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你是新媽咪中的塑身高手嗎
新媽咪塑身課堂 你是塑身高手嗎? 做了新媽咪,你才發現減肥簡直就像一份事業,同行者有千軍萬馬。就像下圍棋是分段位的,每位媽咪的減肥體驗都有不同的階段,不同的層次。每個層次都有不同的挑戰,都應...
2011-03-17 -
美麗新媽咪 產后纖體DIY
我是個新手媽媽,孩子剛半歲。懷孕之前,我一直很有“分量”,用別人的話說就是看上去哪兒都是肉,非常“圓滑”。看到育嬰雜志里的年輕媽媽個個風姿綽約,我羨慕不已.什么時候我也能做一個靚麗的媽咪! 經過半年...
2011-03-12 -
新媽咪瘦身“44”法則
30歲的新媽咪凱麗剛剛生完小baby,看到鏡子里自己大腹便便的樣子,傷心欲滴,心想,不會這么倒霉吧,從前那個婀娜多姿的凱麗就此不見了? 一個月后,凱麗迫不及待地開始了減肥之旅,先是讓先生買回來一個...
2011-03-12 -
新媽咪完美瘦身三部曲
近期有報道稱兒子剛剛滿月的張柏芝已經開始鍛煉減肥了,這不禁讓眾多因生產而肥胖的新媽媽們贊嘆不已。經歷了分娩過程的精疲力竭和哺育照顧新生兒的勞頓,讓很多新媽媽覺得鍛煉瘦身有些力不從心。有沒有更好的辦法...
2011-03-11 -
塑身,新媽咪塑身腰腹變瘦初級式
經過上期的基礎知識介紹與入門練習,大家可能對普拉提這種運動有了一些基本的了解與體會。下面我們就正式進入普拉提初級動作的練習吧! 要點介紹 普拉提——呼吸原則: 1.呼吸時要有意識的用鼻子...
2011-03-14 -
經驗新媽咪談產后瘦身
生完孩子,我的身材什么時候能恢復?那些懷孕前買的衣服還能穿得上嗎?如今很多剛生完孩子的新媽媽都不敢吃得太多,惦記著趕緊減肥,不少30歲以下的年輕母親在產后制定了減肥計劃.這也讓人不禁疑惑產后的媽媽...
2011-03-17 -
新媽咪:產后別吃太久紅糖
新媽咪:產后別吃太久紅糖 祖國醫學認為,紅糖有益氣補中、健脾暖胃、化食解疼之功,又有活血化瘀之效。產后喝紅糖水有利于子宮收縮、復原和惡露的排出等。 但食用紅糖的時間不宜太長,若無限制地食用,對身體...
2011-03-05 -
新媽咪瘦身4法則
瘦身飲食4法則 坐月子進補是導致許多媽咪產后身材走樣的主要原因。月子期間新媽咪要喝許多油膩的湯,熱量肯定超標,因此飲食上既要考慮質也要考慮量。產后哺乳的媽咪每天應攝取熱量不低于2000千卡,如果...
2011-03-08 -
水中塑身操新媽咪有好身材
對于新媽咪而言,妊娠10個月終于完成了人生中最重要的課程,在充分享受初為人母的幸福之余,身材恢復的艱巨任務又接踵而至了,抓緊時機進行恰當的產后健身運動可以幫助自己恢復好身材,順順利利地回到原來的工...
2011-03-05 -
熱瑜伽助產后新媽咪“恢腹”
熱瑜伽也叫高溫瑜伽的bikram yoga,由印度瑜伽大師bikram choudhury及妻子始創,是近年健身界的新寵兒,特色是課堂在一個較高溫度的室內進行瑜伽練習,令體溫快速提升,加速排汗及排毒...
2011-03-12 -
新媽咪步行健身要講技巧
來自《洛杉磯時報》的文章推斷,散步將成為本年度最熱的健身方式,人們將像上世紀七十年代蜂擁而上熱衷慢跑一樣傾向于在人行道上散步。 研究表明,散步可以有效地降低心臟病、癌癥、骨病和糖尿病的發病率,對...
2011-03-13 -
被新媽咪忽視的7個重要檢查
新媽媽王晴生完寶寶后怕受寒,不論吃什么都加胡椒。可這樣吃了沒幾天,麻煩事就來了---便秘。這種感覺可真不好受。王晴很后悔,早知道會這樣,她就不吃那么多胡椒了。 其實,很多新媽媽都像王晴一樣,生完孩子...
2011-03-13 -
新媽咪請不要忘記產后檢查
產后檢查能發現隱患現在很多女性對自己的產前檢查、孕前檢查十分重視,而新媽媽的產后檢查往往被人們忽視。不少新媽媽認為,只要孩子順利生下來就沒事了,其實不然,產后檢查也十分重要。產后檢查能及時發現產婦的...
2011-03-07 -
新媽咪“產后三日悶”千萬別忽視
一些婦女剛分娩后,常易出現情緒低落、煩悶、憂傷甚至哭泣等情緒障礙現象。有統計顯示,這種情況約占全部產婦的60%。這種郁悶癥狀多發生于產后3天之內,即民間常說的“產后三日悶”。多數人這種現象持續到5—...
2011-03-02 -
月子里新媽咪一定要天天刷牙
有老鄉告訴我不要用冷水刷牙,最好是不要刷牙,說如果這樣將來五十歲就會牙齒掉光。我可是一點沒聽進去,天天用冷水刷牙,雖然醫院里熱水就在房間里可以接到,但我總覺得如果以前有產婦因為不刷牙最后牙齒掉光...
2012-03-12 -
新媽咪煩惱——乳腺炎
乳腺炎如是說 諾諾媽咪—— 我本身奶水很充足,晚上睡覺沒留神,壓住了一側乳☆禁☆房,半夜就被疼醒了,這時候,這一側的乳☆禁☆房外側已經紅腫了,熱乎乎的,我也沒在意,心想換一邊睡,等明天早晨就好了。誰知道第二天...
2011-03-02 -
產后新媽咪自我心理調節
產后憂郁:50%-57%的媽咪在產后第一周都會出現沒有明顯理由的悲傷和焦慮而常常哭泣。這種情況開始于產后第一周(1-4天),正常情況兩周內自動減緩。 產后抑郁:這是比產后憂郁更嚴重的癥狀,在10個產...
2011-03-15 -
新媽咪產后飲食忌諱
新媽咪產后飲食忌諱 產后少吃太咸太酸食物 婦女產后有乳☆禁☆房下垂的現象,很多人認為是給嬰兒喂奶的緣故,但這并不是主要原因。除乳☆禁☆房外,其它部位如眼皮、臉頰、頷、上臂、腹、腿等所有肌肉都出現松弛及生皺...
2011-03-14 -
新媽咪要安然坐月子
產前產后,對新媽咪來說都重要。女人在產后,生理上發生很大的變化,因此產后的休息和行動對媽咪的身體恢復速度和程度有著舉足輕重的作用。給你外國專家對坐月子的建議,讓你盡快恢復,重拾往日風采和靚麗。 ...
2011-03-05 -
新媽咪產后飲食YES OR NO
老人們說孕婦產后不能吃鹽,不能吃蔬菜、水果,要多喝濃湯;而年輕的新媽咪們卻大多不這么認為。到底傳統觀念中對新媽咪的飲食禁忌哪些是“對”,哪些是“錯”呢? 產后飲食的4大原則 新媽咪產后飲食應以精...
2011-03-01
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3回答
新媽咪,產後4個月,皮膚還是鬆弛,求助
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3回答
新媽咪產後虛弱吃什麼比較好?
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3回答
想要給寶寶斷奶,新媽咪怎麼做合適?
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3回答
新媽咪應該給寶寶選擇怎樣的護膚品?
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3回答
哺乳期新媽咪應該怎麼補充營養呢?