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產后媽媽的營養攝取
產后由于媽媽身體較弱,必須按時吃飯,每日力爭5餐,增加主食量,食物種類盡可能地豐富,飯菜盡量做得細、軟、易于消化。多食骨頭湯、牛羊肉湯等含鈣質較多的食物。多食蔬菜水果,肉類食物比如雞、魚、瘦肉、肝等...
2011-02-23 -
坐月子,媽媽所需要的營養
產婦由于在分娩時耗力及損血,流失了大量的蛋白質、脂肪、碳水化合物、各種維生素、多種礦物質及水分,因此產后初期會感到疲乏無力,臉色蒼白,易出虛汗;且胃腸功能也趨于紊亂,發生食欲不振、饑不思食、食而無味...
2011-03-05 -
無花果巧治產后體虛
核心提示:無花果屬漿果樹種,可食率高達92%以上,果實皮薄無核,肉質松軟,風味甘甜,具有很高的營養價值和藥用價值。成熟無花果大多數品種含糖量在15%~22%之間,是許多一二代水果品種的一倍多。果實中...
2011-03-13 -
夏季產婦需補充的營養食物
產婦由于在生產過程中消耗的大量的能量,并且馬上又給還的喂奶的責任,所以對產婦進行適當的營養補充是極為重要的。下面我們介紹幾種適合給產婦進補的營養食物。 1、紅糖 營養特點:含鐵量高,給產婦補血。 營...
2011-02-27 -
月子里的營養特點
核心提示:要滿足月子里產婦營養素的需求量,飲食方法是很重要的,一般要注意以下幾點。實用!月子里的營養特點 1.增加餐次 每日餐次應較一般人多,以5~6次為宜。這是因為餐次增多有利于食物消化吸收,保證...
2011-03-09 -
月子飲食的營養特點
核心提示:要滿足月子里產婦營養素的需求量,飲食方法是很重要的,一般要注意以下幾點:1.增加餐次 每日餐次應較一般人多,以5~6次為宜。這是因為餐次增多有利于食物消化吸收,保證充足的營養。產后胃腸功能...
2011-03-05 -
產后新媽媽需要的營養飲食有哪些?
核心提示:分娩時的疲勞,會使腸胃的作用較弱,因此剛分娩時1~3天應吃些較容易消化的食物,任何油膩粗糙的食物應避免食用(例如:油炸物、較粗硬的菜梗及豆、蛋類易產氣之食物等),以減輕腸胃之負擔。3天后再...
2011-03-08 -
詳解月子中媽媽最需的營養
核心提示:產婦急需補充營養,產褥期的營養好壞,直接關系到產婦的身體康復及新生兒的健康成長。月子期的保健措施多種多樣,其中最重要的一條是加強飲食營養,尤其是分娩后的幾天,消化功能逐漸旺盛的情況下,更要...
2011-03-13 -
緩解孕早期不適的營養菜品
導讀:姜絲炒牛肉材料牛肉薄片75克、姜絲少許。 姜絲炒牛肉 材料 牛肉薄片75克、姜絲少許。 調料 沙拉油、醬油、水淀粉、米酒、香油各適量。 〔做法〕 1、牛肉片先以醬油、米酒、水淀粉腌約20分鐘...
2011-03-15 -
適合孕婦的營養食物有哪些?
為了優生,孕婦需要充足營養。一切營養素來源于食物,適于孕婦的營養食物有以下幾種: 1、蛋白質 蛋白質是人類生命的源泉,是直接組成肌肉、 血液等的基本物質,是參與生長發育及供給熱能的營養物質。妊娠...
2011-03-09 -
懷孕五個月吃什么好 孕期一定要多吃的營養食品
其實人人都知道孕婦的飲食和寶寶有著極大的關系,如果孕媽媽在懷孕的時候飲食不好的話,會影響胎兒的健康發育,反之則可以讓寶寶健康成長。那么,懷孕五個月吃什么好呢?中國教育文摘小編我給大家介紹幾種最適合...
2011-03-12 -
揭開四色蔬菜的營養“密碼”
導讀:蔬菜的顏色不同,營養成分也不同,紅、黃、藍、紫,每一種顏色都有其專屬的營養密碼。您知道絢麗的色彩下,隱藏了多少健康奧秘嗎? 蔬菜的顏色不同,營養成分也不同,紅、黃、藍、紫,每一種顏色都有其專...
2011-03-11 -
認識懷孕期間必需的營養:碳水化合物
碳水化合物能量供應源 人體能量的主要來源是碳水化合物。碳水化合物即糖類物質,因其含有碳、氫、氧三種元素而得名。它提供熱能,維持心臟和神經系統正常活動,節約蛋白質,具有保肝解毒的功能。懷孕消耗更多...
2011-03-14 -
孕期每日必吃的營養食物
孕期營養全方案之——孕期每日必吃的食物 在懷孕期間每天都應該吃一些必吃的食物,以保證必要的營養攝取,提高身體機能: 牛奶 所有食物中,牛奶中的鈣是最容易被人體所吸收的。喝一杯牛奶,大約可以獲得275...
2011-02-27 -
認識懷孕期間必需的營養:蛋白質
蛋白質生命的基礎 蛋白質是造就軀體的原材料,人體的每個組織大腦、血液、肌肉、骨骼、毛發、皮膚、內臟、神經、內分泌系統等都是由蛋白質組成的。同理,你未來的寶寶也是由蛋白質構成的。胎寶寶處于他一生中...
2011-03-07 -
懷孕第七個月的營養食譜
懷孕第七個月的營養食譜的做法簡單是孕婦食譜菜譜里的常見菜,懷孕第七個月的營養食譜口味屬于五香味,做法屬熗菜類,但怎么做懷孕第七個月的營養食譜最好吃,主要看自己的口味習慣進行細節調整,讓自己跟著感覺來...
2011-03-05 -
預防孕婦便秘的營養食譜
總是有人在問,孕婦便秘吃什么好?我們也都知道,準媽媽是便秘的高發人群,尤其是懷孕后期,膨大的子宮壓迫直腸,更容易引起便秘。而嚴重的便秘多半還會影響準媽媽的身體健康呢。食療,是預防便秘最有效又安全的方...
2011-03-16 -
決定胎兒聰明的營養素——記憶力的好幫手:卵磷脂
卵磷脂的主要組成部分是膽堿,是生物細胞的重要組成部分,對脂肪的吸收和轉運以及脂肪酸的存儲有重要作用,又被稱為記憶因子。由膽堿合成的乙酰膽堿是一種非常重要的傳遞介質,在細胞信號傳導、神經沖動傳導、髓...
2011-03-13 -
決定胎兒聰明的營養素--寶寶發育的動力:碘
碘的生理功能是通過甲狀腺完成的。甲狀腺利用碘和酪氨酸合成甲狀腺激素。作用為能量代謝,促進胎嬰兒等機體增長、體重增加、肌肉增長和性發育,促進神經細胞的增殖、遷移、分化和細胞的髓鞘化。 缺乏碘則會減...
2011-03-12 -
決定胎兒聰明的營養素——寶寶的活性劑:牛磺酸
牛磺酸是一氨基酸,以游離形式普遍存在于動物的各種組織內。牛磺酸能夠促進中樞神經系統發育,對腦細胞的增殖、移行和分化起促進作用。 補充牛磺酸后腦內精氨酸加壓素和-內排肽含量增高,增強學習記憶能力;...
2011-03-13
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3回答
3個月大的寶寶吃無花果的汁後流口水哭鬧是怎麼回事
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1回答
不同堅果的營養價值是什麼?
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1回答
堅果的營養價值有哪些?
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適合嬰幼兒的營養早餐
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5回答
半歲寶寶的營養輔食計畫
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給一歲半寶寶的營養食譜
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坐月子的營養飲食須如何安排呀?
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3回答
羊奶粉和牛奶粉哪一種更適合寶寶的營養需求
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先天乳頭內陷,把奶用吸奶器吸出來然後放在暖奶器裡寶寶餓了就可以喝,這樣會破壞母乳的營養成分嗎?
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6回答
米湯能破壞奶粉中的營養物質嗎?