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孕期孕媽媽的營養食譜：蘆筍蛤蜊飯
蘆筍蛤蜊飯 原料：蘆筍6支，蛤蜊 250克，海苔絲、薑絲、 大米、紅酒、醋、糖、鹽、香油各適量。 做法： 將蘆筍洗淨，切段；大米洗淨，用水浸泡1小時。 蛤蜊泡水，吐淨泥沙後，將...
2017-03-13 -
蘆筍胎兒也愛吃 裡面含有什麼？
清爽的蘆筍，不但你喜歡吃，肚裡的小寶寶也一樣愛“吃”。因為，蘆筍裡含有大量使胎兒健康發育的葉酸，而且這種蔬菜的味道特別鮮美，通過臍帶，這種味道和氣息也能傳遞到胎兒那裡。 你會問胎兒真的能...
2017-03-13 -
孕婦營養食譜：蘆筍蛤蜊飯
蘆筍蛤蜊飯 蘆筍蛤蜊飯 原料：蘆筍6支，蛤蜊 250克，海苔絲、薑絲、 大米、紅酒、醋、糖、鹽、香油各適量。 做法： 1、將蘆筍洗淨，切段；大米洗淨，用水浸泡1小時。 2...
2017-03-14 -
孕期准媽媽的營養食譜：蘆筍豆干
腐竹海鮮粥 材料 大米……100g 蝦米……50g 蟹肉棒…… 腐竹……30g 薑絲……3g 鹽……少許 香蔥花……10g 白胡椒粉……少許 幹澱粉……少許 做法 1、蝦米洗淨。腐竹用溫水泡軟，洗淨...
2017-03-14 -
孕中期孕媽媽美味餐：蘆筍炒蝦仁
蘆筍炒蝦仁 蘆筍炒蝦仁 材料 熟蝦仁400克、蘆筍少許。 調料 植物油、醬油、米醋、芝麻、薑末、聖女果各適量。 〔做法〕 1、把兩大勺醬油、少許醋、薑末拌勻備用。 2、鍋內倒油燒熱，放入芝...
2017-03-14 -
孕期水腫時應該吃的食譜：蒜香蘆筍
孕期水腫時應該吃的食譜：蒜香蘆筍 蒜香蘆筍 材料：蘆筍、蒜頭2瓣、橄欖油1/2小匙。 調味料：蠔油2小匙。 做法： 1、蘆筍洗淨切段，以滾水汆燙。 2、蒜頭去膜切末，備用。 3、熱油鍋，加入...
2017-03-15 -
預防准媽媽孕期水腫食譜：蒜香蘆筍
推薦一款孕期水腫食譜，希望對準媽媽有所幫助，我們一起來看一下。 蒜香蘆筍 材料： 蘆筍、蒜頭2瓣、橄欖油1/2小匙。 調味料： 蠔油2小匙。 做法： 1、蘆筍洗淨切段，...
2017-03-15 -
產後食譜推薦：甘藍蘆筍沙拉
產後坐月子對於新媽來說是非常重要的，這個時期可以幫助媽媽恢復產後的虛弱身體。產後調理可以利用豐富多樣的食譜，今天小編推薦的一款是甘藍蘆筍沙拉，營養又低卡路里，適合需要減肥的媽媽喔。原料：紫甘藍200...
2017-03-17 -
蘆筍
試管嬰兒移植後能吃蘆筍嗎試管嬰兒移植後可以吃蘆筍，注意不要吃太多。蘆筍中的營養成為，以葉酸為首，之後就是維生素了，所以懷孕的母親們可以多吃些蘆筍。備孕能吃蘆筍嗎備孕期間是可以吃蘆筍的。現代營養學分析...
2017-07-02 -
減肥食譜：蘆筍沙拉
材料 主料：蘆筍500克，調料：沙拉醬50克 做法 1.蘆筍洗淨，放入滾水中氽燙一下，撈起，浸入涼開水中沖涼，撈出後瀝幹切段； 2.食用時淋上沙拉醬，冰過再吃更爽口。
2017-07-06 -
蘆筍怎麼吃減肥 從此六月不傷悲
蘆筍怎麼吃減肥：白灼蘆筍 白灼蘆筍做法很簡單，也保留了蘆筍本身的營養，既滿足了味覺，又滿足了減肥的需求哦。 材料：蘆筍，生抽，鹽，油。 做法： 1、蘆筍洗淨切掉末端鍋中燒開水，加少許...
2017-07-14 -
滋補保健類：蟹肉竹蓀扒蘆筍
材料 蟹肉、蟹黃1兩，竹蓀4兩，蘆筍4兩。高湯100克，鹽、味精、料酒適量。 製作方法 1.蘆筍選粗細均勻切成兩寸的段(只用前端)，竹蓀用涼水泡透，摘洗乾淨，切成一寸的段。 2.蘆筍用水燙透，鍋內...
2018-01-16 -
減肥食譜：鮮蝦蘆筍
材料 主料：河蝦250克，蘆筍180克， 輔料：蠶豆60克，胡蘿蔔20克， 調料：白皮大蒜5克，鹽3克，胡椒粉1克，豌豆澱粉3克，植物油50克 做法 1.鮮蝦去殼，洗淨吸幹水分，加入調味料醃十五分...
2018-01-16 -
蘆筍炒肉絲 低卡路里的快炒菜
主料 豬裡脊120g玉米筍4根新鮮香菇3朵蒜末1茶匙辣椒隨意 輔料 醬油1茶匙糖1/2茶匙香油少許太白粉1茶匙米酒1茶匙醬油1茶匙白胡椒粉少許 製作步驟 1. 將裡脊肉取適當份量切成肉絲，加入1茶匙...
2018-01-23 -
備孕食譜——魷魚炒蘆蒿，補充葉酸
原料： 鮮魷魚1條，蘆蒿1把，蔥段、薑絲、鹽、香油、料酒、植物油各適量。 做法： 1、 魷魚去頭，洗淨切絲，汆水撈出；蘆蒿擇洗乾淨，切段。 2、 油鍋燒熱，下入蔥段、薑絲爆炒，再放入蘆蒿煸炒至變軟，...
2015-11-11 -
備孕食譜——蘆筍蛤蜊飯，預防便秘
原料: 蘆筍3根，蛤蜊肉150克，海苔絲、薑絲、大米、醋、白糖、鹽、香油各適量。 做法： 1、 將蘆筍擇洗乾淨，切段；蛤蜊肉洗淨後加水煮熟；大米洗淨。 2、 將大米放入電鍋中，加適量水，用薑絲、醋、...
2015-11-11 -
孕1月食譜：魷魚炒蘆蒿，補葉酸
原料： 鮮魷魚1條，蘆蒿1把，蔥段、薑絲、鹽、香油、料酒、植物油各適量。 做法: 1、 鮮魷魚去頭，洗淨切絲，汆水撈出； 蘆蒿擇洗乾淨，切段。 2、 油鍋燒熱，下入蔥段、薑絲爆炒，再放入蘆蒿煸炒至變...
2015-11-29 -
孕婦能吃蘆筍嗎?蘆筍是孕婦的最佳食品之一？！
蘆筍是一款很有營養的蔬菜，熱量低，富含葉酸、膳食纖維等，這些都表明蘆筍是很適合孕婦食用的。葉酸對預防胎兒畸形很有幫助，膳食纖維還可以幫助孕婦改善便秘的情況，當然，除此之外，還有一些礦物質微量元素都是...
2016-07-27 -
孕媽媽的孕前食譜豉油蘆筍
孕媽媽在懷孕之前一定要有足夠的營養素，下面我們為孕媽媽們還有準備懷孕的媽媽們推薦了一道很好的菜，那就是豉油蘆筍。 孕前需要補充的營養素要全面，本篇推薦這道豉油蘆筍，不僅富含多種維生素、礦物質、微量...
2016-08-31 -
讓寶寶流口水的下飯菜 蘆筍臘肉
蘆筍臘肉 [蘆筍臘肉] 食材：蘆筍300g，胡蘿蔔半根，臘肉200g、薑2片; 調味：耗油1勺，涼拌醬油1勺，糖1勺，麻油1勺。 製作過程 做法： 1。 蘆筍滾刀切斜段，胡蘿蔔切條，臘肉切片，薑片...
2017-02-18
