，不能隨意進行，蘆筍茶是和常見的一種茶，那麼孕婦能喝嗎？孕婦能喝蘆筍茶嗎蘆筍用來泡茶可以起到清熱解毒的作用，藥用作用明顯，但孕...
2016-08-18 -
0—1歲寶寶食譜：蘆筍汁阿膠牛奶
食譜原料：綠蘆筍汁100毫升，阿膠15克，鮮牛奶200毫升 製作方法 1、先取新鮮綠蘆筍適量，削去表皮，用冷開水洗淨，切碎，榨取鮮汁100毫升，備用 2、去除阿膠中的雜質，曬乾後敲碎，研成細粉，放...
2015-09-01 -
補葉酸食譜 法式蘆筍湯
補葉酸食譜 法式蘆筍湯 【材料】蘆筍500g，中型土豆1個（約250g），雞骨湯200ml，水500ml，淡奶油50ml，蛋黃1個，鹽適量。 【做法】 1.土豆去皮、切大塊，備用； 2...
2016-01-13 -
孕婦一個月補葉酸食譜：培根蘆筍炒飯
新鮮蘆筍富含蛋白質、多種維生素和鈣、磷等礦物質，是具有較高營養價值，是國內外公認的高檔蔬菜。蘆筍具有暖胃、寬腸、潤肺、止咳、利尿諸功能，對高血壓、血管硬化、心臟病、糖尿病、膀胱炎、急慢性肝炎及肝硬...
2014-09-12 -
孕期補充葉酸食譜 豬肉蘆筍卷
豬肉蘆筍卷 原料：豬肉、蘆筍、料酒、薑、蒜、鹽、咖喱粉、黑胡椒粉。 製作方法： 1、用料酒、薑、蒜末把豬肉片醃制10—15分鐘。 2、蘆筍洗淨，去根去皮，切成長短適中的段。 3、用醃好...
2015-10-22 -
預防孕期肥胖食譜 蘆筍炒干貝
蘆筍炒干貝 原料：蘆筍300克，干貝100克，蛤蜊300克，鹽、蔥花及香油適量。 製作： 先將蘆筍去皮、沖淨、切成小段；蛤蜊吐沙、洗淨，用開水燙熟後去殼、取肉、備用；鍋裡放香油燒熱，爆香...
2015-10-21 -
孕期預防妊娠糖尿病食譜 蘆筍炒雞柳
孕期預防妊娠糖尿病食譜 蘆筍炒雞柳 食材：蘆筍約5根、雞胸肉1塊、小番茄約5個、沙拉油、鹽適量 做法： 1、雞胸肉洗淨，切成條，裝入碗中放入，鹽、少許澱粉拌勻備用。 2、小番茄對半切備...
2015-10-21 -
蘆筍，提高寶寶身體免疫力
蘆筍——蔬菜之王，能提高寶寶身體免疫力。鮮嫩的蘆筍面、蘆筍泥、蘆筍乳酪，各式組合，營養升級，口味更誘人。蘆筍蘑菇飯團10個月+原料：蘆筍、蘑菇、大米、豆苗做法：1大米淘洗乾淨，上鍋蒸熟。2蘆筍、蘑菇...
2015-07-24 -
午餐肉鮮蘆筍是緩解孕婦的最佳食譜
在懷孕期間，由於激素分泌產生變化，這樣就很容易引致便秘。那孕婦便秘吃什麼呢?多吃蘆筍還可有效緩解便秘症狀。 食譜原料： 午餐肉罐頭半盒、蘆筍500克，胡蘿蔔數片，薑片適量，玫瑰露酒、托油、生抽、...
2011-01-04 -
蘆筍的功效與作用
1 作為食材可食用 蘆筍是世界十大名菜之一，在國際市場上享有“蔬菜之王”的美稱，又名石刁柏。 具體表現： 1、蘆筍雌雄異株，雌雄株在性狀上有較大差異。雄株植株矮，分枝多，開花早，幼莖單重小...
2016-09-20
